5 schädlichste Produkte

In der modernen Welt ist Nahrung nicht nur die Befriedigung des Bedürfnisses des Körpers nach der notwendigen Energie, sondern auch das Vergnügen. Lecker, viele Leute zu essen. Es gibt jedoch viele Produkte, die schädlich für den menschlichen Körper sind. Finden Sie heraus, die 5 schädlichsten Produkte, nach Ärzten und Ernährungswissenschaftlern.

Was ist die Gefahr der fünf schädlichsten Produkte?

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die Lebensmittel besonders schädlich für den menschlichen Körper machen. Wenn Sie sich an die richtige Ernährung halten wollen, vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel. Dies sind die schädlichsten Produkte für die Figur, alle überschüssigen Kalorien werden unaufhaltsam zu Fett. Um den Kaloriengehalt von Produkten zu kennen, müssen Sie die Verpackung von allem, was Sie kaufen, im Laden studieren. Der Kaloriengehalt in anderen Produkten kann aus Tabellen, die im Internet gefunden werden oder Bücher über die richtige Ernährung gefunden werden.

Der zweite Weg, um schädliche Nahrungsmittel für den Körper zu bestimmen, ist herauszufinden, ihren glykämischen Index . Dieser Indikator gibt die Abbaugeschwindigkeit des Produkts zu Glukose wieder: Je höher der Index, desto schneller gelangt die Glukose ins Blut. Gerichte aus Produkten mit hohem glykämischen Index bewirken, dass die Bauchspeicheldrüse abnutzt und eine große Menge Insulin produziert. Im Laufe der Zeit beginnt diese Drüse zu versagen und die Kohlenhydratprodukte hören normal auf zu spalten, was zu Fettleibigkeit und später zu Diabetes führt. Normaler glykämischer Index - 20-30, die gefährlichsten Lebensmittelprodukte haben eine Zahl über 50.

Ein hoher Fettgehalt ist ein weiterer Faktor, der eine große Gruppe von Lebensmitteln vereint, die für den Körper am schädlichsten sind. Menschen, die eine große Menge an Fett in ihrer Ernährung essen, leiden oft an übermäßigen Cholesterin und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Und wenn Sie Fett mit Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index kombinieren, kann Fettleibigkeit sehr schnell kommen.

Schädliche Produkte machen und die falsche Art zu kochen. Rösten in Öl gibt dem Gericht ein attraktives Aussehen und Geschmack - viele wie eine knusprige Kruste, aber diese Delikatesse enthält eine große Menge an krebserregenden Substanzen, die die Entwicklung von Krebs provoziert.

In einigen Fällen werden die 5 schädlichsten Produkte besonders gefährlich. Dies geschieht, wenn Hersteller versuchen, die Produktionskosten zu senken und verdünnte und so ungeeignete Bestandteile - wie Transfette (Margarinen, Aufstriche), genetisch veränderte Stärke oder Soja, Farbstoffe und Konservierungsmittel - gefährlich zu machen.

5 schädlichste Produkte - Liste

  1. Pommes und Pommes frites . Dieses Gericht vereint alle Faktoren, die Lebensmittel besonders schädlich machen. Kartoffel ist ein Produkt mit einem hohen glykämischen Index, es wird großzügig in großen Mengen von Öl gebraten und mit verschiedenen Geschmacksersatzstoffen bestreut. Der Kaloriengehalt von Pommes frites beträgt etwa 300 kcal pro 100 g, wird jedoch oft nicht berücksichtigt und isst dieses Gericht als "leichter Snack".
  2. Donuts und Chebureks (Hamburger) . Diese Produkte sind am schädlichsten für die Figur wegen der Kombination von großen Mengen an Kohlenhydraten und Fetten. Weißes Mehl ist ein kohlenhydratreiches Produkt, der Teig wird beim Braten mit Öl gesättigt und ist mit einer krebserregenden Kruste bedeckt. Nach dem Verzehr solcher Lebensmittel warten Magen und Fettleibigkeit auf Sie.
  3. Limonade . Diese Getränke sind nicht geschaffen, um Ihren Durst zu löschen, sondern um den Körper mit einer großen Menge an Zucker zu sättigen - in 200 g Limonade sind es nicht weniger als 5 Teelöffel. Und wenn kein Zucker in dem Getränk ist, dann wird ein Ersatz verwendet, der eine sehr schädliche Substanz der chemischen Produktion ist. Plus - verschiedene Farbstoffe und Aromen.
  4. Würstchen . Dieses Produkt ist gefährlich verstecktes Fett - in der Wurst etwa 40% des Innenfettes, Schweinehaut usw. Kartoffelstärke, die ein Rezept vieler Sorten ist, ist ein Produkt mit einem hohen glykämischen Index und sehr oft ist es genetisch modifiziert. Eine weitere häufige Komponente von Würsten sind chemische Farbstoffe und Geschmacksverbesserer.
  5. Schokoriegel . Sie kombinieren eine Menge Zucker, Farbstoffe und Aromen, die süchtig machen und immer wieder Ihre Lieblingsbar kaufen wollen. Darüber hinaus erreicht der Fettgehalt einer solchen Delikatesse durch zerkleinerte Nüsse und andere Zusätze 20-23%.