Wasserdiät - Wie und wie viel können Sie bei einer Diät auf dem Wasser abnehmen?

Wenn Sie schnell und ohne viel Mühe Gewicht abwerfen müssen, hilft Wasserdiät, gute Ergebnisse zu erzielen. Es ist streng und nicht für jeden geeignet, daher ist es wichtig, die bestehenden Kontraindikationen zu kennen. Es gibt eine bestimmte Liste von Regeln, die in Betracht gezogen werden sollten, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit nicht zu schädigen.

Wasserdiät - Anweisung

Stellen Sie sich das Leben einer Person ohne Wasser vor und es ist wichtig, die vorhandene Flüssigkeitszufuhr regelmäßig aufzufüllen. Es gibt Regeln der Wasserdiät:

  1. Die benötigte Flüssigkeitsmenge für jeden Tag sollte wie folgt berechnet werden: dividiere dein Gewicht durch 20.
  2. Neben Wasser können Sie Tee, Kaffee und natürliche Säfte trinken, aber diese Getränke sollten eine kleine Menge aufnehmen.
  3. Die japanische Wasserdiät oder jede andere Variante ermöglicht eine Geschmacksänderung durch den Zusatz von Zitrone oder Pfefferminze zur Flüssigkeit.
  4. Es ist wichtig, dass das Wasser nicht kalt ist, weil es den Stoffwechsel verlangsamt. Verwenden Sie eine Flüssigkeit bei Raumtemperatur.
  5. Eine Wasserdiät ist für faule Menschen gedacht, da Sie keine Kalorien zählen oder das Gewicht von Lebensmitteln überprüfen müssen.
  6. Beachten Sie, dass der Körper nicht nur Giftstoffe und andere schädliche Substanzen, sondern auch wichtige Mineralien spült. Um das Auftreten gesundheitlicher Probleme zu vermeiden, müssen Sie zusätzlich ein Multivitaminpräparat einnehmen.
  7. Es ist unmöglich, eine Wasserdiät für mehr als einen Monat zu beobachten, und danach sollten Sie definitiv eine Pause für mehrere Wochen machen. Dies liegt an der Tatsache, dass eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme die Nieren verschlechtert.

Wie viel können Sie auf einer Wasserdiät abnehmen?

Das Ergebnis der Gewichtsabnahme hängt davon ab, wie viele Tage die Diät eingehalten wird und ob alle Regeln berücksichtigt werden. Im besten Fall dauert es 2-3 kg pro Woche. Es ist wichtig zu wissen, nicht nur, wie man Gewicht auf einer Wasserdiät verliert, sondern auch, was man damit bekommen kann:

  1. Führt eine effektive Reinigung des Körpers durch und entfernt die Zerfallsprodukte. Dadurch verbessert sich die Arbeit des gesamten Verdauungssystems und die Funktion des gesamten Körpers.
  2. Der Druck ist normalisiert, da Tropfen oft durch einen Flüssigkeitsverlust ausgelöst werden können.
  3. Diät auf dem Wasser hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, die in der heißen Jahreszeit nützlich ist.
  4. Es verbessert die Funktion der inneren Organe und Gelenke und verjüngt den Körper, was sich auf das Wohlbefinden und den Hautzustand auswirkt.

Wasserdiät für Gewichtsverlust

Es gibt eine große Anzahl von Techniken, die auf der Verwendung großer Flüssigkeitsmengen beruhen. Monodiet sollte nicht länger als drei Tage dauern, sonst können ernsthafte gesundheitliche Probleme auftreten. Diät auf dem Wasser, die eine Woche oder länger dauert, basiert auf der Verwendung von gesunden Lebensmitteln, die auch hilft, Gewicht zu verlieren. Wenn irgendwelche Beschwerden auftreten, wird empfohlen, die Diät zu beenden und einen Arzt aufzusuchen.

