Äpfel sind die preiswerteste Frucht, die zu jeder Jahreszeit im Geschäft gekauft werden kann. Von ihnen bereiten verschiedene Nachtische vor, die als diätetisch und sehr nützlich betrachtet werden. Bratäpfel sind sehr beliebt, weil sie leicht zu kochen sind und der Geschmack sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern geschätzt wird.
Der Nutzen und der Schaden von Bratäpfeln im Ofen
Es ist wichtig zu beachten, dass die im Ofen gegarte Produkte viele nützliche Substanzen enthalten und sogar den Energiewert senken. Viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, nur diese Gerichte in ihre Speisekarte aufzunehmen, um die Gesundheit zu erhalten. Sie können sogar Entladen Tage auf Bratäpfel arrangieren.
Als nützliche Bratäpfel im Ofen:
- Die Zusammensetzung enthält viele Vitamine und Mineralien, die zu einer besseren Aufnahme von Kohlenhydraten beitragen. Dies kann den Cholesterinspiegel im Blut normalisieren und das Risiko, Atherosklerose zu entwickeln, signifikant reduzieren.
- Enthält viel Kalium, was wichtig für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und der Skelettmuskulatur ist.
- Die Verwendung von Bratäpfeln im Ofen ist auf das Vorhandensein von Calcium zurückzuführen, das für die Bildung von Knochengewebe wichtig ist.
- Dieses Gericht weist einen hohen Ascorbinsäuregehalt auf, der den Zustand der Gefäße positiv beeinflusst und das Immunsystem stärkt.
- Ein großer Vorteil ist das Vorhandensein von Pektinen, die den Darm reinigen und die Arbeit des Verdauungstraktes verbessern. Sie werden empfohlen, wenn Verstopfung vorliegt.
- Der Kaloriengehalt von Bratäpfeln im Ofen ist klein, so dass nur 100 Kalorien 47 Kalorien sind. Deshalb kann dieses Gericht sicher in die Ernährung von Menschen eingeführt werden, die abnehmen wollen oder auf ihr Gewicht achten. Es ist wichtig zu beachten, dass der Kaloriengehalt des Gerichts steigt, wenn Sie Zucker und andere Zutaten verwenden.
- Sie haben eine harntreibende Wirkung und helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Es wird oft empfohlen, sie für Menschen zu konsumieren, die in Gebieten mit verschmutzter Luft leben.
- Der gebackene Apfel im Ofen ist ein ideales Gericht für das Baby, da sogar die Ärzte empfehlen, es in den Köder einzuführen, beginnend mit sieben Monaten.
- Es ist erlaubt, Personen mit einer hohen Säuregehalt zu essen, weil sie nicht so viele Säuren haben, die den Schleim reizen.
- Sie gelten als ein ideales Dessert zur Erhaltung der Schönheit, da sie helfen, die Haut zu straffen und kleine Falten zu entfernen.
- Wirkt sich günstig auf die Leber- und Nierenarbeit aus und normalisiert den Stoffwechsel.
Es ist wichtig zu beachten, dass Bratäpfel den Körper schädigen können. Sie können Allergien auslösen oder Darmverstimmungen verursachen. Deshalb ist es nicht empfehlenswert, sie in großen Mengen zu essen. Mit Vorsicht ist die Frucht bei Menschen mit Gastritis, Geschwüren und mit hoher Magensäure zu behandeln.
Wie man die diätetischen gebackenen Äpfel im Ofen kocht?
Kochen Obst ist sehr einfach und kann damit auch ein Anfänger kochen.
Zutaten:
- Äpfel - 6 Stück;
- Honig - 2 EL. Löffel;
- Zimt und Puderzucker.
Vorbereitung
Früchte gründlich gewaschen und vorsichtig den "Deckel" schneiden, wo der Schwanz ist. Der nächste Schritt ist, den Kern mit den Samen zu entfernen. Jede Form oder jedes Backblech schmiert eine kleine Menge Öl und steckt die Äpfel mit einem Loch nach oben. Im Inneren ein wenig Honig und Deckel mit einem "Deckel". Cook in einem Ofen, auf 200 Grad erhitzt, bis sie weich sind. Danach die Früchte mit Zimt und Puder bestreuen. Der Kaloriengehalt des Gerichts beträgt 97 kcal. Äpfel mit Karotten, Beeren und verschiedenen Gewürzen backen, um den Geschmack zu verbessern und zu diversifizieren.