Die meisten von uns sind nicht mit positiven Essgewohnheiten vertraut, und deshalb ist das Problem des Übergewichts ziemlich akut. In der Regel ist es die letzte Mahlzeit, die am einfachsten, am dichtesten und schädlichsten sein sollte. Das richtige Abendessen für Gewichtsverlust wird ein solches Problem lösen.
Kann ich abnehmen, ohne zu essen?
Viele glauben, dass der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren ist, bei der "minus Abendessen" Diät bleiben. Dies ist zum Teil richtig, denn wenn die meiste Kalorienaufnahme der Nahrung entfernt wird, dann sinkt die gesamte Kalorienaufnahme der Tagesration, und der einschlafende Organismus wird nicht alle seine Kräfte in den Kampf mit großen Mengen von Nahrung werfen.
Trotz der Tatsache, dass das Abnehmen durch das Ablehnen des Abendessens leicht genug ist, können Sie nicht auf ein solches Opfer gehen, aber wählen Sie einfach ein leichtes Abendessen für die Gewichtsabnahme. Für viele wird dies einfacher sein als einem grollenden Magen zu lauschen, also lasst diese Methode nicht fallen. Reduzieren Sie das Gewicht in diesem Fall, Sie werden nicht so intensiv sein, als wenn Sie versuchen würden, Gewicht ohne Abendessen zu verlieren, aber es wird nicht einfacher sein, jetzt zu brechen.
Einfaches Abendessen zum Abnehmen
Zu Beginn lohnt es sich zu lernen, dass das beste Abendessen für die Gewichtsabnahme kein hungriges Abendessen bedeutet. Es gibt viele einfache Gerichte, die Sie am Abend essen können und weiterhin abnehmen. Unter ihnen:
- Rindfleisch gebacken in einer "Hülse" mit Gewürzen und geschmortem Kohl.
- Eine Packung fettfreien Hüttenkäse mit einem halben Glas 1% Kefir und Beeren gemischt.
- Gekochte Hühnerbrust und Brokkoli oder Blumenkohl.
- Gegrilltes Hähnchen mit einer Garnitur von frischen Gurken und Tomaten.
- Eintopf mit Gemüse (Kohl, Auberginen, Zucchini, Tomaten, Paprika, Zwiebeln) und Champignons.
- Hähnchen-Borschtsch
- Hüttenkäse, mit geriebenen Äpfeln gemischt und im Ofen gebacken.
- Zucchiniringe, gebacken mit etwas Hackfleisch.
- Salat aus Rindfleisch, Gurken, Tomaten und Salat.
- Garnelensalat und Peking-Kohl mit Zitronen-Butter-Dressing.
- Ein paar gekochte Eier oder "Ei Patties" und Peking-Kohl.
- Pilzsuppe.
- Hühnerbrötchen mit Garnierung von frischem Peking-Kohl.
- Fisch gebacken in der Folie, mit einer Garnierung des Naturreises.
- Gekochtes Rindfleisch mit Garnierung von gegrilltem Gemüse.
- Hühnerbrust gedünstet mit Zucchini.
- Bohnen in Tomatensoße mit einem Salat von Grüns und Blättern.
- Die Türkei mit Sauerkraut auf der Beilage.
- Geschmorte Fisch-Gemüse-Eintopf.
- Leichte Käsesuppe mit Gemüse und Pilzen.
Mit einem nützlichen Abendessen für die Gewichtsabnahme jeden Tag, und einige Ideen, die für das Mittagessen ausleihen, werden Sie zu einfacher, richtiger Ernährung gehen und Gewicht ohne den Streit abnehmen.