Koreanische Diät für Gewichtsverlust - die besten Optionen

Die koreanische Diät bietet für kurze Zeit zusätzliche Pfunde loszuwerden ohne anstrengendes Training. Schlanke koreanische Frauen sind ein Beispiel für den positiven Effekt, den sie auf den Körper der Speisekarte haben, der es ermöglicht, das Gewicht denjenigen wiederzugeben, die übermäßig nach Delikatessen süchtig sind.

Was essen Koreaner?

Koreaner essen scharfes Essen. Studien der koreanischen Küche zeigten: In den letzten 5 Jahren begannen die Bewohner dieses Landes mehr Gewürze zu verwenden. Wenn wir darüber sprechen, was Koreaner jeden Tag essen, dann ist das:

• Reis in großen Mengen;
• verschiedene Arten von Nori-Algen;
• viele Produkte, die schnell zubereitet werden (verschiedene Suppen, Nudeln usw.).
• Surimi und verschiedene Meeresfrüchte;
• Kimchi - eine scharfe Vorspeise, eine regelmäßige auf koreanischen Feste;
• Sojasauce (nach der Tatsache, dass in den Regalen viele Zweiliter-Pakete, ist es in großen Mengen verwendet) zu beurteilen;

Beliebte koreanische Diäten

Koreanische Diät zur Gewichtsabnahme sorgt für die Zurückweisung von süßen, salzigen, Joghurt und alkoholischen Getränken. Trinken Sie täglich bis zu zwei Liter Flüssigkeit. Die beliebteste Diät:

1. Morgen: ein Glas Wasser mit Zitrone oder Ingwer.
2. In einer halben Stunde: Eier, Gemüse und eingelegter Brokkoli.
3. Tag: Gemüsesalat mit Butter, Dampffisch, eine Portion brauner Reis .
4. Abends: Smoothies aus Gemüse, Garnelen oder Hühnchen.

Koreanische Diät für Gewichtsverlust

Koreanische Diät zur Gewichtsreduktion der Beine ist nicht mit einer Option abgeschlossen. Wir bieten die zwei populärsten und effektivsten Diäten an, die helfen werden, nicht nur die Harmonie der Beine, sondern auch des ganzen Körpers zu gewinnen. Banana-Diät ist strenger als die Option von Yun Eun Hye, so dass Sie die richtige Option basierend auf persönlichen Vorlieben wählen können.

Banane Diät, brennt bis zu 6 Kilogramm pro Monat:

• Frühstück: zwei Bananen, 400 Gramm Wasser;
• Mittagessen: gekochtes Fleisch mit Gemüse;
• Abendessen: brauner Reis mit Gemüse.

Diät von Yun Eun-hy:

• Frühstück: 170 Gramm gekochter Reis, Bohnensuppe; Kimchi;
• Tag: 170 Gramm gekochter Reis, Krabbensuppe, gekochte Bohnen, Kimchi;
• Abend: 170 Gramm gekochter Reis mit geschmorten Pilzen, Kimchi.

Alle Gerichte sind kalorienarm, die Basis der koreanischen Mädchen Ernährung ist Fisch und Meeresfrüchte, sie erhalten Ballaststoffe mit Gemüse und brauner Reis. Volle Verweigerung von salzig, süß und Schnaps, trinke viel Flüssigkeit. In jeder Diät-Menü gibt es ein Kimchi: eingelegte Kohlblätter oder Radieschen mit rotem Pfeffer, dieses Gericht stoppt Alterung, ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Koreanische Diät zur Gewichtsabnahme "13 Tage

Das berühmteste ist heute die koreanische Diät zur Gewichtsreduktion "13 Tage", diese Kur hilft dabei, den Körper aufzubauen. Nach einer Woche variiert das Menü, am 8. Tag - Essen auf der Diät des 6. Tages, 9. - am 5. Tag, der 10. - am 4., 11. - am 3., 12 - am 2. Tag mu. Menü der ersten Woche:

1. Morgen - schwarzer Kaffee.
2. Tag - 3 Eier, gekochter Kohl mit Butter.
3. Abend ist Tomatensaft.

1. Morgen - Kaffee und Cracker.
2. Tag - Fischprodukte, Gemüse.
3. Abend - Kefir und gekochtes Fleisch.

1. Morgen - Kaffee.
2. Tag - gebratene Zucchini - Stücke.
3. Abends - Krautsalat, Eier, gekochtes Fleisch.

1. Morgen ist eine Tasse Kaffee.
2. Tag - rohes Hühnerei, gekochte Karotte mit magerem Öl.
3. Der Abend ist Frucht.

1. Der Morgen ist ein Salat aus rohen Karotten mit Zitronensaft.
2. Tag ist Fischprodukte, ein Glas nicht salziger Tomatensaft.
3. Der Abend ist Frucht.

1. Morgen ist eine Tasse Kaffee.
2. Tag - gekochter Hähnchen, Kohl oder Karottensalat.
3. Abend - Eier, Karottensalat mit Butter.

1. Der Morgen ist eine Tasse Tee ohne Zucker.
2. Tag - Frucht, ein wenig gekochtes Fleisch.
3. Abend - Abendessen von der Liste der anderen Tage, nach Ihrem Ermessen.

Koreanische Idol-Diät

Idole rufen in Korea junge berühmte Sänger, Models und Schauspieler, sie alle halten Gewicht mit Hilfe von bewährten und von den Ärzten empfohlenen Menü. Diäten von koreanischen Idolen sind unterschiedlich, so dass es einfach ist, die Option zu wählen, die zur Diät passt:

1. Koreanische Diät der Idole "Stakanchik": zwei Drittel - ungesalzen, gekochter Reis, der Rest - ein Salat.
2. Diät der koreanischen Stars von Sänger Kahi:

• Morgen: eine Banane, Joghurt, eine Tasse Kaffee;
• Tag: Algensuppe, Reis und Fisch;
• Abends: halbe Paprika und gekochtes Eiweiß, Grüns, Sellerie.