Erdnuss ist ein Vertreter der Familie der Hülsenfrüchte, ihr zweiter Name ist "Erdnuss". Alle von uns sind eine Lieblingsnuss, haben nicht nur ausgezeichneten Geschmack, sondern bringen auch große Vorteile für unsere Gesundheit.
Erdnuss-Zusammensetzung
Die Erdnuss hat in sich fast alle Grundstoffe gesammelt, die den Körper positiv beeinflussen.
Vitamine in Erdnüssen:
- Vitamin C;
- Vitamin E;
- Vitamin PP;
- Vitamine der Gruppe B.
Mikroelemente:
- Kupfer;
- Selen;
- Eisen;
- Zink.
Mikroelemente:
- Kalium;
- Kalzium;
- Magnesium;
- Natrium;
- Phosphor.
Erdnüsse sind auch reich an Ballaststoffen, Stärke, gesättigten Fettsäuren und vielen anderen wertvollen natürlichen Substanzen.
Nützliche Eigenschaften von Erdnüssen
Die Verwendung von Erdnüssen wurde von Wissenschaftlern seit langem nachgewiesen, wir listen seine wichtigsten Eigenschaften auf:
- Magnesium, in der Erdnuss enthalten, hilft, alle metabolischen Prozesse im Körper zu etablieren;
- Erdnüsse helfen, den Blutzuckerspiegel zu halten, also ist es gut für Menschen, die Diabetes haben;
- die Verwendung dieses natürlichen Produkts verhindert Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
- Aufgrund des hohen Gehalts an Tryptophan können Erdnüsse bei der Bewältigung von Depressionen helfen;
- regelmäßiger Verzehr von Erdnüssen hilft bei der Behandlung von Cholelithiasis;
- Erdnüsse verbessern den Verdauungsprozess und entfernen dank Antioxidantien Schlacken und Schadstoffe aus dem Körper;
- Eisen hilft, die Blutqualität zu verbessern;
- die Verwendung von Erdnüssen stärkt die Immunität einer Person und hilft gegen verschiedene Viren und Infektionen zu kämpfen;
- sehr große Verwendung von Erdnüssen für Frauen. Es besteht aus Substanzen, die von Unfruchtbarkeit heilen können. Und die Anwesenheit von Folsäure hat eine positive Wirkung auf den Körper einer schwangeren Frau und die Entwicklung ihres Fötus.
Erdnuss zur Gewichtsreduktion
Erdnuss hat einen hohen Kaloriengehalt, der 100 Gramm 551 kcal ist. Aber trotzdem gibt es heute viele Diäten, die auf diesem Produkt basieren.
Der Hauptvorteil von Erdnüssen mit einer Diät ist, dass sie schnell gesättigt werden können und nicht lange hungrig sind. Dies ist auf den großen Proteingehalt zurückzuführen,
In der Regel werden Erdnüsse bei einer Diät in frittierter Form verzehrt. Es ist nicht notwendig, sich selbst von Essen zu berauben, es reicht aus, gesunde Nahrung in Ihre Ernährung aufzunehmen und die Portion zu reduzieren, und es ist wünschenswert, Snacks durch Erdnüsse zu ersetzen. Aufgrund der Tatsache, dass die Menge erheblich reduziert Essen sinkt, während das Gefühl des Hungers Sie nicht stören wird, werden zusätzliche Pfunde langsam weggehen.
Der tägliche Gebrauch von Erdnüssen wird nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch unschätzbare gesundheitliche Vorteile bringen.