Sie haben wahrscheinlich schon mehrmals gehört, dass es oft reichlich und vor allem spätes Abendessen gibt und bei vielen Mädchen die Ursache für Übergewicht ist. Diät ohne Abendessen ermöglicht es Ihnen, dieses Problem vollständig zu lösen und hervorragende Ergebnisse zu erzielen!
Diät "minus Abendessen"
Es wird angenommen, dass das "Minus-Dinner" eine amerikanische Diät ist . Ein solches Energiesystem kann so lange dauern wie Sie wollen, bis Sie zu den für Sie optimalen Indikatoren kommen. Es ist kein Geheimnis, dass mehr als 50% der US-Bürger übergewichtig sind, und es ist kein Wunder, dass sie so einen Weg gefunden haben, Gewicht zu verlieren! Viele Modelle verwenden ähnliche Systeme.
Die Diät ist einfach: Nach 17:00 Uhr essen Sie nichts mehr, nur trinken. Und trinken Sie das beste Wasser, grünen Tee oder Kaffee ohne Zucker, fettarme Milchgetränke (das ist das Maximum, und sie können nur bei extremem Hunger trinken).
Der Effekt, den Sie zuerst auf Ihrem Gesicht bemerken werden - Schwellung am Morgen wird verschwinden, das Aufstehen wird viel einfacher und angenehmer sein. Viele Probleme mit dem Magen und Darm werden danach vergessen.
In der Tat verteilt diese Diät einfach Frühstück, Mittag- und Abendessen. Bis 12.00 ist es möglich, in vernünftigen Grenzen alles zu essen, was Sie wollen, das Abendessen kostet schon schneller, und ein Nachmittagsjause wird die letzte Mahlzeit des Essens pro Tag sein.
Diät "minus Abendessen": die Speisekarte
Betrachten Sie ein beispielhaftes Menü, das Sie während einer Diät verwenden können, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
- Frühstück : Rührei, Gemüsesalat oder Müsli mit Obst.
- Zweites Frühstück : ein paar Früchte oder ein leichtes Dessert (Marmelade, Marshmallow).
- Mittagessen : eine Schüssel Suppe, eine Scheibe Müsli Brot oder Fleisch / Geflügel / Fisch mit Gemüse garnieren.
- Nachmittagsjause : Hüttenkäse mit Trockenfrüchten / Gemüsesalat mit Fleisch.
Vergessen Sie nicht den Nachmittagssnack, er sollte jeden Tag vorhanden sein. Die Hauptsache - lassen Sie sich nicht von süßen zum zweiten Frühstück hinreißen, und Gewicht zu verlieren wird schnell und einfach gehen.