Termine - gut und schlecht für den Körper und zum Abnehmen

Die Früchte der Dattelpalme wachsen im Nahen Osten. Dort werden sie als eines der wichtigsten Lebensmittelprodukte in frischer oder getrockneter Form verwendet. Datteln, deren Nutzen und Schaden für den Organismus weiterhin aktiv untersucht werden, haben einen tiefen, reichen Geschmack, der an Pflaumen erinnert.

Als nützliche Daten?

Die meisten Sorten von Datteln haben Samen, obwohl auf dem Markt Früchte mit entfernten Knochen häufiger sind. Kabbas mit Honignoten im Geschmack, weiche Hasui mit verlängerter Haltbarkeit oder Rabi mit einer zarten, dünnen Haut - die Verwendung von Datteln hängt nicht von der Art der Palme ab, mit der sie gesammelt wurden. Amerikanische Ärzte sind überzeugt: Drei Früchte pro Tag lösen fünf Probleme auf einmal:

1. Verbessere die Gesundheit des Verdauungssystems . Ballaststoffe in Datteln absorbieren überschüssiges Wasser und beschleunigen die Verarbeitung von Lebensmitteln mit dem Magen und Darm.
2. Benommenheit . Saccharose und Fruktose machen diese Frucht zu einem idealen Snack für Menschen, die unter chronischem Schlafmangel oder geschwächter Immunität leiden.
3. Schwaches Herz . Das Risiko eines Schlaganfalls nimmt mehrfach ab, weil Lipoproteine, die schädliches Cholesterin aufstocken, schnell aus dem Blut derer entfernt werden, die Daten lieben.
4. Prophylaxe von onkologischen Tumoren . Die Ernährung mit der Einbeziehung von Früchten zielt darauf ab, das Wachstum von gutartigen Formationen zu verhindern.
5. Behandlung und Prävention von Eisenmangel . Die Ergebnisse der Date-Fans sind greifbarer als beim Empfang von Granatapfelsaft.

Wie nützlich sind die getrockneten Daten?

Mit getrockneten Früchten unterbrechen Muslime das Fasten während des heiligen Monats Ramadan. Um in Europa zum Verkauf zu finden, ist frisches Obst nicht einfach, und sie sind nicht billig. Sie müssen nicht darüber nachdenken, ob getrocknete Datteln nützlich sind: Der Vitamin-Mineral-Komplex leidet nicht unter thermischer oder Luftbehandlung. Ihre Eigenschaften bleiben gleich: Sie hängen nicht einmal vom Reifegrad ab. Die Daten der Milchreife heißen Character, Roughabe ist reif und vollreif - Tamar.

Chemische Zusammensetzung von Daten

Der Nährwert des Dattels variiert je nach Reifestadium, Sorte, Kulturmedium und Ernteverfahren. Ernährungs- und therapeutische Eigenschaften hängen vollständig von chemischen Bestandteilen ab. Zusammensetzung der Daten beinhaltet:

• Kalium;
• Kupfer;
• Mangan;
• Riboflavin;
• Magnesium;
• Selen;
• Eisen;
• Phenolsäuren;
• Carotinoide.

Die Verwendung von Daten für den menschlichen Körper

Datteln sind nicht so nahrhaft wie Sesam oder Walnuss, aber sie haben viele Vorteile gegenüber Produkten wie anderem Gemüse und Obst. Nützliche Eigenschaften von Daten basieren auf ihrer Zusammensetzung. Eisen erlaubt ihnen, mit einem Rückgang von Hämoglobin erfolgreicher als Medikamente aus der Apotheke zu kämpfen. Studien von kanadischen Universitäten haben gezeigt, dass jedes Datum aus 5% Vitamin B6 besteht, was die Arbeit des Gehirns normalisiert.

