Heute lernen wir die Ernährung kennen, die von einer der schönsten Frauen unseres Planeten und gleichzeitig eine der erfolgreichsten Schauspielerinnen Hollywoods gehalten wird. Im Alter von 38 Jahren liegt das Gewicht von Jolie bei 56 Kilogramm mit einer Körpergröße von 173 cm, dank ihrer von ihrem Trainer entwickelten Ernährung und ihrer regelmäßigen körperlichen Aktivität. Die Angelina-Diät eignet sich für alle, die ein dauerhaftes Ergebnis erzielen wollen und durchschnittlich fünf Kilogramm Übergewicht pro Monat verlieren.
Die Diät von Angelina Jolie fördert eine gleichmäßige Gewichtsabnahme, schadet Ihrer Gesundheit nicht und verändert die Ernährungsgewohnheiten zugunsten einer gesunden Ernährung.
Grundprinzipien und Regeln der Diät:
- die Diät ist für eine lange Zeit konzipiert;
- für maximale Wirksamkeit ist ständige körperliche Aktivität erforderlich;
- obligatorische Verwendung von Multivitaminen und Fischöl , da die Ernährung nicht gut ausbalanciert ist;
- Essen ist fraktioniert, das heißt, Mahlzeiten sollten mindestens 5 Mal am Tag sein;
- Sie müssen mindestens zwei Liter stilles Mineralwasser pro Tag trinken;
- es ist notwendig, von der Diät von fetten Sorten Fleisch und Fisch, geräucherte Produkte, Süßigkeiten, Bäckerei, Zucker auszuschließen;
- erlaubt die Verwendung von Fisch magerer Sorten, Meeresfrüchte, getrocknete Früchte, Honig, fettarme Fleischsorten;
- das Verhältnis von Kohlenhydraten und Proteinen sollte tagsüber 70 bis 30 Prozent betragen.
Ein ungefähres Menü für den Tag auf der Diät von Angelina Jolie
Frühstück - ein Glas Magermilch, 70 g Müsli und einen halben Apfel.
Das zweite Frühstück ist ein Bananenfruchtpüree und 1/4 Tasse Erdbeeren.
Snack - Pfannkuchen, 40 g fettarmer Käse, Tomate.
Mittagessen - 80 g gekochtes Hähnchenfilet, 70 g Bratkartoffeln ohne Öl, 200 g Brokkoli für ein Paar.
Snack - ein Glas Orangensaft, ein Müsliriegel-Müsli.
Abendessen - 100 g gekochte Hühnerbrust, in Folie mit Zitronensaft und gehackten Tomaten gekocht.
Das zweite Abendessen ist 60 g frische schwarze Johannisbeere.