Welche Vitamine sind in Blaubeeren?

Blaubeeren wachsen in vielen Teilen der nördlichen Hemisphäre, normalerweise näher zum Norden. Vitamine, die diese Beere enthalten, sind vielfältig und haben unterschiedliche Eigenschaften.

Welche Vitamine und Spurenelemente in Blaubeeren?

1. Vitamin C und Kalzium . In Blaubeere ist eine große Anzahl von Vitaminen und Spurenelementen, aber der Gehalt an Vitamin C und Calcium in ihm übersteigt die anderen. Also, für 100 Gramm Beeren gibt es 16 mg jedes dieser Elemente. Vitamin C und Kalzium sind für eine Person notwendig, um den Körper als Ganzes und seine einzelnen Teile - Zähne, Sehnen, Gefäßsystem - zu stärken. Außerdem ist Kalzium der Hauptbaustein für die Bildung und Stärkung des Knochensystems. Und Vitamin C ist für eine Person mit einer Erkältung notwendig, weil sie die Wirkung von Viruszellen schwächt.
2. Phosphor . Die Vitaminzusammensetzung der Blaubeere enthält auch eine große Menge an Phosphor - 13 mg pro 100 g Beeren. Dieses Element wirkt sich positiv auf die Gehirn- und Muskelaktivität aus, weil es an der Produktion von Energie beteiligt ist. Darüber hinaus beteiligt sich Phosphor an nahezu allen Reaktionen im Körper. Insbesondere ist es wichtig für die Synthese und den Metabolismus von Proteinen. Durch die Kombination von Kalzium wirkt sich Phosphor positiv auf die Festigkeit und Gesundheit von Knochen und Zähnen aus.

Welche anderen Vitamine gibt es in Blaubeeren?

Ungefähr gleiche Mengen an Vitaminen B1, B2, PP und A sind in Blaubeeren enthalten. Jedes Element hat etwa 2,5 mg pro 100 Gramm. Vitamine B1 und B2 sind verantwortlich für das normale Funktionieren des Körpers als Ganzes, verbessern den Stoffwechsel. Vitamin A erhöht die Immunität und Resistenz gegen Infektionen und in der Verbindung in Vitamin B2 Gut beeinflusst das Sehvermögen, erhöht seine Schärfe.

Vitamin PP, das auch in den Früchten von Blaubeeren zu finden ist, spielt ebenfalls eine wichtige Rolle im Körper. Wissenschaftlich bewiesen, dass es die Umwandlung von normalen Zellen in Krebszellen verhindert. Darüber hinaus hat es eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt und bietet gute Sicht.

Blueberry ist eines der wichtigsten Produkte, voll von Vitaminen, die den Körper voll unterstützen. Seine Verwendung wird helfen, Probleme mit dem Sehen zu minimieren und den Gesamtklang des Körpers zu erhöhen.