Abnehmen für die Faulen

Viele glauben, dass es einen besonderen Gewichtsverlust für die Faulen gibt, der sich von den anderen dadurch unterscheidet, dass er keine Anstrengung erfordert. Solche Leute sind normalerweise bereit, den zweifelhaften Ursprung der Pille zu schlucken, sich über den Mangel an Willenskraft zu beschweren und endlos "auf sich selbst aufzupassen". Und doch, wie man Gewicht zu einer faulen Person verliert?

Wenn Sie zu faul sind, um Gewicht zu verlieren ...

Wenn Sie sich nicht zu lange zusammenreißen können und Ihr Gewichtsverlust nur in Träumen und Plänen bleibt, denken Sie darüber nach - was verhindert wirklich, dass Sie abnehmen? Wie du weißt, wenn jemand wirklich etwas braucht, nimmt er es und macht es. Aber wenn Sie ständig die Gründe dafür finden, dies nicht zu tun, dann ist alles nicht so einfach. Analysiere dein Verhalten, was macht dir Angst, was hindert dich daran, besser zu werden und zu werden?

  1. Vielleicht haben Sie Angst vor der Notwendigkeit, die Garderobe komplett zu aktualisieren, nachdem Sie zusätzliche Pfunde loswerden.
  2. Vielleicht haben Sie Angst, dass Sie zu viel für sinnvolle Produkte ausgeben müssen.
  3. Viele sind besorgt, weil sie sich in den kleinen Freuden des Lebens aufgeben müssen, denn köstliches Essen ist die am besten zugängliche Freude.
  4. Wenn Sie schon lange übergewichtig sind und Sie daran gewöhnt sind, sind Sie wahrscheinlich ziemlich glücklich mit sich selbst. Zumindest, wenn du nicht glücklich genug wärst mit dem, was du hast, hättest du all deine Kraft in den Kampf geworfen.
  5. Manche Menschen haben den unbewussten Wunsch, Opfer von Umständen zu werden. Es klingt absurd, aber jeder Therapeut wird dir das bestätigen. Solche Menschen können chronisch und aus verschiedenen Gründen "nichts mit sich selbst machen". Ein Verständnis dafür bieten Eric Bernes Bücher "Spiele von Menschen gespielt" und "Menschen, die Spiele spielen".

Versuchen Sie herauszufinden, was Sie daran hindert, Gewicht zu verlieren, und zuerst dieses Problem zu lösen. Entscheiden Sie, was für Sie wichtiger ist - Ihre Ängste zu schwelgen oder eine schöne Figur zu finden? Sie können immer eine Wahl treffen - entweder abnehmen oder im alten Gewicht bleiben. Und wenn Sie sich mit zusätzlichen Pfunden versöhnen, haben Sie nicht vor - dann gehen Sie voran!

Faulheit, Sport zu treiben ...

Viele Menschen finden 101 Gründe, sich nicht zu bewegen und Sport zu treiben. Nun, wenn die motorische Aktivität nicht für Sie ist, müssen Sie nur Ihre Ernährung einschränken.

Gewichtsverlust wird nur auf eine Weise erreicht: Die Kalorien, die in den Körper gelangen, sollten weniger sein als die Menge, die der Körper ausgibt. Dies geschieht entweder durch eine Reduzierung der Ernährung oder durch eine Erhöhung der körperlichen Anstrengung und idealerweise durch die Kombination dieser Techniken.

Deshalb, wenn du dich weigerst, Sport zu treiben, sei bereit, halb verhungernd zu leben - zumindest bis der Körper an ein solches Energiesystem nicht gewöhnt ist.

Wenn Ihnen das auch nicht zusagt, müssen Sie einen Kompromiss wählen: zum Beispiel, um zu Fuß zur Arbeit zu kommen, oder um es zu einer Regel zu machen, 2-3 Stunden mit einem Kind oder Freunden mehrmals pro Woche spazieren zu gehen.

Diät für faule Leute

In der Regel empfehlen Gewichtsverlust Methoden für faule Menschen eine Reduzierung der Ernährung. Wenn Sie extrem falsch essen, müssen Sie damit beginnen, nur Ihre Fehler in der Diät aufzugeben, und Sie werden bereits beginnen, Gewicht zu verlieren. Fehler können sein:

Wenn Sie sich in ein paar solcher Gegenstände finden, geben Sie es einfach auf und Sie werden langsam, aber sicher abnehmen. Um die Wirkung zu verstärken, versuchen Sie eine so einfache Diät:

  1. Frühstück - ein Paar gekochte Eier und Gemüse oder ein Teller mit Brei.
  2. Das Mittagessen ist ein Teller mit Suppe, eine kleine Scheibe Schwarzbrot.
  3. Snack ist Apfel.
  4. Zum Abendessen - frisches oder gedünstetes Gemüse und Hähnchenbrust oder gekochtes Rindfleisch.

Mit solch einer Diät werden Sie schnell zur Form kommen, ohne sich mit Hunger zu erschöpfen.