Dörrpflaumen sind eine köstliche Belohnung und sehr wertvoll, in Bezug auf die Diätologie, ein Produkt. Seine Popularität verdiente er aufgrund seines exquisiten Geschmacks und außerordentlichen Nutzens. Die Vorteile und Gefahren von Pflaumen für unseren Körper werden später diskutiert.
Chemische Zusammensetzung von Pflaumen
Die Verwendung getrockneter Pflaumen ist auf ihre außergewöhnliche und wertvolle Zusammensetzung zurückzuführen. Es ist reich an Oxalsäure, Zitronensäure, Äpfelsäure, Ballaststoffen, Pektinsubstanzen, Calcium, Magnesium, Phosphor und Eisen. In Pflaumen ist Kalium 1,5 Mal mehr als in Bananen. Darüber hinaus gibt es in Pflaumen in großen Mengen nützliche Zucker - Fructose, Saccharose, Glukose Vitamine A, B, C und PP. Für 100 Gramm Produkt gibt es 231 Kalorien.
Vorteile von Pflaumen
In der getrockneten Pflaume sind alle nützlichen Inhaltsstoffe, die in den frischen Beeren enthalten sind, erhalten. Die Verwendung von Pflaumen hilft Salmonellen und Escherichia coli zu unterdrücken. Pektin und Ballaststoffe wirken sich wohltuend auf die Arbeit des Magen-Darm-Trakts aus, und Antioxidantien befreien den Körper von zerstörerischen freien Radikalen und verringern dadurch das Risiko onkologischer Erkrankungen.
Dank Vitamin A verbessert sich die Sehkraft und der Hautzustand. Eine choleretische und harntreibende Wirkung von Trockenpflaumen führt zu einem normalen Stoffwechsel. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Nierenerkrankungen, Gicht, Rheuma und Psoriasis.
Die Verwendung von Pflaumen für den Körper einer Frau während der Schwangerschaft ist aufgrund seiner Fähigkeit, Verstopfung zu bekämpfen und die Aktivität des Darms zu normalisieren. Pflaumen sind besonders nützlich für schwangere Frauen, die zu Verstopfung neigen oder Probleme mit der Darmarbeit haben. Vitamin B, das in der Beere enthalten ist, hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem und lindert Stress und Angstzustände.
Trotz des hohen Kaloriengehalts werden Pflaumen mit großem Erfolg im Kampf gegen Übergewicht eingesetzt. Es hilft, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen, während es den Mangel an Vitaminen und Spurenelementen auffüllt.
Die Verwendung von Trockenpflaumen für die Gewichtsabnahme ist aufgrund seiner Fähigkeit, den Appetit perfekt zu stumpfen. Um den Hunger loszuwerden, reicht es, 2-3 Beeren zu essen und 1 Glas warmes Wasser zu trinken. Der Körper erhält die notwendige Dosis Glukose und beruhigt sich. Darüber hinaus können Pflaumen zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden: Brei, Hüttenkäse, Obst Desserts und so weiter.
In einem Fastentag auf Pflaumen ist es notwendig, 400-500 Gramm Beeren während eines Tages zu essen, mit fettfreiem Joghurt oder Naturjoghurt gewaschen. Diese Kombination ist sehr nützlich für die Arbeit der Organe des Magen-Darm-Traktes.
Pflaumen können auch mit einer Diät konsumiert werden, ersetzen sie mit Snacks. Es versorgt den Körper nicht nur mit nützlichen Substanzen, sondern lindert auch die ersten Anzeichen der Hautalterung.
Pflaumen zurechtschneiden
Verzicht auf die Verwendung von Pflaumen ist notwendig für instabile Glykämie, Übergewicht, allergische Reaktionen und Stillzeit. Pflaumen können auch schaden, nicht gut für die Leber und den Magen.
Manchmal können Pflaumen Blähungen und Blähungen verursachen. Dies ist auf die Kombination von Ballaststoffen und Fructose zurückzuführen . Dieses Phänomen wird als individuelle Intoleranz bezeichnet und ist der Grund, das Produkt aus der Nahrung auszuschließen. Darüber hinaus werden Pflaumen, die chemisch behandelt werden, sehr schädlich. Somit wird deutlich, dass sich die Vorteile und die Nachteile von geräucherten Pflaumen nicht immer gleich ausdrücken, und vieles hängt von der Qualität des Produkts und der Abwesenheit von Kontraindikationen für seine Verwendung ab.