Ella Suchanova, sobald sie zu dem Projekt kam, hatte zusätzliche Pfunde. Sie haben ihr Aussehen etwas verdorben, also hat sie beschlossen, ihnen den Krieg zu erklären. Im Kampf gegen Übergewicht verwendete sie viele wirksame Techniken, die ihr ein positives Ergebnis gaben. Wie ihre Freunde bemerken, nahm Ella Sukhanova aufgrund von Sport und Ernährung schnell an Gewicht ab.
Wie wurde Ella aus House 2 dünn?
Um Gewicht zu verlieren, entwickelte Ella ihre eigene Methode des gesunden Essens. Sie saß nie auf einer harten Diät und verletzte sich nicht beim Verzehr von kalorienreichem Essen. Wenn sie noch etwas Süßes, Frittiertes oder zu Fettes essen will, versucht sie, dieses Essen vor der zweiten Hälfte des Tages zu verwenden.
Nach der Diät von Ella Suchanowa sollte man gesunde und gesunde Nahrung essen, wenn möglich, den Verbrauch von schädlichen Lebensmitteln reduzieren. Das Mädchen hat von ihrer Diät Fast-Food, Konserven, künstliche Fette, sowie halbfertige Produkte des schnellen Kochens ausgeschlossen. Sie enthielt in ihrer Speisekarte eine Menge frisches Obst und Gemüse, Säfte, Lebensmittel mit einem erhöhten Anteil an groben Fasern, Getreide, fettarmes Fleisch.
Ella legte besonderen Wert auf Getränke. Sie ausgeschlossen schwarzen Tee, Kaffee und abgepackte Säfte, einschließlich in der täglichen Ernährung sauberes Wasser, grüner Tee, frisch aus Obst und Gemüse.
Diet Ella Sukhanova von Haus 2
Ihre Methode, Gewicht zu verlieren, bedeutet keine strengen Einschränkungen für das Essen, Kalorien zählen. Um es zu essen, ist es in kleinen, kleinen Portionen notwendig. Jeder wählt das Menü für sich selbst, aber es gibt eine Liste von Produkten, die noch für immer von Ihrer Diät entfernt werden sollten. Dazu gehören Margarine, Mayonnaise, Pommes Frites, fettes Fleisch, frittierte Speisen, Wurstwaren sowie kohlensäurehaltige Getränke.
In der Priorität der Gerichte, gedünstet, gedünstet, gekocht. Als Beilage ist es am besten, Getreide, Gemüse oder Nudeln zu kochen. Gelegentlich können Sie sich verwöhnen lassen und etwas Geröstetes, lassen Sie sich einfach nicht davontragen.
Was wichtig ist, Ella betreibt Salate mit pflanzlichen Ölen, Fruchtsoßen, Sojasauce, Zitronensaft. Sie ersetzt auch häufig Zucker durch Fructose. Aber immer noch kann das Mädchen Süßigkeiten aus ihrem Leben nicht vollständig beseitigen. Um Süßwaren ihre Figur nicht negativ zu beeinflussen, verwendet sie diese in kleinen Mengen am Morgen.
Die Ernährung von Ella Sukhanova basiert auf der richtigen Ernährung, deren Regeln ständig beachtet werden müssen. Sie sind ziemlich einfach, aber sie erfordern immer noch moralische Zurückhaltung:
- nehmen Sie oft Essen, aber in kleinen Portionen;
- Die Speisekarte sollte vielfältig sein und genügend Vitamine und essentielle Nährstoffe enthalten.
- täglicher Bedarf an rohem Gemüse, Obst und Gemüse;
- Reduziere die Menge an Salz;
- 2-3 mal im Monat sollten Entladetermine vereinbart werden;
- reduzieren Sie die Fettaufnahme, aber beseitigen Sie sie nicht vollständig, da sie für das normale Funktionieren des Körpers wichtig sind;
- halbfertige Produkte aufgeben.
Wie hat Ella Sukhanova abgenommen?
Das Versprechen der erfolgreichen Gewichtsverlust Mädchen - die Bildung von richtigen Essgewohnheiten, die Verringerung der Kalorien durch den Einsatz von gesunden Lebensmitteln. Sie hat sich jedoch niemals auf die Spitze getrieben, versucht, in allem an der goldenen Mitte zu bleiben. Aber wie sich herausstellte, wurde ihr, um ihr Gewicht wieder zu normalisieren, nicht nur durch richtige und gesunde Ernährung, sondern auch durch tägliche körperliche Aktivitäten geholfen. In der Vergangenheit war Ella eine großartige Tennisspielerin. Jetzt zahlt sie auch viel Zeit für Sport: Sie macht Morgen joggen, liebt Laufen, Fitness und Aerobic . Alle diese Methoden zusammen ergaben ausgezeichnete Ergebnisse: Das Mädchen schaffte es, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren. Sie wurde schlank und attraktiv. Jeder, der ihrem Lebensstil folgt, erzielt auch Erfolg.