Blumenkohl - Schaden und Nutzen

Die Verwendung von Blumenkohl für den Körper ist auf die große Anzahl von Mineralien und Vitaminen zurückzuführen, die für das normale menschliche Leben notwendig sind.

Blumenkohlschaden und Nutzen

Gemüse verdient Aufmerksamkeit derer, die Übergewicht loswerden wollen:

  1. Aufgrund der Verfügbarkeit von Ballaststoffen hilft Blumenkohl, Hunger schnell zu stillen, und es reinigt auch den Darm von Toxinen und Toxinen.
  2. Normalisiert die Aktivität des Verdauungssystems, was zu einer besseren Verdauung anderer Nahrungsmittel beiträgt.
  3. Die Verwendung von Blumenkohl zur Gewichtsreduktion ist kalorienarm, so dass in 100 g nur 30 kcal enthalten sind.
  4. Die Zusammensetzung des Gemüses umfasst Folsäure, die für eine bessere Assimilation von B-Vitaminen notwendig ist, die den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel verbessern.
  5. Da das Gemüse perfekt mit fast allen Produkten kombiniert ist, können sie jede Kalorie garnieren, zum Beispiel mit einer Maische.
  6. Der unbestreitbare Vorteil von Blumenkohl ist die Fähigkeit, die Menge an "schlechtem" Cholesterin zu reduzieren.
  7. Das Gemüse enthält Omega-3-Fettsäuren, die für Menschen notwendig sind, die abnehmen wollen.

Trotz der Vorteile von Blumenkohl gibt es ein Gemüse und Kontraindikationen. Mit Vorsicht ist es für Menschen mit Gicht und mit individueller Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt notwendig. Um die Verwendung von Kohl zu verweigern, wird es während einer Exazerbation eines Geschwürs empfohlen.

Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren

Die beliebteste Diät für Blumenkohl ist eine 3-Tage-Option. In diesem Fall müssen Sie jeden Tag 1,5 kg gekochtes Gemüse essen. Der Gesamtbetrag ist in 5 Mahlzeiten aufgeteilt. Vergessen Sie auch nicht die Flüssigkeit, Sie müssen mindestens 1,5 Liter trinken. Während dieser Zeit können Sie bis zu 3 kg Übergewicht verlieren. Was wichtig ist, wird eine solche Diät helfen schnell und leichter auf die richtige Ernährung zu wechseln.