Drei-Tage-Diät

Manchmal, vor einer verantwortungsvollen Übung, müssen Sie sich in Ordnung bringen und ein paar Pfunde verlieren und dann kommt eine dreitägige Diät zur Rettung.

Ein paar wichtige Bedingungen

  1. Bevor Sie beginnen, irgendeine dreitägige Diät für Gewichtverlust zu verwenden, konsultieren Sie einen Doktor, während Sie im Wesentlichen Nahrungsmittel essen, die viel Faser enthalten, und dieses kann eine schlechte Auswirkung auf Ihre Verdauung haben, besonders wenn es Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt gibt.
  2. Was Getränke anbetrifft, können Sie Mineralwasser, grünen Tee, aber nur ohne Zucker trinken.
  3. Es wird empfohlen, verbrauchte Kalorien zu zählen, sie sollten nicht mehr als 1200 jeden Tag sein.
  4. Produkte, die Sie während einer Diät essen können, können in jedem Geschäft gekauft werden, und sie kosten nicht viel.
  5. Auch mit einem starken Verlangen, verwenden Sie diese Diät nicht länger als 3 Tage.
  6. Bei solchen Diäten verlieren Sie überschüssiges Wasser, so dass es nicht zurückkehrt, versuchen Sie, salzige Nahrungsmittel von Ihrer Diät auszuschließen.

Das Menü einer dreitägigen Diät

Der erste Tag ist der Reinigung des Körpers gewidmet.

Zum Frühstück bereiten Sie einen Cocktail zu, der aus 1/3 Tasse Apfelsaft in einem Pfannkuchen und einer halben Banane, Kiwi und Pflaume besteht.

Zu Mittag essen 1 Tasse Brühe, in der 1 Teelöffel Ingwersaft hinzufügen.

Mittags sind Joghurt und Bananenboden erlaubt.

Das Abendessen besteht nur aus 2 Gläsern Tomatensaft, in den Sie Zitronensaft, Salz und Kräuter hinzufügen müssen.

Der zweite Tag ist notwendig, um Ihren Zustand zu verbessern.

Der Morgencocktail besteht aus einem Glas Joghurt, in dem 1 Teelöffel Honig, eine halbe Banane, eine Pflaume und ein Apfel hinzugefügt werden.

Am Nachmittag bereiten Sie einen Salat vor, der Pfeffer, Zucchini, Karotten, Apfel einschließen sollte, alle können mit Weinessig gefüllt werden.

Für einen Nachmittagssnack können Sie nur 1 Apfel essen.

Auch für das Abendessen, Salat, nur aus Sellerie und bulgarischen Pfeffer, die mit Soße aus Joghurt gefüllt werden müssen.

Der dritte Tag wird benötigt, um die Stimmung zu heben.

Am Morgen, essen Sie einen Salat, der aus einem Apfel, Birne, Pflaume, eine halbe Banane und 1 EL besteht. Löffel Joghurt.

Am Nachmittag kochen Sie Suppe-Püree, die Brokkoli , Grüns und Teigwaren einschließt.

Für einen Snack können Sie Saft aus einem Apfel und einer Orange trinken.

Zum Abendessen kochen Sie 100 Gramm Nudeln mit Gemüse, die mit Zitronensaft und Olivenöl gefüllt werden müssen.

Sorten von Drei-Tages-Diäten

Dreitägige Diät Sophia Loren ermöglicht es Ihnen, 170 Gramm Nudeln zum Abendessen mit verschiedenen Ergänzungen zu verwenden. Dank dieser Option verliert die berühmte Schauspielerin in nur 3 Tagen Gewicht um 1,5 kg. Sie empfiehlt, die Größe der Portion zu überwachen, nicht nachts zu essen und nicht zu viel zu essen.

Es gibt auch eine dreitägige Diät der Modelle, deren Menü aus Früchten besteht. In nur 3 Tagen solcher Einschränkungen können Sie mindestens 3 kg loswerden.

Für Liebhaber von Milchprodukten gibt es eine dreitägige Diät auf Kefir, jeden Tag müssen Sie 1 Liter dieses fermentierten Milchprodukts trinken.

Denken Sie daran, nur die richtige Ernährung in der Zukunft kann Ihnen den Effekt des Abnehmens ersparen.