Diät auf Rüben für schnellen Gewichtsverlust

Im Herbst sind Rüben eines der günstigsten Gemüse. Viele Mätressen sind rätselhaft, was man damit machen kann, ohne zu wissen, dass sie ein ausgezeichnetes Produkt in ihren Händen haben, um Harmonie zu erreichen. Es gibt eine spezielle Diät auf der Rüben, basierend auf der Verwendung von Wurzelgemüse.

Rüben-Gewichtsverlust-Diät

Die Wirksamkeit von Techniken, die auf der Verwendung dieses Gemüses basieren, ist verständlich, für die es sich lohnt, die chemische Zusammensetzung und die nützlichen Eigenschaften zu betrachten. Bei regelmäßiger Verwendung von Wurzelgemüse reduziert Appetit und eine Person leidet nicht mehr unter Hungerattacken. Rote Bete während der Diät ist nützlich wegen der Anwesenheit von Ballaststoffen, die Fettablagerungen bekämpfen und den Körper reinigt. Gemüse wird gut in den Körper aufgenommen und sättigt es mit nützlichen Substanzen. Diät mit Rüben zur Gewichtsreduktion ist eine ausgezeichnete und nützliche Möglichkeit, schlanker zu werden und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Rüben Diät für 7 Tage

Präsentierter Weg, um Gewicht zu verlieren, kann nicht hungrig genannt werden, weil die Diät eine Vielzahl von Produkten enthält, so erhält der Körper die notwendigen Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Diät mit Rüben bietet ein speziell gestaltetes Menü und wenn Sie am Ende gute Ergebnisse erzielen möchten, ist es nicht empfehlenswert, Änderungen daran vorzunehmen. Darüber hinaus wird empfohlen, dass Sie die Liste bestimmter Regeln befolgen.

  1. Das Gemüse darf in frischer, gekochter oder gebackener Form verzehrt werden. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass thermische Behandlung einige nützliche Substanzen zerstört, aber das gekochte Gemüse wird besser im Magen verdaut.
  2. Um den Effekt der Gewichtsabnahme zu verbessern, wird empfohlen, Rote-Bete-Saft zu trinken, aber bei vielen Menschen verursacht es einen Brechreflex. Um seine Manifestation zu minimieren, ist es notwendig, es nach dem Zusammendrücken für 15-20 Minuten zu verlassen, so dass unangenehme Schärfe verschwinden wird. In solch einem Getränk können Sie Karotte oder Apfelsaft und Minzblätter hinzufügen.
  3. Um das Ergebnis einer Diät zu speichern und sogar zu verbessern, wird empfohlen, es korrekt zu verlassen. Es ist nicht notwendig, Gerichte aus Rüben vollständig von Ihrer Ernährung auszuschließen, zum Beispiel können Sie Salate zubereiten. Erhöhen Sie allmählich die Anzahl von Getreide in der Diät. In den ersten drei Tagen ist es wichtig, gebraten, süß und fett auszuschließen, und es ist besser, solche Nahrung für immer aufzugeben.

Diät auf Rüben und Joghurt

Sauermilchprodukte sind die Grundlage vieler Methoden der Gewichtsabnahme und das alles wegen seines enormen Nutzens. Kefir enthält wichtige Probiotika, die für das einwandfreie Funktionieren des Darms notwendig sind. Dadurch werden andere Nahrungsmittel besser aufgenommen, Verdauungsprozesse werden beschleunigt und Blähungen, Fäulnisprozesse und Blähungen verschwinden. Kefir mit Rüben ist eine Diät, die schnelle und stabile Ergebnisse liefert. Es ist wichtig, ein fermentiertes Milchprodukt mit einem Fettgehalt von 1-5% zu wählen.

Kefir-Rüben-Diät zur Gewichtsreduktion dauert drei Tage, zu dieser Zeit können Sie nicht mehr als 1 kg gekochter Wurzel essen und 1,5 Liter Kefir trinken. Die angegebene Menge sollte in 5-6 Aufnahmen aufgeteilt werden. Es ist auch wichtig, nicht zu vergessen, einfaches Wasser zu verwenden, um den Wasserhaushalt zu erhalten. Für den zugeteilten Zeitraum hilft eine Diät auf der Rübe 1-1,5 kg abzuwerfen. Aus der Rübe kann man einen Salat machen, ihn zerdrücken und mit Olivenöl füllen. Gestatte noch einen Cocktail vorzubereiten, zerhacke die erlaubten Zutaten im Mixer.

Diät auf Rüben und Karotten

Um die zusätzlichen Pfunde loszuwerden, können Sie recht erschwingliche und vertraute Wurzelfrüchte verwenden. In der Karotte ist eine große Anzahl von Vitaminen, Mineralien und anderen Substanzen. Es gibt darin und nützlich für die Gewichtsreduktion Zellulose. Karotten-Rüben-Diät basiert auf der Verwendung von einfachen Salat, aber es kann nicht hungrig genannt werden, weil es in unbegrenzten Mengen gegessen werden kann. Die Dauer ist nicht begrenzt und jeder kann für sich den gewünschten Zeitraum festlegen. Neben Salat ist es wichtig, mindestens zwei Liter Wasser zu trinken.

Zutaten:

Vorbereitung:

  1. Gemüse sauber und auf einer Reibe mit Äpfeln mahlen.
  2. Fügen Sie Olivenöl und Zitronensaft hinzu, um zu schmecken. Rühren und essen.

Diät - Rüben und Eier

Auf diese Weise, um Gewicht zu verlieren, kombinieren zwei wichtige Komponenten der Gewichtsabnahme - Faser und Protein, und in Eiern ist das letztere in leicht verdaulicher Form. Viele lehnen dieses Produkt wegen der Tatsache ab, dass Cholesterin im Dotter ist, aber es wird keinen Schaden verursachen, da das Lezithin, das darin eintritt, es neutralisiert. Diät auf gekochten Rüben ist nicht ausgewogen, also nicht länger als eine Woche halten. Das Beispielmenü ist wie folgt:

  1. Frühstück: 1 EL. Saft aus Rüben, ein Paar hart gekochte Eier und grüner Tee.
  2. Mittagessen: 100 g gekochte Wurzel, ein paar Eier und Tee oder Wasser.
  3. Abendessen: eine Scheibe magerer Fisch, drei Eier, 150 g Rüben und Tee.

Kohl und Rote-Bete-Diät

In dieser Technik wird Kohl dem nützlichen Wurzelgemüse hinzugefügt, das von Ernährungswissenschaftlern für Leute empfohlen wird, die versuchen, schlanker zu werden. In diesem Gemüse, viel Ballaststoffe, die die reinigenden Eigenschaften der Diät verbessert, die hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und das Verdauungssystem zu verbessern. Kohl enthält auch Tartronsäure, die dem Übergang von Kohlenhydraten zu Fetten widersteht. Die Diät für Kohl und Rüben ist für drei Tage konzipiert und streng, aber während dieser Zeit können Sie mindestens 3 kg abwerfen.

  1. Morgens: 100 g gemahlene Rüben und grüner Tee.
  2. Mittagessen: eine Portion Rübensuppe und 100 g Kohlsalat.
  3. Abendessen: 100 Gramm Salat aus zwei Gemüse und grünem Tee.