Samen mit Gewichtsverlust

Die meisten modernen Diäten reduzieren auf die Kalorienaufnahme von Lebensmitteln und reduzieren die Menge an Fett. Viele schlanker Zweifel, können Sie abnehmen, wenn Sie Sonnenblumenkerne haben und welche Wirkung sie auf den Körper haben.

Sonnenblumenkerne sind reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, fettlöslichen Vitaminen (A, D, E), die den Cholesterinspiegel senken , einen verjüngenden Effekt geben. Der Nährwert von Sonnenblumenkernen ist höher als der vieler gängiger Lebensmittel. Einhundert Gramm gereinigtes Saatgut enthalten 21 g Proteine, 53 ha Fett und 4 g Kohlenhydrate, während der Kaloriengehalt 570 kcal beträgt, das ist ein beträchtlicher Anteil in der täglichen Ernährung. Daher sollten Sonnenblumenkerne zur Gewichtsreduzierung in begrenzten Mengen konsumiert werden.

Die Verwendung von Sonnenblumenkernen mit Gewichtsverlust

Der Hauptvorteil von Samen beim Abnehmen ist Ablenkung von anderen Lebensmitteln, Hände in den Momenten, wenn die Küche etwas Leckeres und nicht sehr nützlich für die Figur hat. Manchmal, anstatt in die Küche zu gehen und ein Sandwich zu machen, ist es besser, ein paar Samen zu essen und sich dadurch vor unnötigen Kalorien zu schützen. Die in den Samen der Sonnenblume enthaltene Zellulose wird lange verdaut und verhindert die schnelle Entwicklung von Hunger, fördert die Passage von Nahrung im Darm und gesunde Ausscheidung. Die Hauptregel für eine Diät, an die es sich zu halten lohnt, ist eine fraktionierte Diät. Es ist nicht immer möglich, stundenweise zu essen, frittierte Samen mit Gewichtsverlust sind als Snack nützlich.

Ist es möglich, Kürbiskerne beim Abnehmen?

Im Vergleich zu Sonnenblumenkernen, Kürbis haben mehr Proteine und Kohlenhydrate (24 bzw. 13,4 Gramm) und weniger Fette - 45,7 Gramm, enthalten 541 kcal und sind ähnlich zu nützlichen Eigenschaften, die Wahl zwischen ihnen ist eine Frage des Geschmacks. Es ist daran zu erinnern, dass übermäßiger Verzehr von Kürbiskernen zur Zerstörung von Zahnschmelz führt.

Samen von Flachs zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie abnehmen, sollten Sie Leinsamen verwenden , sie reinigen den Körper und verbessern die Verdauung. Im Magen schwellen die Samen an und geben für einige Stunden ein Sättigungsgefühl. Die Samen werden durch den Darm geleitet und reinigen sanft ihre Wände, befreien sie von Giften und Giften, die sich angesammelt haben und den Körper vergiften. Heilmittel für Gastritis Abkochung von Flachs auf nüchternen Magen genommen. Ein nützlicher Geschmackzusatz für Salate, Eintopf, Suppen wird Flachsmehl sein. Zerkleinerte Samen werden in einer versiegelten Dose aufbewahrt und fügen Sie Ihren Lieblingsgerichten ein paar Löffel hinzu. Samenempfang wechseln in Phasen von 7-10 Tagen ab.