Jede Person, die dieses Problem kennt, ist bereit, alles zu tun, um es loszuwerden - und Durchfalldiät ist eine der wichtigen Maßnahmen, die ergriffen werden sollten. Aufgrund einer Verletzung der Darmabsorptionsfunktion tritt in vielen wichtigen Mineralstoffen - Kalium, Natrium und Kalzium - Wasserverlust auf. Aus diesem Grund können die Nieren, das zentrale Nervensystem und sogar das Herz-Kreislauf-System leiden.
Die psychologischen Ursachen von Durchfall
Die Ursachen von Durchfall können sehr unterschiedlich sein, aber wenn Sie keine Nahrungsmittelprobleme sehen, dann ist es wahrscheinlich wert, über psychosomatische Natur zu sprechen. Dies wird als emotionaler Durchfall bezeichnet.
Die Person ist in diesem Fall anfällig für Ängste wegen der Forderungen, die andere an ihn stellen oder sich selbst machen. Eine Person fühlt sich aufgrund eines Missverhältnisses hilflos, aus Angst vor Versagen. Oft wird ein solches Phänomen vor den Prüfungen, einem wichtigen Meeting usw. beobachtet. Oft ist dies auf die Angst vor Veränderung zurückzuführen.
In diesem Fall können Sie mit der Krankheit fertig werden, wenn Sie kleine Aufgaben vor sich selbst stellen und allmählich ihre Bedeutung erhöhen. Gehen Sie nicht auf einmal vor, teilen und bewältigen Sie Probleme in Teilen. Jeder Erfolg wird Sie dazu bringen, Ängste loszuwerden.
Durchfall: Behandlung und Diät
Die Hauptsache bei einer Diät mit Durchfall ist es, die notwendige Flüssigkeitsmenge zu trinken, da sonst alle Körpersysteme stark leiden. Es gibt spezielle Pulver für Lösungen - "Regidron", "Toast" - sie müssen gemäß den Anweisungen gepflanzt und getrunken werden. Zusätzlich wird warmes, alkalisches Mineralwasser, ein schwacher Tee mit Zitrone empfohlen. Es ist wichtig, dass die Flüssigkeit kontinuierlich zugeführt wird - alle 15 Minuten. Die Menge an Wasser, die Sie benötigen, um einen Arzt basierend auf verschiedenen Faktoren zu verschreiben. Keine Diät für Erwachsene mit Durchfall kann ohne es auskommen.
Viele versuchen, die Ernährung zu begrenzen, aber in dieser Situation verlangsamt Fasten nur die Wiederherstellung der Darmfunktionen. Die Diät, die für Durchfall benötigt wird, schließt die folgenden Nahrungsmittel ein:
- Gerichte, die nur gekocht, in gedämpfter oder geriebener Form gekocht werden;
- Breie - nur flüssig und nur auf Wasser gekocht (Buchweizen, Grieß, Reis, Hafer);
- Cracker aus Weißbrot (statt Brot);
- Eichhörnchen - geriebener Hüttenkäse, Rührei, Fisch oder Fleisch gedämpfte Schnitzel aus fettarmen Fisch und Fleisch.
Zusätzlich zu dieser Liste von Annahmen sollte man die Liste strenger Verbote nicht vergessen. Diät in akuten Durchfall erfordert eine vollständige Ablehnung solcher Produkte:
- Sauerkraut, Rettich, Rote Bete, Gurke, Rettich;
- Vollmilch, fermentierte Milch, Sahne, Joghurt;
- alle Trauben, Pflaumen, Fruchtsäfte;
- Bohnen - Bohnen, Erbsen, Linsen usw .;
- fette Arten von Geflügel, Fleisch, Fisch;
- Fleisch- und Fischbrühe;
- Gewürze, Gewürze, Soßen;
- Schwarzbrot;
- Alkohol.
Darüber hinaus ist es auch notwendig, den Verbrauch von Zucker und in allen Arten zu begrenzen. Die Ernährung bei häufigen Durchfallanfällen muss strikt widerstanden werden, um dieses unangenehme Phänomen nicht zu verlängern.
Diät für Durchfall: ein ungefähres Menü
Um Ihnen die Navigation zu erleichtern, bieten wir Ihnen ein einfaches Beispiel für ein Tagesmenü, das sowohl während einer Exazerbationsphase als auch als Diät nach Durchfall verwendet werden kann.
- Frühstück : Quark, Haferbrei auf dem Wasser, Tee ohne Zucker;
- 2. Frühstück : frische Abkochung von Blaubeeren (ein Glas);
- Mittagessen : Getreidesuppe mit Fleischbrühe, Fleisch gedämpfte Fleischbällchen, Reisbrei auf dem Wasser;
- Nachmittagsjause : eine warme Brühe wilder Rose ohne Zucker;
- Abendessen : ein Rührei Omelett, Knoblauchpüree auf Wasser, Tee ohne Zucker;
- vor dem Schlafengehen : ein Glas Gelee.
Ernährung nach Durchfall sollte weniger streng sein und nach und nach Produkte aus Ihrer regulären Liste einschließen. Versuchen Sie nicht, plötzlich aus diesem Essen herauszukommen, sonst können Probleme zurückkommen.