Früchte sind fast nicht mehr in der Lage, den Blutdruck zu beeinflussen. Ein hoher Flüssigkeitsgehalt reduziert die Aktivität aller Mineralstoffe in ihrer Zusammensetzung. Die Datteln enthalten viele trockene Substanzen in einer reifen Form. Er ist ein Meister in der Zusammensetzung von Magnesium, abgerundeten Haselnüssen, Grünkohl und Bohnen. Ein Mangel an diesem Spurenelement ist leicht zu identifizieren: zusammen mit Kopfschmerzen und Unbehagen in den Muskeln.

Termine - Nutzen für Frauen

Frucht Datteln enthalten natürlichen Zucker und eine minimale Fettkonzentration. Diese Kombination wird schwangere Frauen ansprechen, die aufgrund von Toxikose, Ödemen und Benommenheit eine ständige Anpassung der Energiebilanz benötigen. Der schnellste Energieversorger ist Glukose. Als nützliche Daten für Frauen, die ein Kind erwarten, ist die Anwesenheit einer beeindruckenden Menge an Ballaststoffen, entgegen der Verstopfung, charakteristisch für den Körper während der Vorbereitung auf die Geburt in ihnen.

Von den Vitaminkomplexen in den Daten werden schwangere Frauen Folat und Phyllochinon besonders schätzen. Folate (Folatderivate) werden künstliche Zusatzstoffe mit einer ähnlichen Komponente ersetzen, die Anämie und Kribbeln in den Gliedmaßen entgegenwirken. Phylloquinon in Form von Vitamin K beweist, dass Daten, deren Nutzen und Schaden für den Organismus bei Schwangeren nicht vergleichbar sind, die Probleme der Blutgerinnung lösen. Sie sind jeder dritten werdenden Mutter vertraut, die häufig an Gebärmutterblutungen leidet.

Als nützliche Termine für Männer?

Zusätzlich zur Alkoholintoxikation kann das Datum von Männern verwendet werden, um die sexuelle Funktion zu verbessern. Für die Starken ist es schwerer, mit den Folgen eines ungesunden Lebensstils fertig zu werden: Jede Depression riskiert eine vorübergehende Umkehr, aber Impotenz. Die Verwendung von Daten für den Körper eines Mannes mit dieser Dysfunktion ist bemerkenswert, wenn die Behandlung in der folgenden Rate durchgeführt wird: eine Handvoll gehackte Früchte wird mit einem Glas Ziegenmilch gegossen und täglich vor dem Schlafengehen für einen Monat getrunken.

Daten - Nutzen und Schaden für die Gesundheit

Jede Frucht ist einzigartig, dank einer bestimmten Menge an Vitaminen und Spurenelementen. Die Verwendung von Daten für den Körper wird von Wissenschaftlern aus verschiedenen Ländern belegt: Beispielsweise haben israelische Ärzte eine Studie über ihre positive Wirkung auf die Gehirnaktivität durchgeführt. In der Liste der besten Immobilien fielen auch Termine:

1. Verhindern des Auftretens von Stress . 23 Aminosäuren in der Zusammensetzung unterdrücken Wutausbrüche und Angstzustände.
2. Anregung der Geburt . In alten Zeiten kochten die Bewohner des Ostens 10-15 Stücke in einem Liter Milch und brachten Frauen zur Welt, um den Prozess zu beschleunigen und ihn weniger schmerzhaft zu machen. Das Getränk trug auch zu einem schnellen Anstieg der Laktation bei .
3. Kampfkrankheit im Transport . Der Nutzen und der Schaden von Daten für den Körper treten in den Hintergrund, wenn eine Person versucht, mit Angriffen von Panikattacken, Übelkeit und Schwindel während der Reise oder Flugreisen fertig zu werden. Getrocknete Früchte können anstelle der in dieser Situation üblichen Minze Karamell im Mund gehalten werden.

