Orange Diät für schnellen Gewichtsverlust, für 3 Tage konzipiert ist eine der am schwierigsten zu beobachten, weil ihre Diät ist ziemlich begrenzt. Darüber hinaus hat diese Diät eine Reihe von Kontraindikationen und Einschränkungen.
Grundsätze der orange Diät für Gewichtsverlust
Die extremste Diät, die es erlaubt, in kurzer Zeit 3-4 kg Übergewicht loszuwerden, kann man nicht für 3 Tage als orangene, sondern als ei-orange Diät bezeichnen. Diese Express-Diät bietet 6 Mahlzeiten pro Tag alle 2,5 Stunden, in diesem Modus sind nur gekochte Eier und Orangen erlaubt. Zum Frühstück - ein gekochtes Ei, nach 2,5 Stunden - eine Orange, nach weiteren 2,5 Stunden - ein Ei usw.
Aufgrund der Ballaststoffe, die in der süß-sauren Frucht der Orange enthalten sind, wird der Körper gut gereinigt, toxische Substanzen werden freigesetzt, der Darm wird freigesetzt. Vitamin C und Folsäure in diesen Früchten tragen zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei. Und aufgrund des geringen Kaloriengehalts dieser Diät tritt schneller Gewichtsverlust auf. Es ist jedoch unmöglich, eine solche Diät länger als drei Tage einzuhalten. Aber auch für einen so kurzen Zeitraum kann man nicht auf Menschen mit chronischen oder akuten Magen-Darm-Erkrankungen (vor allem - mit hohem Säuregehalt von Magensaft und Magengeschwüren), Herz-Kreislauf-Probleme, Zitrus-Allergie.
Sparsamer für den Körper ist eine siebentägige orange Diät zur Gewichtsreduktion. Ihre Diät ist etwas breiter:
- Frühstück - 2-3 gekochte Eier und Orange;
- Mittagessen - 100 Gramm gekochtes Fleisch, ein Glas Joghurt oder ungesüßten Joghurt, eine Orange;
- Abendessen - ein kleiner Cracker, Tomate, 100 Gramm gekochter Fisch.
Trinken während einer dreitägigen Orangenkost ist Wasser, Kaffee und Grüntee ohne Milch und Zucker erlaubt. Die Eiweißbestandteile der Ernährung können an manchen Stellen ersetzt, durch Hüttenkäse oder Meeresfrüchte ersetzt werden. Anstelle einer Tomate dürfen Gurken, Zucchini, Salat in der Ration enthalten sein. Außerdem kann eine Orange durch eine fettverbrennende Grapefruit ersetzt werden.