Die Frage, wie man an einem Tag abnehmen kann, wird am Vorabend der Ferien unglaublich scharf. Natürlich ist es unmöglich, Fettmasse für einen Tag loszuwerden, aber zumindest ein wenig, um die Hohlorgane freizusetzen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen - und das wird ein kleines Lot geben, das oft genug ist, um das Kleid zu befestigen.
Wie schnell an einem Tag abnehmen?
Wenn Sie wirklich nur einen Tag haben, und Sie müssen irgendwie abnehmen, verwenden Sie eine harte Diät-Option:
- Frühstück - Peking Kohl unbegrenzt, ein Glas Kefir, ein Glas Wasser.
- Das zweite Frühstück ist eine Gurke, ein Glas Wasser.
- Mittagessen - ein Salat von Peking Kohl und Gurken, ein Glas Wasser.
- Snack - Kefir 1%, ein Glas Wasser.
- Abendessen - Kefir 1%, ein Glas Wasser.
Zwischen den Mahlzeiten ist auch Wasser zu trinken. Nach dem Abendessen ist es besser, keine Flüssigkeit zu verwenden, so dass es am Morgen keine Schwellungen gibt. Das Regime des Tages, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie klar folgen - überspringen Sie keine Mahlzeiten, Sport treiben, soweit die Situation es erlaubt.
Der Alltag und Sport, um Gewicht zu verlieren
Versuchen Sie an diesem Tag so viel wie möglich zu bewegen. Morgens auf nüchternen Magen einen 15-minütigen Lauf machen - zumindest auf der Stelle, allerdings am Simulator, allerdings um das Haus herum. Zwischendurch entweder die Treppe hochlaufen oder 10 Minuten lang mit einem Seil springen. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und verbessert das Ergebnis.
Abends den Honig mit Zimt vermischen, den Lebensmittelfilm in 4-5 Schichten einwickeln und 1,5-2 Stunden unter einer warmen Decke liegen lassen. Danach entfernen Sie den Film, waschen Sie die Verbindung und gehen Sie nirgendwohin, gehen Sie zu Bett.
Mit diesem Modus können Sie etwa 2-3 Kilo pro Tag verlieren (abhängig von der anfänglichen Zusammensetzung), aber rechnen Sie nicht mit der Tatsache, dass diese Fettmasse. Es ist nur eine Flüssigkeit, und sie wird bald zurück sein. Aber am nächsten Tag werden Sie sowohl in Volumen als auch Gewicht etwas schlanker.