Termine mit Diabetes mellitus

Die Verletzung von Stoffwechselvorgängen im Blut erfordert eine sorgfältige Überwachung von allem, was für Nahrungsmittel verwendet wird. Das Kriterium ist der glykämische Index des Produktes - ein Indikator für die Konzentration leicht assimilierter Kohlenhydrate. Um herauszufinden, ob es möglich ist, Daten für Diabetes zu essen, können Sie diesen Indikator ansehen - 146 Einheiten. Diese Menge an Fruchtglukose in der Frucht wird bei schweren und mittelschweren Diabetesarten als schädlich angesehen. Sie sind in minimalen Mengen nur im Stadium vor dem Diabetes sicher.

Termine für Pankreatitis

Die Verschlimmerung der Krankheit wird durch die Fülle von fettigen und geräucherten Lebensmitteln, den Missbrauch alkoholischer Getränke provoziert. Mit Daten für Pankreatitis, können Sie sagen, dass dies die Krankheit nicht beeinflussen wird - nein. Sie sind schwer zu verdauen, und mit Entzündung des Zwölffingerdarms ist die Produktion von Enzymen, die für diesen Prozess verantwortlich sind, auf ein Minimum reduziert. Die Hauptmethode zur Bekämpfung der Pankreatitis ist eine strenge Diät. Es dauert zwei bis drei Wochen, und Daten können in das Nahrungsmittelregime in der Phase des Übergangs zu einer vollwertigen Diät eingeführt werden.

Termine zum Abnehmen

Ohne eine Einschränkung der Ernährung ist es unmöglich, überflüssige Kilogramm loszuwerden. Die ersten, die Süßigkeiten verbieten, wie Kuchen oder Marmelade, beginnen Diät-Adepten, nach einem sicheren Produkt für die Figur zu suchen, das in der Lage ist, sie ohne Schaden zu ersetzen. Termine mit einer Diät sind so populär wie getrocknete Aprikosen, Feigen, getrocknete Persimonen. Die tägliche Rate für Mädchen, die schnell abnehmen wollen, sollte nicht mehr als 3-4 Früchte sein, vorausgesetzt, dass parallel zu ihnen andere nahrhafte getrocknete Früchte nicht in der Ernährung enthalten sind.

Termine - Schaden

Bei unbegrenztem Verzehr kann jedes Nahrungsmittel dem Körper schaden. Bei allen genannten Vorteilen von Trockenfrüchten gibt es auch Nachteile, die vor der Aufnahme in das Menü bekannt sein müssen. Gegenanzeigen von Daten gehören:

1. Neigung zu schnellem Übergewicht oder Diät mit Kalorienzählen . Der Energiewert des Datums ist 274 kcal pro 100 g.Es wird keinen bedeutenden Schaden von mehreren Früchten geben, aber es ist nicht wert, die Verwendung von Süßigkeiten durch ihre regelmäßige übermäßige Verwendung zu kompensieren. Rascher Zucker, der ins Blut gelangt, wird sofort an den Seiten und am Bauch abgelagert.
2. Karies . Fruit Glukose von dem Datum korrodiert empfindlichen Zahnschmelz und verursacht eine Verschlimmerung von Cariousness, Pulpitis und Parodontitis.
3. Chronische Erkrankungen des Verdauungstraktes . Gastritis und Darmbeschwerden im akuten Stadium verursachen gesundheitliche Schäden und erfordern den Ausschluss von Palmfrüchten aus dem Menü für 2-3 Wochen wegen ihrer Fähigkeit, Entzündung wiederholt zu erhöhen.

Für diejenigen, die Daten lieben, sind die Vorteile und Schaden für den Körper nicht die Hauptkriterien für den Kauf. Liebhaber von Trockenfrüchten wählen es für einen reichen Geschmack und die Möglichkeit, in der gleichen Form zu essen, ohne zu kochen. Es gilt als Vorratshaus für Vitamine: Vor vielen Jahren wurden Wüstenbewohner seit Wochen durch eine Handvoll Datteln vor dem Verhungern bewahrt, dank ihrer magischen Eigenschaften.