Sommerzeit gibt uns die Möglichkeit, viel frisches Gemüse zu essen, die auch helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Gurken-Diät für schnelle Gewichtsabnahme ist eine der Sommer-Optionen für die Beseitigung von Übergewicht. Der Hauptvorteil von Gurken ist, dass sie 95% Wasser sind und die restlichen 5% sind Fasern. Dieses Gemüse hat eine harntreibende Eigenschaft, die hilft, überschüssiges Wasser im Körper loszuwerden. Faser wird Ihren Darm reinigen und hilft Ihrer Haut, sauber und glatt zu werden. Gurke kann nicht nur essen, sondern auch daraus eine Maske machen, die Ihre Haut reinigt und zur vollen Ordnung bringt. Eine schnelle Gurken-Diät ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren und fit zu werden.
Betrachten wir einige Vorteile:
- In einer Gurke gibt es sehr wenige Kalorien: in 100 g Gemüse sind es nur 15 Kalorien.
- Die Zusammensetzung der Gurke enthält einige Vitamine und Spurenelemente.
- Die Diät dauert nicht mehr als 7 Tage, die nicht nur Freude haben können. Und am wichtigsten ist, dass Sie in dieser Zeit 5 kg loswerden können.
- Es gibt mehrere Möglichkeiten für eine Gurken-Diät zur Gewichtsreduktion, die man selbst wählen kann.
Die einfachste Möglichkeit
Die Hauptaufgabe besteht darin, täglich etwa 1,5 kg Gurken zu essen. Es bedeutet nicht, dass Sie eine Gurke nehmen und nur kauen müssen, können Sie einen Salat machen. Ich denke du verstehst, dass du kein Salz und keine Mayonnaise kaufen kannst. Eine andere Bedingung ist, zu einer bestimmten Zeit zu essen: von 12 bis 13, von 16 bis 17 und von 19 bis 20. Am Morgen können Sie eine Tasse Tee oder Wasser trinken. Betrachten Sie ein paar Salat Rezepte für eine Gurken-Diät.
Rezept Nummer 1 . Bereiten Sie hausgemachte Mayonnaise zu und schneiden Sie etwa 2 kg Gurken in große Stücke. Alles vermischen, Salz, Gemüse und getrocknete Kräuter hinzufügen. Den daraus resultierenden Salat muss man für 5 Empfänge essen.
Rezept Nummer 2 . Die Anzahl der Gurken ist die gleiche, aber anstelle von Mayonnaise nehmen Sie fettarme saure Sahne. Sie können auch ein paar gekochte Eier hinzufügen.
Wenn Sie sehr müde sind, nur Gurken zu essen, können Sie ein wenig Tomaten, fettarmes Fleisch hinzufügen und den Salat mit Pflanzenöl abschmecken.
Express-Diät auf Gurken
Cucumber Express Diät ist sehr beliebt, wegen seiner Einfachheit und Billigkeit, da Gurken im Sommer wenig kosten oder sogar in Ihrem Garten wachsen. Es gibt eine Diät, die für 3, 5 und 7 Tage konzipiert ist. Ich schlage vor, das Menü der Gurkendiät für Gewichtverlust zu betrachten, der für 7 Tage entworfen ist.
1 Tag . Am Morgen essen Sie 2 Gurken und eine Scheibe Schwarzbrot. Zu Mittag bereiten Sie eine Gemüsesuppe zu, die nur frische Gurken, Radieschen und Karotten enthalten sollte. Sie können 1 Apfel zum Nachtisch haben. Vor dem Abendessen 1 Orange essen. Am Abend bereiten Sie einen Salat von frischen Gurken vor, der mit Pflanzenöl gewürzt wird.
2 Tage . Am Morgen reduzieren Sie die Anzahl der Gurken auf 1 Stück. und Brot. Zu Mittag essen Sie ein kleines Stück gekochtes Rindfleisch, nicht mehr als 50 Gramm, und einen Salat, der Gurken und Radieschen enthält. Für einen Nachmittagssnack, ersetzen Sie die Orange durch einen Apfel. Das Abendessen ist das gleiche wie am ersten Tag.
3 Tage . Frühstück, wie am ersten Tag. Zu Mittag essen Sie ein Stück Fisch, etwa 100 Gramm, so viel Reis und eine leicht gesalzene Gurke. Vor dem Abendessen, 1 Gurke essen. Das Abendessen ist unveränderlich.
4 Tage . Frühstück wie am 2. Tag. Zum Mittagessen, kochen Sie 100 Gramm Reis und essen Sie auch 1 Gurke und 20 Gramm Käse. Der Snack besteht aus 1 Birne. Das Abendessen ist immer noch das Gleiche.
6 Tage . Frühstück wie am 2. Tag. Für das Mittagessen, kochen Sie Gemüsesuppe, kochen Sie ein Ei, aber nur notwendigerweise in einem steilen, und als Nachtisch, essen Sie die Birne. Für einen Nachmittagssnack können Sie sich 1 Citrus leisten. Das Abendessen ist immer noch das Gleiche.
7 Tage . Frühstück und Mittagessen, wie in einer 1-Tages-Diät. Vor dem Abendessen, 1 Gurke essen. Das Abendessen ist immer noch das Gleiche.
Gurken-Diät für schnelle Gewichtsabnahme ist sanft und harmlos, und außerdem werden Sie überflüssige Pfunde los, reinigen Sie Ihren Körper und bringen Sie Ihre Haut in einwandfreiem Zustand. Es gibt nur zwei Kontraindikationen - ein Geschwür und Nierensteine.