Die Liepaja-Diät, die in der Sowjetzeit entwickelt wurde, verwechselt selbst die erfahrensten Diätassistenten. Seine Diät enthält eine große Anzahl von schädlichen Produkten, aber das Ergebnis leidet nicht darunter. In den achtziger Jahren wurde diese Methode von politischen Persönlichkeiten Europas benutzt und heutzutage ist sie auf der ganzen Welt populär geworden.
Liepaja Diät - Menü, Regeln
Dieses System bezieht sich auf ein kalorienarmes Diätprogramm. Ziel ist es, die tägliche Kalorienaufnahme für 24 Stunden auf 1200 zu reduzieren. Liepajas Diät von Dr. Hazan gilt als eine der strengsten und erlaubt keine Abweichung vom Regime. Dennoch bleibt ihre Ernährung normal und erfordert keine Anpassungen. Die Regel des Essens ist einfach - Sie können alles essen, nur in sehr kleinen Portionen und ohne mehr als 1200 Kalorien pro Tag zu konsumieren.
Die Speisekarte kann absolut alle Produkte, sogar Bier und Mayonnaise enthalten. Überschreiten Sie nicht die Kaloriengehalt wird jetzt durch spezielle Küchenwaagen und Gadgets, die alle pro Person gezählt werden können. Der Rat von Dr. Hazan ist mehr als dreimal am Tag, idealerweise 6-7 mal. Diese Snacks lassen den Körper nicht hungrig werden und benötigen Nahrung, und kleine Portionen können sich nicht in Fettreserven zurückziehen.
Liepaja Diät - detaillierte Speisekarte
Die Dauer der Diät ist ziemlich hoch - ihre Frist beträgt 4 Monate, so dass die Speisekarte individuell und individuell ausgewählt wird. Du bist zum Beispiel daran gewöhnt, mit Rührei und Sandwiches zu frühstücken, es mit süßem Tee zu trinken, beim Mittagessen isst du das erste und zweite, und zum Abendessen isst du schwere und fette Speisen. Die Diät wird einfach gemacht und die echte Liepaja-Diät wird sich ergeben, deren Menü die folgenden Teller einschließen wird:
- Frühstück - ein Sandwich mit Tee;
- Mittagessen - die erste oder zweite Wahl, in einer kleinen Portion;
- Nachmittagsjause - gönnen Sie sich süße (in einer kleinen Menge);
- Abendessen - gekochtes Fleisch statt gebraten oder Garnitur zur Auswahl.
Zwischen diesen Mahlzeiten können Sie Tee trinken, etwas Obst oder Nüsse essen. Die Hauptsache ist, ein wenig zu essen, sich nicht zu viel essen zu lassen, dann wird es kein Hungergefühl geben, und das Abnehmen wird von guter Laune begleitet. Die Liepaja Diät verpflichtet, die Speisekarte nicht für einen Tag, sondern für einen Monat zu machen. Nach dem zweiten Monat der Gewichtsabnahme im Programm sind Hazan-Zulagen erlaubt, mit einer Zunahme der Kalorien und der Diät.
Liepaja Diät ist ein Fastentag
Wählen Sie diese Diät für die Gewichtsabnahme, können Sie die Existenz von Entladen Tagen vergessen. Kein scharfes Verhungern oder Essen eines Produktes während des Tages wird nicht, weil es als eine Abweichung von den Regeln betrachtet wird. Für diejenigen, die bis zum dritten Monat des Plans blieben, ist ein Montag mit Kefir und Früchten erlaubt. Es kann nicht als Entladen bezeichnet werden, 7 Gläser Kefir und ein Kilogramm Obst werden den Hunger einer Person stillen, aber Liepajas Diät von Khazan hält es dennoch für eine Entladung.
Bluthochdruck und Liepaja Diät
Menschen mit Bluthochdruck müssen sehr empfindlich auf jede Art von Gewichtsverlust reagieren. Veränderungen im Körper können eine negative Reaktion auslösen, und die Krankenhausstation wird auf die Person warten. Die lettische Ernährung von Lev Khazan ist für Menschen, die an dieser Krankheit leiden, kontraindiziert, aber in einigen Fällen gibt es Ausnahmen. Wenn Sie sich mit einem Ernährungsberater beraten und ein korrektes Menü für Hypertonie erstellen, wird er in der Lage sein, Gewicht zu verlieren, ohne sich selbst zu schädigen, aber diese Daten können nur nach der Abgabe von Tests und Untersuchung des Patienten gemacht werden.
Rezepte der Liepaja-Diät
Wenn Sie die etablierten Rezepte befolgen, dann werden die Kilogramm nach zwei Wochen weggehen. Was praktisch ist, alle Rezepte in diesem System der Ernährung werden wiederholt, Sie müssen sich nicht den Kopf zerbrechen, wenn Sie teure Produkte kaufen, alles, was Sie brauchen, ist in jedem Kühlschrank. Лиепайская die Diät, deren Rezepte so viel wie möglich einfach erscheinen werden, fordert die große Investition der Mittel des Geldes im Tagesmenü nicht.
Gemüse garnierenZutaten:
- ein halbes Kilo Rüben:
- ein halbes Kilo Blumenkohl;
- 200 g Dosenerbsen;
- Zitronensaft nach Geschmack.
Vorbereitung:
- Kochen Sie die Rüben mit Blumenkohl.
- Fein gehackt, grüne Erbsen hinzufügen.
- Sie können mit Zitronensaft füllen.
Zutaten:
- drei mittelgroße Kartoffeln;
- 5 Eier;
- 200-300 g fettarmes Fleisch (Sie können Wurst oder Schinken nehmen);
- 2 mittlere gesalzene Gurke:
- Grüne Erbse;
- Mayonnaise oder saure Sahne.
Vorbereitung:
- Kartoffeln, Eier und Fleisch kochen.
- In einen Würfel schneiden, eine eingelegte Gurke und grüne Erbsen hinzufügen.
- Mit Sauerrahm oder Mayonnaise würzen.
Sandwiches, die in dieser Menüoption angeboten werden, können mit fettarmer Wurst zubereitet werden, und Konserven können nach Möglichkeit durch Roten Kaviar ersetzt werden, eine wirtschaftlichere Option - Aubergine oder Kürbis, aber von hoher Qualität. Sie können Mineralwasser, Saft, Kefir, Tee und Kaffee mit Milch, alkoholfreiem Bier trinken. Wenn Sie aus irgendeinem Grund vom Regime abbrechen oder sich zurückziehen, kehren Sie zum vorherigen Tag zurück. Die Liepaja-Diät weiß, wie man Fehler vergibt.