Wenn es erforderlich ist, den Körper schnell in Form zu bringen und einige Kilogramm von den Problemzonen zu entfernen, kommen strenge Ernährungsregelungen mit Einschränkungen in Bezug auf Quantität und Qualität der Nahrung zu Hilfe. Unter ihnen - die mexikanische Ernährung, deren Geburtsort Mittelamerika ist. Nach einem einfachen Menü können Sie in nur vier Tagen signifikant abnehmen.
Was essen Mexikaner?
Die Ernährung der einheimischen Mexikaner bestand früher hauptsächlich aus Mais, Bohnen und Gemüse. Mexiko - der Geburtsort der Schokolade und der lokalen Küche fügt es sogar zu Fleischgerichten hinzu, aber bevor Schokolade ein Getränk privilegierten Landes war. Was heute in Mexiko gegessen wird, unterscheidet sich auffallend von dem, was vorher war. Die Geißel der lokalen Bevölkerung ist Fastfood und damit übermäßiges Gewicht. Daher haben interessierte Menschen eine spezielle Fast-Diät entwickelt, um eine richtige Ernährung zu erhalten .
Mexikanische Diät für Gewichtsverlust
Eine hervorragende Möglichkeit, den Körper zu entlasten und zu reinigen, ist die mexikanische Diät, bei der Sie Gewicht verlieren können, was garantiert ist, obwohl es körperlich schwer zu ertragen ist. Es sind nur fettarme Milchprodukte, Trockenfrüchte, Gemüse-Früchte, gekochte Eier und Kaffee erlaubt (in Mexiko ohne Kaffee). Eine solche Diät ist für diejenigen geeignet, die vor einem wichtigen Ereignis Gewicht verlieren wollen, aber es ist für Allergiker, Menschen mit Verdauungsproblemen und Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes kontraindiziert.
Mexikanische Diät - 4 Tage
Vier Tage - minus vier Kilogramm: Diese einfache Formel bietet die mexikanische Diät, deren Menü aus den einfachsten, erschwinglichen Produkten besteht. Dieses Verfahren zum Abnehmen wird wegen seiner Effizienz und Einfachheit und wegen der vergleichsweise geringen Kosten der Komponenten geschätzt. Jede Zutat hat ihre unbestrittenen Vorteile:
- gekochte Eier - eine kalorienarme Proteinquelle;
- getrocknete Früchte, Obst und Gemüse - geben Vitamine, Saccharose, Ballaststoffe;
- Milchprodukte - reich an nützlichen Elementen, verbessern die Verdauung;
- Kaffee - garantiert eine Ladung Lebendigkeit.
1 Tag
- Frühstück: 2 steile Eier, 1 Zitrus (Grapefruit, Mandarinorange oder Orange), ungesüßter Tee;
- für ein Abendessen ist es erlaubt, eine Handvoll (7-11 Stücke) von Pflaumen zu essen;
- Abendessen wiederholt Frühstück, nur das Ei ist eins.
2 Tage
- am Morgen - eine Tasse Kaffee und eine Scheibe Hartkäse;
- am Nachmittag - ein Ei und ein Zitrus;
- Abends - ein Glas Kefir (1-2,5% Fett), ein Apfel oder eine Birne.
3 Tage
- am Morgen - Tee ohne Zucker;
- am Nachmittag - ein grüner Salat (aus Tomaten, Gurken, Paprika), gewürzt mit Pflanzenöl, eine Scheibe Käse;
- am Abend - ein Glas Milch (1-2,5%) oder Kefir.
4 Tage
- Frühstück - Müsli ohne Milch und ein Glas Saft (vorzugsweise frisch gepresst);
- am Nachmittag - ein Salat aus Gemüse, ein Ei;
- vor dem Schlafengehen - 2 Orangen oder Mandarinen.
Victoria Ruffo Diät
Die Schauspielerin Victoria Ruffo, die für die Serie "Just Maria" bekannt ist, hat sich dank der mexikanischen Methode, Gewicht zu verlieren und ihre Ernährung auf der ganzen Welt populär zu machen, in Form gebracht. Die Hauptregeln von Victoria und ihre "einfache Diät":
- nur drei Mahlzeiten am Tag;
- eine begrenzte Anzahl von Produkten (oben erwähnt);
- keine Snacks;
- Verweigerung von süßen, fettigen
- Die letzte Mahlzeit ist nicht später als 18-19.
Diät Maria Sorte
Der Star des mexikanischen Kinos, die Schauspielerin Maria Sorte, versucht sich in Form zu halten, aber ihre Speisekarte unterscheidet sich von der klassischen. Die Ernährung wird dominiert von Nüssen, Gemüse, Obst - Produkte aus der traditionellen Küche Mexikos. Aber die Diät ist sparsamer.
- Am Morgen - eine Portion Haferflocken mit dem Zusatz von Rosinen und Mandeln, ein Stück Hartkäse.
- Mittagessen - Orange oder andere Zitrusfrüchte, 4-6 Nüsse.
- Mittagessen - ein halbes Gericht mit Gemüsesuppe , Bohneneintopf, gekochtem Fleisch (Thunfisch oder Truthahn), Gemüsesalat, Maistortilla.
- Snack ist ein kleiner Kuchen.
- Am Abend - Mandeln, ein halbes Glas Joghurt oder ein kleiner Joghurt, Honig.
- Sie können einen Apfel, Kiwi und ein paar Nüsse vor dem Schlafengehen essen.
- Außerdem muss ein Tag einen Liter-zwei stilles Wasser trinken.