Seit langem sind die einzigartigen Eigenschaften von Leinsamen bekannt geworden, die jetzt aktiv zur Reinigung des Darms, zur Verbesserung der Hautfarbe und zur Anreicherung des Körpers mit Vitaminen, Ballaststoffen und pflanzlichen Proteinen sowie zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. Dieses Produkt wird von Tag zu Tag beliebter - und nicht umsonst.
Abnehmen mit Leinsamen: aufgrund was?
Viele Menschen neigen zu denken, dass das Abnehmen mit Hilfe von Leinsamen eine weitere Werbung Ente ist, die nur Ergebnisse verspricht, aber sie nicht bringt. In der Tat ist dieses Produkt wirklich sehr nützlich und hilft bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit. Glauben Sie nicht, dass Sie, wenn Sie einen Löffel Leinsamen gegessen haben, sich ein fettes Steak und Kuchen zum Nachtisch leisten können. Nein, dies ist nur ein Hilfsmittel, das hilft, den Körper zu reinigen und die Ergebnisse anderer Maßnahmen zu verbessern. Leinsamen zur Gewichtsreduktion sind aus mehreren Gründen wirksam:
- Der Leinsamen ist so gesättigt mit verschiedenen Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen, Proteinen und anderen Hilfsstoffen, die den Körper sofort sättigen. Dies ermöglicht Ihnen, Gerichte mit Leinsamen durch angemessene Mahlzeiten zu ersetzen, den Kaloriengehalt der Diät stark zu reduzieren und effektiv Gewicht zu verlieren.
- Eine der Eigenschaften des Leinsamen ist, dass es den Appetit unterdrückt. Stellen Sie sich vor, wie viel weniger Sie essen, wenn Sie nicht mit Süßigkeiten und Sandwiches (es ist 150-300 Kalorien) und Leinsamen (es ist 30-50 Kalorien) imbiss. Und die Wirkung wird die gleiche sein - Sie werden nicht noch ein paar Stunden essen wollen.
- Leinsamen reinigt aktiv den Darm und den Magen aufgrund der Fülle an Ballaststoffen, wodurch Sie Toxine, Schlacken und alle Schädlichkeiten, die Sie bereits angesammelt haben, entfernen können. Davon nimmt man Gewicht ab und vor allem - der Körper nimmt mehr nützliche Substanzen auf, warum der Stoffwechsel aktiver wirkt.
- Regelmäßige Verwendung von Leinsamen ermöglicht es Ihnen, sie durch schädliche Nahrungsmittel zu ersetzen und gesunde Essgewohnheiten zu schaffen, die Ihnen helfen, Gewicht ohne den Ärger zu verlieren.
Die Hauptsache zur gleichen Zeit, verwenden Sie eine Abkochung von Samen oder gemahlenen Leinsamen (Leinsamenmehl) zur Gewichtsabnahme , werden Sie in einem gemessenen Tempo abnehmen. Dies ermöglicht Ihnen, das Ergebnis für eine lange Zeit zu halten, da ein schneller Gewichtsverlust unweigerlich zu seiner schnellen Eingabe führt.
Leinsamen zur Gewichtsreduktion: Kontraindikationen
Beachten Sie, dass die Verwendung von Leinsamen für diejenigen, die große Nierensteine haben, unsicher sein kann. Bei anderen Erkrankungen ist es notwendig, ärztlichen Rat einzuholen, aber in der Regel nennen keine anderen Spezialisten eine Kontraindikation.
Leinsamen zur Gewichtsreduktion: Rezepte
Die angenehmste Sache ist, dass die Verwendung von Leinsamen zur Gewichtsreduktion auf eine Vielzahl von Arten, viele Rezepte durchgeführt werden kann, und jeder wird etwas nach ihrem Geschmack finden. Sie können jedes Schema des Abnehmens wählen, aber am effektivsten ist es in der Regel, 1-2 Mahlzeiten pro Tag (vorzugsweise Abendessen und Snack, zum Beispiel) auf jedem Leinengericht zu ersetzen. Lassen Sie uns andere Optionen in Betracht ziehen:
- Crushed Samen mit Joghurt. In der ersten Woche ist es notwendig, einen Cocktail von 1% Kefir und 2 TL zu trinken. gemahlener Leinsamen (oder kaufen Sie fertige Leinsamenmehl). In der zweiten Woche 4 Esslöffel Leinsamen in ein Glas Kefir geben und in der dritten Woche 3 Teelöffel Samen
Flachs. Diese Mischung sollte anstelle des Abendessens eingenommen werden, in kleinen Schlucken trinken, danach - nur Wasser. - Fügen Sie Leinsamenmehl und -samen jedem Gericht hinzu, um ihren Kaloriengehalt zu reduzieren. Es eignet sich zum Backen, Salaten, Müsli, Suppen und Gemüsebeilagen.
- Leinengelee. In 3 Tassen Wasser 2 EL hinzufügen. Löffel den Samen, bringen Sie es bei schwacher Hitze zum Kochen, kochen für 10 Minuten, abkühlen. Sie können 1-1,5 Tasse statt Abendessen oder eine halbe Tasse vor jeder Mahlzeit für eine halbe Stunde trinken.
- Leinenbrei.
Wähle den richtigen Weg und sei für immer schlank!