Wasserdiät für 3 Tage

Wenn Sie beispielsweise vor einem kritischen Ereignis schnell einige Kilogramm fallen lassen müssen, verwenden Sie diese Option. Wasserdiät für drei Tage ist nicht für alle machbar, da man die ganze Zeit nichts essen kann, sondern nur Wasser trinkt. Schwindel, Schwäche und Unwohlsein sind dabei zu spüren. Wenn der Hunger schwer gefoltert wird, dann kannst du einen grünen Apfel essen, aber es ist besser zu versuchen, es nicht zu tun, dann wird das Ergebnis besser sein. Beachten Sie, dass nach dem Ende der Wasserdiät und bei der Rückkehr zur normalen Ernährung, die Pfunde zurückkehren, so ist es besser, längere Optionen zu verwenden.

Wasserdiät für 7 Tage

Die beste Möglichkeit, gute Ergebnisse zu erzielen, ist eine Diät für eine Woche. Das Ergebnis wird durch den Einsatz von kalorienarmen Lebensmitteln und großen Mengen Wasser erreicht. Es ist wichtig, Salz, Zucker, Kaffee und andere Kohlenhydrate vollständig auszuschließen. Für 7 Tage bedeutet eine Diät auf Wasser die Verwendung von 1 EL. Wasser nach dem Aufwachen, vor und nach dem Essen. Das Menü für diese Tage sieht so aus:

Wasserdiät für 30 Tage

Für einen Monat können Sie nicht eine sehr strenge Diät befolgen, sonst wird es zu ernsten Gesundheitsproblemen führen. Es ist notwendig, süß, Gebäck, fettige, in Dosen, marinierte, gebratene und geräucherte vollständig auszuschließen. Wasser Diät für einen Monat impliziert die Verwendung von Flüssigkeit nach diesem Schema: 1 EL. warmes Wasser sofort nach dem Erwachen, 1 EL. für 30 Minuten. vor jeder Mahlzeit und eine Stunde nach ihnen. Ungefähres Tagesmenü:

Wie kommt man aus der Wasserdiät?

Es ist wichtig, richtig aus der Diät zu kommen, dh auf das normale Menü zurück zu kehren. Es wird empfohlen, neue Nahrungsmittel schrittweise in die Nahrung aufzunehmen, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich daran zu gewöhnen. Wenn der Austritt aus der Wasserdiät scharf ist und eine Person sofort beginnt, sich auf verbotene Nahrungsmittel zu stützen, dann besteht ein hohes Risiko, dass die verlorenen Pfunde schnell zurückkehren. Um das Ergebnis zu speichern und sogar zu verbessern, wird empfohlen, auf das richtige Futter umzustellen.

Wasser-Salz-Diät während der Schwangerschaft

Viele Frauen, die in der Lage sind, entspannen sich und folgen nicht ihrem Essen, was oft zu anderen Problemen führt. Wasser-Salz-Diät ist nicht so hart wie für normale Menschen, die abnehmen wollen. In der ersten Hälfte der Schwangerschaft sollte eine Frau viel trinken, um den Mangel an Flüssigkeit zu kompensieren und mit einer Toxämie fertig zu werden. In den Tag ist nötig es 1,5-2 l der Flüssigkeit zu trinken. Später sollte die Wassermenge reduziert werden. In diesem Fall sollten schwangere Frauen die Menge des verbrauchten Salzes reduzieren, was zu Schwellungen führt.

Wasserdiät - Kontraindikationen

Bevor Sie beginnen, diese Methode der Gewichtsabnahme zu verwenden, wird empfohlen, einen Arzt zu besuchen, um das Risiko von gesundheitlichen Problemen zu vermeiden. Die wichtigsten Kontraindikationen sind:

  1. Wasserdiät, deren Ergebnisse von einwandfreier Einhaltung der Regeln abhängen, ist Frauen in der Situation und denen, die stillen, verboten.
  2. Bei hypertensiven Patienten kann nicht viel Wasser getrunken werden, da dies zu Schwellungen und Ausschwemmungen von Kalzium und Magnesium führen kann.
  3. Fasten ist in Gegenwart von Nierenerkrankungen kategorisch kontraindiziert, sonst beginnt der Körper, seine eigenen Proteine ​​zu konsumieren, wodurch viele Toxine freigesetzt werden, die die Belastung der Nieren erhöhen.
  4. Kontraindizierte Wasserdiät bei Erkrankungen der Harnwege.