Diät "Enchantress" - ein Essenssystem für diejenigen, die schlank werden wollen, aber nicht bereit, dafür alle Freuden zu opfern. Seine Speisekarte ist sehr abwechslungsreich und angenehm, so dass es sehr einfach ist, dieses System zu übertragen. Wenn man über die Wirksamkeit spricht, wird dieses System, wie jede wöchentliche Diät, wahrscheinlich nicht helfen, Fett loszuwerden - das erfordert mehr langfristige Maßnahmen, wie richtige oder getrennte Ernährung.
Diät "Zauberin": Funktionen
Diese Diät ist in ihrer Beschreibung sehr ungewöhnlich: Jeder Wochentag in diesem System entspricht dem Sovi-Namen, der die Ration für diesen Tag nicht vergessen lässt:
- "Weißer Montag."
- "Süßer Dienstag."
- "Wohlbefinden Mittwoch".
- "Suppe Donnerstag."
- "Koch Freitag".
- "Flüssiger Samstag".
- "Salat Sonntag."
Unabhängig davon, an welchem Wochentag der Kalender angezeigt wird, müssen Sie von "White Monday" ausgehen. Und um nicht zu verwechseln, ist es einfacher, am Montag eine Diät zu beginnen.
Diät "Zauberin": die Speisekarte
Betrachten Sie den Inhalt jedes einzelnen Ernährungstages genauer. Es ist wichtig, der Ration nichts hinzuzufügen, außer den vorgeschriebenen Produkten. Darüber hinaus ist es wichtig, das Trinkregime zu beachten: Achten Sie darauf, 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
- Weißer Montag . An diesem Tag können Sie, wie Sie vielleicht vermuten, alle weißen Produkte essen - Milchprodukte. Dazu gehören fettfreier Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe, Kefir, fermentierte Milch, Milch, Sauerrahm, Hüttenkäse. Alle sollten genau weiß sein - ohne Fruchtunreinheiten. Wenn Sie die Möglichkeit haben, diese Produkte auf dem Markt von einem privaten Landwirt zu kaufen - das ist die beste und nützlichste Option. Sie haben eine gewisse Verantwortung - die Menge an Nahrung auf einmal sollte nicht zu groß sein, ein Maximum - eine halbe Tasse.
- Süßer Dienstag . Nachdem Sie den Namen gelesen haben, haben Sie wahrscheinlich schon ein paar Kuchen, Gebäck und Pralinen eingefangen. Dies bedeutet jedoch nicht den Namen des Tages. Man muss den ganzen Tag essen: Beeren, süße Früchte und Gemüse (Kürbis, Karotten, Rüben), getrocknete Früchte, Honig, Marmelade ohne Zucker, ein bisschen bittere (und nur bittere) Schokolade.
- Stetige Umgebung . Dies ist der Tag, an dem Sie sich entspannen und herzhafte Mahlzeiten essen können. Alle fettarmen Fleisch-, Geflügel- und Fischsorten sowie Meeresfrüchte sind erlaubt. Bitte beachten Sie, dies sollte ein Naturprodukt sein, nicht Wurst, Pastete oder Eintopf. Konserven sind verboten! Sie können Gerichte nur in reiner Form essen - ohne Brot, Gemüse etc. Verfolgen Sie die Menge der Nahrung - das ist eine Diät, und um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein wenig essen.
- Suppe Donnerstag . An diesem Tag werden diejenigen, die Suppen lieben, glücklich sein. Sie können absolut jede Art von fettfreier Brühe ohne Rösten verwenden. Das Beste von allem - die Ohr-, Gemüsesuppe oder Kohlsuppe mit Pilzen.
- Koch Freitag . Erinnern wir uns an die Kindheit! An diesem Tag können Sie jedes Getreide ohne Zucker und Öl haben, aber es wird empfohlen, Buchweizen, braunen Reis oder Hafer zu bevorzugen - d. natürliches, nicht verarbeitetes Getreide.
- Flüssiger Samstag . Dieser Tag ist ziemlich schwierig, aber wenn Sie Milch zum Frühstück, Mittag- und Abendessen bevorzugen, wird es einfacher. Ungesüßte Kompotte, Tee, frisch gepresster Saft, Wasser und Mineralwasser sind erlaubt. Vermeiden Sie Getränke mit Zucker und allen Arten von Limonaden und abgepackten Säften.
- Salat Sonntag . Dieser Tag wird Sie an den Sommer erinnern lassen. Es dürfen absolut keine Salate aus frischem Gemüse und fettarmen Käsesorten (körniger Quark, Cecil, Tofu, Feta, Gaudette, Käse, Ricotta etc.) hergestellt werden. Wenn Salate mit Käse Sie nicht anziehen, essen Sie einfach Gemüsesalate und verwenden Sie Käse getrennt. Sie können Salate mit Naturjoghurt oder ein wenig Öl essen.
Nach einer solchen Diät werden Sie sich viel besser fühlen. Um das Ergebnis zu beheben, kann das System einmal pro Woche wiederholt werden.