Die meisten Menschen sind sehr komplex wegen Übergewicht , jemand versucht, Problemzonen unter dimensionsloser Kleidung zu verstecken, jemand ermüdet sich mit exzessivem Sport, und jemand leidet an Hunger in der Hoffnung, wieder schlank und schön zu werden. In der modernen Welt gibt es eine ganze Reihe von verschiedenen Programmen zur Gewichtsabnahme, die den Körper nicht schädigen und erhebliche gesundheitliche Vorteile bringen. Und eine dieser Techniken ist eine separate Diät, die immer hilft, sich von den verhassten Kilogramm zu verabschieden.
Das Prinzip der separaten Diät zur Gewichtsreduktion
Der Begründer der Theorie der getrennten Ernährung ist Herbert Shelton. Die Essenz dieser Methode besteht darin, die gleichzeitige Verwendung von inkompatiblen Produkten zu verhindern, da dies den Verdauungsprozess erheblich erschwert und zur Ansammlung von Toxinen und Toxinen im Körper beiträgt. Wenn Sie jedoch kompatible Produkte verwenden, werden die Fette und Kohlenhydrate rechtzeitig oxidiert, schnell assimiliert und können keine Fettablagerungen mehr bilden.
So können beispielsweise kohlenhydrathaltige Lebensmittel (Kartoffeln, Getreide, Mehlprodukte) nicht gleichzeitig mit Eiweiß (Fleisch, Eier, Fisch, Milch) verzehrt werden. ihre Kombination ist inakzeptabel. Einige Früchte und Gemüse, nach der Methode der getrennten Ernährung , gehören zu der neutralen Gruppe, das bedeutet, dass sie jederzeit mit irgendwelchen Produkten konsumiert werden können. Nun, eine spezielle Kompatibilitätstabelle, die für separate Stromversorgung verwendet wird, wird Ihnen sagen, welche Produkte kombiniert werden und welche nicht.
Getrennte Leistungstabelle
Nach der Theorie von H. Shelton können die Produkte in mehrere Gruppen eingeteilt werden:
- Kohlenhydrathaltige Lebensmittel . Dazu gehören Süßigkeiten, Getreide, Mehlprodukte, getrocknete Früchte, Kartoffeln, Rüben, Grünkohl, Bananen, Feigen usw. Ein alkalischer Prozess ist für ihre Verdauung notwendig.
- Protein-Produkte . Dazu gehören Eier, Meeresfrüchte, Fleisch, Fisch, Milch, Käse, Birnen, Äpfel, Pfirsiche usw. Solche Nahrungsmittel werden nur in einer sauren Umgebung absorbiert.
- Neutrale Gruppe . Dies sind fast alle Arten von Gemüse, viele Sorten von Früchten, Fetten, Butter. Diese Produkte für die Verdauung benötigen sowohl saure als auch alkalische Medien.
Bei getrennter Stromversorgung wird die Kompatibilität der Produkte durch die Tabelle bestimmt:
Beachten Sie, dass der Zeitraum zwischen dem Empfang inkompatibler Produkte mindestens 2 Stunden betragen sollte, weil Es ist sehr wichtig, dass zuvor gegessenes Essen Zeit hatte zu verdauen und nicht die Assimilation der folgenden Produkte stören. Und um möglichst viele Vitamine und Spurenelemente in den Körper zu bekommen, versuchen Sie, die Nahrung einer minimalen Hitzebehandlung auszusetzen.
Getrennte Nahrungsmittelvorteile und Schaden
Das System des getrennten Essens, wie jedes andere Programm, das darauf abzielt, Gewicht zu reduzieren, hat seine Vor- und Nachteile. Der Vorteil dieser Gewichtsabnahme ist also:
- Dank der schnellen Verdauung von Lebensmitteln, die Prozesse der Fäulnis und Fermentation der Speisereste im Magen stoppen.
- Der Stoffwechsel kehrt normal zurück.
- Wirkt sich günstig auf die Arbeit des Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems aus.
- Das Gewicht ist normalisiert. Nach zwei Monaten
separates Essen, die zusätzlichen Pfunde werden Sie verlassen, und das Ergebnis wird für eine lange Zeit erhalten bleiben. - Die Belastung der Bauchspeicheldrüse nimmt ab.
Nachteile:
- Verletzung der natürlichen Verdauung.
- Ständiges Hungergefühl, tk. Ein Gefühl der Sättigung mit separatem Essen ist schwer genug.
- Sie können diese Methode des Abnehmens bei akuten Formen von Herzerkrankungen, Leber, Magen, Nieren, Bauchspeicheldrüse nicht einhalten.