Wenn Sie zusätzliche Pfunde loswerden wollen, müssen Sie morgens mindestens 10 Minuten Zeit für das Aufladen reservieren. Dank ihr wacht eine Person auf, wird energetisiert und startet auch den Stoffwechsel und der Körper beginnt Kalorien zu verbrennen.
Aufladen mit Anita Lutsenko hilft auch, überschüssiges Gewicht loszuwerden. Wenn Sie es mit der richtigen Ernährung, Massage und grundlegenden körperlichen Aktivität kombinieren, wird das Ergebnis sehr gut sein. Morgentraining mit Anita Lutsenko wird helfen, den Körper so viel wie möglich zu ändern, wenn Sie es regelmäßig tun. Eine weitere wichtige Voraussetzung für den Erfolg ist die tägliche Erhöhung der Arbeitsbelastung. Aufgrund der Erfüllung dieser Bedingungen wird die Idealfigur für eine ausreichend lange Zeit erhalten bleiben.
Morgengymnastik mit Anita Lutsenko: Die wichtigsten Empfehlungen des Trainers
- Anita empfiehlt, Übungen zu wählen, die dich nicht überlasten, sondern nur Freude bereiten.
- Übungen sollten aufmuntern und den ganzen Tag mit Energie aufgeladen werden.
- Morgengymnastik wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus und stärkt die Immunität .
- Gymnastik beeinflusst positiv den psychologischen Zustand eines Menschen, trägt zur Alterungsbildung bei.
- Die Morgenlast entwickelt sich im Körper zur Gewohnheit, eine Stunde zu arbeiten.
- Nach dem Ladevorgang arbeitet der Körper als koordinierter Mechanismus, der bereit ist, den ganzen Tag über Aufgaben auszuführen.
Morgentraining mit Anita Lutsenko ermöglicht es Ihnen in kurzer Zeit, die Vorzüge der Morgenladung zu bewerten.
Übungen von Anita Lutsenko
Die folgenden 3 Übungen sind ideal zum Aufladen:
- Kniebeugen - 20 mal.
- Drücken von den Knien oder vom Bett - 20 mal.
- Heben Sie die Knie aus dem Stand - 20 mal.
Erstens, Übungen zu machen ist eine Last, aber nach ein paar Wochen wird der Körper anfangen zu verlangen, dass Sie laden.