Brei aus Buchweizengrütze ist ein ausgezeichnetes Essen, um Gewicht zu verlieren, weil es wenige Kalorien enthält, es sättigt, nährt, gibt viele Spurenelemente und Vitamine. Darüber hinaus mögen viele Menschen Buchweizenbrei, und es wird leichter für diese Menschen, Gewicht zu verlieren nur durch Diät auf Buchweizen.
Die Grundregeln der Diät basieren auf Buchweizen
Es ist notwendig zu erkennen, dass eine extrem wirksame Buchweizen-Diät eine Mono-Diät ist, so dass es nicht einfach ist, sie zu erhalten. Trotz dieser Nuance hat sie viele begeisterte Kritiken, weil die Ergebnisse von "Buchweizen" Gewichtsverlust ausgezeichnet sind - Sie können so viel wie sieben Kilogramm in sieben Tagen entfernen.
Die Grundregeln einer wirksamen Diät auf Buchweizen:
- Porridge wird nicht in gekochtem, sondern in roher Form verwendet - das Getreide wird mit kochendem Wasser für die Nacht gedämpft;
- Ich brauche Buchweizen ohne Gewürze, Salz und Zucker, aber in unbegrenzter Menge.
- um die letzte Mahlzeit zu beenden, braucht man vier Stunden, bevor man zu Bett geht;
- trinke nur Wasser ohne Gas, Kaffee und Tee - Tabu;
- Sie können auf diese Weise nur einmal in zwei Monaten abnehmen, nicht öfter.
Wenn Sie sich entscheiden, dass die Buchweizen-Diät zu Ihnen passt und wie Sie Buchweizen kochen, wissen Sie, dann brauchen Sie auch Wissen darüber, wie Sie aus diesem System herauskommen. Um das Ergebnis zu konsolidieren, benötigen Sie eine Woche nach dem Ende des "Buchweizen" -Gewichtsverlusts, um den Kaloriengehalt der Nahrung zu begrenzen, der Tag darf in den ersten drei Tagen nicht mehr als 1200 Kalorien betragen. Dann kann die Anzahl der Kalorien allmählich erhöht werden, was zu seiner üblichen Rate führt.
Arten von Buchweizen Diäten
Sie können nur auf einem Buchweizenbrei Gewicht verlieren, unter Einhaltung der oben aufgeführten Regeln. Aber Sie können die Speisekarte zum Beispiel mit Kefir, Gemüse oder getrockneten Früchten leicht ändern.
Eine ausgezeichnete Option für ein solches System ist eine Diät von Buchweizen und Kefir. Neben Buchweizenbrei darf pro Tag ein Liter Magerjoghurt getrunken werden. Dieses Getränk bringt eine gewisse Abwechslung in eine magere Diät , perfekt kombiniert mit Buchweizenbrei, hilft dem Körper zu reinigen und effektiv Fett abzubauen.
Menschen, die extrem hart sind, die Ablehnung von süß zu tolerieren, können Sie getrocknete Früchte und Buchweizen empfehlen. Diät für Gewichtsverlust dieser Art ist sanfter, und es ermöglicht Ihnen, das Gehirn und den Körper mit Glukose zu sättigen. Die Essenz der Diät ist, dass Sie zusätzlich zu Müsli mit jeder Mahlzeit ein paar Stücke von getrockneten Früchten essen müssen. Sie können alle getrockneten Früchte essen - getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen, Datteln. Ein kleines Minus - der Prozess der Gewichtsabnahme wird etwas langsamer gehen, aber die Qual und der Hunger werden nicht so stark sein, und getrocknete Früchte erhellen die "hungrigen" Tage.
Für diejenigen, die sich nicht in der eisernen Willenskraft unterscheiden, können einige "Ablässe" gemacht werden, zum Beispiel: eine oder zwei Früchte dürfen einen Tag essen, außer Trauben und Bananen. Liebhaber von Salz können einen Buchweizen mit einem Löffel Sojasauce genießen. Fans von Milchprodukten können zum Buchweizen zum Frühstück eine halbe Packung Quark mit null Fettgehalt hinzufügen, man kann auch ein Glas Joghurt trinken oder
Diät auf Buchweizen und Gemüse - eine weitere sparsame Version der Diät. Beim Abendessen ist es angemessen, Buchweizen mit Gemüsesalat mit einem Löffel Olivenöl zu diversifizieren, um einen Mittagsimbiss zu essen, um grünen Blattsalat mit Brei zu essen. Das Abendessen ist mit Buchweizen mit Gemüse (Zwiebeln, Rüben, Karotten) erlaubt. Diese oder andere Gemüse können mit einem Teelöffel Öl gebraten und mit Brei gemischt werden.
Abnehmen mit Buchweizen ist sinnvoll, um ein paar Monate zu gelten. Wenn das Gewicht wieder normal ist, ist es ratsam, auf die richtige Ernährung umzuschalten und das Ergebnis so zu erhalten, dass der Körper keine Mono-Diäten abbaut, die den Stoffwechsel stören.