Äpfel zum Abnehmen

Nützliche Eigenschaften von Äpfeln

Äpfel enthalten viele Vitamine, Säuren und Mikronährstoffe. Daher werden sie empfohlen, wenn Sie zusätzliche Pfunde loswerden wollen. Lassen Sie uns herausfinden, wie nützlich Äpfel zum Abnehmen sind:

1. In dieser Frucht gibt es Pektin, das überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem menschlichen Körper entfernt.
2. Es ist am besten, grüne Äpfel für die Gewichtsabnahme zu wählen, da sie meistens sauer sind, was bedeutet, dass sie weniger Zucker und mehr Säuren haben.
3. Faser , die in Äpfeln ist, ist nützlich für die Verbesserung der Verdauung.
4. Essen Sie diese Früchte unbedingt mit einer Schale und das Beste von allem, wenn Sie sie auf einer Reibe reiben.
5. Äpfel tragen nicht nur zum Abnehmen bei, sondern verbessern auch das allgemeine Wohlbefinden.

Es gibt mehrere Möglichkeiten für eine solche Diät, aber es ist am besten, mit einem einfacheren zu beginnen, damit sich der Körper daran gewöhnen kann. Vereinbaren Sie so genannte Entladungstage auf Äpfeln. Versuchen Sie, etwa 1,5 kg pro Tag zu essen.

Zuerst müssen Sie entscheiden, welche Äpfel zum Abnehmen besser sind. Wenn Sie lange nur frische grüne Äpfel nicht essen können, können Sie sie kochen. Ideale Option ist gebackene Äpfel zum Abnehmen. Dieses Gericht wird die Lieblingsdesserts ersetzen, wie in den Äpfeln, um dünn zu werden, gebacken im Ofen, können Sie ein wenig Honig hinzufügen. In diesem Fall gibt es keine schädlichen Fette und wenige Kalorien.

Beispiele für Apfeldiät

Optionsnummer 1 Du kannst so viele Äpfel essen wie du willst. Nur gibt es eine Bedingung - viel Wasser trinken.

Optionsnummer 2 . Essen Sie frische oder gebackene Äpfel, aber nicht mehr als 1,5 kg. Bei dieser Option ist das Trinken überhaupt verboten.

Optionsnummer 3 . Neben Äpfeln kann man Kefir konsumieren. 6 mal am Tag, 1 Apfel + 1 Tasse Kefir essen. Diese Option wird von schwangeren Frauen verwendet.

Es wird nicht empfohlen, Äpfel zum Abnehmen zu essen, wenn Sie Gastritis oder erhöhte Säure haben.