Millet ist gut und schlecht

Weizen oder Hirse Getreide ist einer der bekanntesten und beliebtesten unter uns. Kashu davon lieben unsere entfernten Vorfahren, "Solar" für die schöne goldene Farbe zu nennen. Und unsere Großmütter sprachen manchmal von ihrem "Hühnchen", weil sie oft als Ergänzungsfutter für heranwachsende Jungvögel kochten. Für die nahrhafte und zarte Geschmack, gut mit Milchprodukten kombiniert, wird Weizenbrei von Kindern und Erwachsenen geliebt. Obwohl nur wenige Menschen wirklich darüber nachgedacht haben, was speziell aus Hirse Nutzen und Schaden sein kann. Aber diese Kruppe gilt als Ernährungsberater einer der wertvollsten in der Ernährung einer Person.

Chemische Zusammensetzung von Hirse

Die einzigartigen Nährwerte dieses Produkts sind auf die Zusammensetzung der Hirse zurückzuführen. Dieses Getreide kann einen hohen Gehalt an einer Vielzahl von biologisch aktiven Substanzen aufweisen. Zu allererst ist anzumerken, dass Weizengetreide wie jedes andere Getreide recht kalorienreich ist - es ist eine Ablagerung von komplexen Kohlenhydraten. Aber solche Verbindungen werden im Gegenteil als sehr nützlich angesehen, weil sie langsam verdaut werden, ein anhaltendes Sättigungsgefühl schaffen und als Quelle der Vitalität dienen. Einfach Hirsebrei am Morgen in moderaten Mengen und in Kombination mit fettarmen und ungesüßten Produkten essen: Magermilch, Hüttenkäse, gekochter Kürbis oder getrocknete Früchte.

Auch in dieser Ernte gibt es eine erhebliche Menge an Eiweiß und wertvollen pflanzlichen Ölen sowie Spurenelementen: Phosphor, Eisen, Kalium, Magnesium, etc. Ist in пшене und der Vitamine: die Gruppe B, die Vitamine Und und D, das Vitamin РР. Und in der Zusammensetzung des Produktes finden Sie Faser- und Aminosäureverbindungen. Dank solch einer reichen Zusammensetzung weist Hirse einstimmig Spezialisten auf diätetische Produkte an, und sie werden empfohlen, in die tägliche Diät einzuschließen.

Der Nutzen und der Schaden von Hirse

Wie jedes andere Getreide, das Fasern enthält, hat Hirse die günstigste Wirkung auf die Darmmotilität. Es optimiert seine Arbeit, lindert Verstopfung, fördert die Entschlackung von Giftstoffen und schädlichen Mikroflora. Auch Hirsebrei hilft nach einer Antibiotikakurve, die normale Lebenskraft des Magen-Darm-Systems wiederzugewinnen. Gleichzeitig verbessert es perfekt die natürliche Immunität und stärkt sie. Daher wird es oft als Heilmittel für kranke Menschen oder diejenigen, die sich einer restaurativen Therapie unterziehen, verschrieben.

Der Vorteil von Hirse liegt in seiner wohltuenden Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Magnesium und Kalium in der Zusammensetzung von Hirse reduzieren signifikant die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen und helfen, die bestehenden Fehlfunktionen zu bewältigen. Millet hat auch eine kosmetische und verjüngende Wirkung auf den Körper und verbessert das Aussehen und den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut. Es optimiert Stoffwechselprozesse und fördert die Entfernung von radioaktiven Elementen aus dem Körper. Es trägt auch zur Spaltung von Fettablagerungen bei, so dass es ratsam ist Menschen essen, die übergewichtig sind.

Es gibt Hirse und Kontraindikationen. Es wird dringend empfohlen, nicht oft für Personen zu essen, die an einer niedrigen Magensäure leiden. Auch raten Ärzte, es nicht in die Ernährung von Schwangeren aufzunehmen. Einige Experten glauben, dass Hirsebrei schlecht mit jodhaltigen Produkten kombiniert wird und verhindert die korrekte Assimilation dieses Spurenelements. Daher ist es nicht empfehlenswert, in großen Mengen an Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen zu essen. Und manchmal gibt es eine individuelle Intoleranz gegenüber der Hirse und eine Allergie darauf, so dass Sie diese Tatsache im Hinterkopf behalten sollten.