Alle Menschen, die Gewicht verlieren wollen, lernen früher oder später, welche wichtige Rolle eine Pflanze wie Flachs in dieser Hinsicht spielen kann. Der Samen von Flachs ermöglicht es Ihnen, den Magen und Darm zu reinigen, die Verdauung zu normalisieren, Giftstoffe und Giftstoffe zu entfernen. Aufzählen der Verdienste kann unendlich sein. Überlegen Sie, was der Brei aus Leinsamen uns geben wird.
Leinsamenbrei: Vorteil
In Anbetracht der Nützlichkeit von Leinsamenbrei lohnt es sich, sich der Zusammensetzung des Leinsamen zu widmen, aus dem er hergestellt wird. Dieses erstaunliche Produkt enthält eine große Menge an nützlichen Omega-3-Fettsäuren, die den Stoffwechsel beschleunigen. Außerdem ist die Zusammensetzung sehr nützlich für die Verdauung von Faser- und Muskelprotein.
Wenn das Übergewicht durch Unterernährung, Verlangsamung des Stoffwechsels oder eine sitzende Lebensweise verursacht wird - Leinen-Cerealien zur Gewichtsreduktion werden unweigerlich zur Wiederherstellung der Figur beitragen!
Kaloriengehalt von Leinsamenbrei
Wie alle Getreide hat Leinsamenbrei zur Gewichtsabnahme einen hohen Kaloriengehalt - etwa 312 Kalorien pro 100 Gramm. Aufgrund der Quellung in Wasser wird der Kaloriengehalt jedoch um etwa das Zwei- bis Dreifache verringert.
Leinsamenbrei: Rezept
- Es ist nicht schwierig, Leinbrei zu kochen. Der einfachste Weg ist, ein Konzentrat aus einer Apotheke oder Bioladen zu kaufen und es einfach mit Wasser zu mischen. In ähnlicher Weise wird der Brei aus Flachsmehl hergestellt, es muss mit Wasser gegossen und gerührt werden. Es ist angemessen, das Wasser durch Kefir zu ersetzen.
- Eine halbe Tasse Leinsamen am Abend mit warmem Wasser füllen, abdecken und an einen warmen Ort stellen. Am Morgen den Brei mit einem Mixer zerkleinern. Für den Geschmack können Sie jeden grünen oder Zitronensaft hinzufügen.
- Leinsamenbrei mit Weizenkeimen wird ähnlich zubereitet, erst am Ende hinzufügen
gekeimte Weizenkörner. Sie können in nur einem Tag gekauft oder am meisten angebaut werden. Aus diesem Brei wird noch nützlicher und schmackhafter.
Ersetzen Sie Leinsamenbrei mit Frühstück und Abendessen und essen Sie zu Mittag Suppe. Nehmen Sie einen Snack mit Gemüse und Obst. Dieser Ansatz für die Ernährung ermöglicht es Ihnen, Gewicht in einem ziemlich schnellen Tempo zu verlieren.
Vergessen Sie nicht die Notwendigkeit, einen vernünftigen Ansatz einzuhalten, essen Sie keine übermäßigen Mengen an Süßigkeiten und Früchten, und Ihr Gewicht wird mit ziemlich hoher Geschwindigkeit auf das Optimum sinken. Wenn Sie die notwendigen Ergebnisse erzielt haben, essen Sie mindestens einen Monat lang eine ausgewogene Ernährung, und es ist besser, die Prinzipien der gesunden Ernährung während des gesamten Lebens zu befolgen.