Es ist kein Geheimnis, dass es zur Korrektur Ihres eigenen Gewichts reicht, auf eine gesunde Ernährung umzusteigen und die körperliche Aktivität zu erhöhen, aber diejenigen, die diesen Prozess beschleunigen möchten, verwenden Gewichtsabnahme-Tage zur Gewichtsreduktion mit einer Vielzahl von Optionen. Für diejenigen, die nicht an Übergewicht leiden, ist es auch von Zeit zu Zeit nützlich, Ihren Körper von übermäßiger Belastung der Organe des Verdauungstraktes zu befreien und gleichzeitig zu reinigen.
Wie macht man einen Fastentag?
Vor allem muss ich sagen, dass Entladen kein Hungerstreik ist. Ein schwerer Schlag für Ihre Gesundheit kann sein, solche Tage auf dem gleichen Wasser oder Kohlblättern zu arrangieren. Es ist absolut notwendig zu essen, nur der Kaloriengehalt einer solchen Diät sollte viel niedriger als üblich sein, etwa die Hälfte. An solchen Tagen ist es nicht notwendig, etwas Wichtiges zu planen, was eine signifikante Rückkehr von moralischer und körperlicher Stärke erfordern würde. Der ideale Tag ist ein freier Tag, an dem du nicht zur Arbeit gehen musst und etwas Angenehmes tun kannst.
Wählen Sie selbst die besten Optionen zum Entladen von Tagen, es lohnt sich, Ihre Vorlieben und Körpermerkmale zu berücksichtigen, aber das bedeutet nicht, dass Liebhaber von süßen Kuchen und Süßigkeiten den ganzen Tag lang essen können. Kohlenhydrathaltige Nahrung und an gewöhnlichen Tagen sollte mindestens und in solchen und noch mehr konsumiert werden. Bevorzugt werden Proteine, Milchprodukte und Kohlenhydrate werden mit komplexen, reich an Getreide und Gemüse, begrüßt. Nun, natürlich, nützliche und effektive Entladung Tage für Beeren und Früchte.
Beste Entladungstage
Kefir ist einfach geschaffen, um den Körper zu entladen und zu reinigen. Milch wird überhaupt nicht assimiliert, und Joghurt wird dieses Mangels beraubt, außerdem befriedigt es Hunger gut und stellt die Mikroflora des Darms wieder her. Es wird oft mit Buchweizen kombiniert und daraus kalte Gemüsesuppen und Cocktails gemacht. Kefir ist ein natürliches Antibiotikum ohne Nebenwirkungen, das den Cholesterinspiegel im Blut senkt, die Verdauung verbessert, Zerfallsprodukte, Salze, Radionuklide und Schwermetalle aus dem Körper entfernt. Ich muss sagen, dass in dieser Hinsicht fast alle Milchprodukte gut fermentierte Backmilch, Sauermilch, Joghurt, Quark sind. Der letzte für Sättigung ist vergleichbar mit Fleisch. Die Hauptsache ist, dass es reinen Quark gibt, keinen Quark und keinen Zucker, aber man kann getrocknete Früchte und Beeren hinzufügen.
Ein sehr guter Entladetag zur Reinigung des Körpers kann an Äpfeln arrangiert werden. Der ganze Tag, um diese Früchte zu essen Ärzte empfehlen und mit Hepatitis A - mehrmals während der Behandlung. Äpfel können sowohl frisch als auch im Ofen oder in der Mikrowelle mit Honig gebacken gegessen werden. Im Sommer, wenn die lokalen Märkte mit hausgemachtem Obst und Gemüse gefüllt sind, hat Gott die Entladung der Leiche angeordnet. Aus Tomaten, Zucchini, Blaubeeren, Kohl, Paprika, Zwiebeln, Karotten und anderen können Sie auf dem Wasser Gemüsesuppen zubereiten und Salate herstellen. Füllen Sie sie einfach mit Mayonnaise und anderen Soßen, aber mit Pflanzenöl.
Den ganzen Tag essen Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Birnen, Pfirsiche und andere, können Sie sich auch verwöhnen, und den Körper mit Vitaminen sättigen, und überschüssige Kilogramm loswerden.