Diät auf Äpfeln ist eine der beliebtesten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, da in diesen Früchten gibt es viele nützliche Substanzen, und sie sind nicht teuer. Betrachten wir alle positiven Eigenschaften von Äpfeln:
- helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden;
- reinigt den Körper von Giftstoffen;
- in dieser Frucht gibt es viele Vitamine;
- den Stoffwechsel im Körper verbessern;
- positiv auf Haare, Nägel und Haut wirken;
- gut beruhigend;
- normalisieren Sie den Druck;
- die Gefäße positiv beeinflussen;
- unterdrücken Sie das Gefühl des Hungers;
- gute Prävention von Darm- und Leberkrebs;
- Hilfe, Verstopfung loszuwerden.
Äpfel während der Diät sollten nur reif und beste aller grünen Sorten essen. Achten Sie darauf, Früchte zusammen mit der Haut zu essen, da es viele Spurenelemente enthält.
Apfeldiäten
Die Diät zur Gewichtsreduktion bei Äpfeln ist anders, wir empfehlen, jede der Optionen im Detail zu betrachten.
Monodieta
Mit dieser Option können Sie eine unbegrenzte Anzahl von Äpfeln verbrauchen. Die Dauer dieser Diät beträgt nicht mehr als 4 Tage. Abnehmen in dir wird aufgrund der Tatsache, dass der Körper beginnen wird, die angesammelten Fette im Körper zu verbringen.
Fasten
Diese Option ist für 3 Tage ausgelegt. Diese Diät erlaubt es, Bratäpfel, frisch, getrocknet und in Form von Saft, im Allgemeinen nicht mehr als 1,5 kg zu essen.
Kefir-Apfel
Diese Option kombiniert Äpfel und Joghurt . Ihre Aufgabe ist es, Äpfel 6 Mal am Tag zu essen und ihren Boden mit einem Glas Kefir zu waschen.
Tage entladen
In diesem Fall müssen Sie alle 3 Stunden 2 Äpfel essen und 1 Tasse Kefir trinken.
Wöchentlich
Eine schwerere Option, wenn Sie während der Woche eine bestimmte Anzahl von Äpfeln essen müssen. Am Montag und Sonntag - 1 kg, am Dienstag, Freitag und Samstag - 1,5 kg und am Mittwoch und Donnerstag - 2 kg. Sie können auch grünen Tee trinken und schwarze Kekse essen. Und um die Äpfel leichter verdaulich zu machen, können Sie sie auf der Reibe reiben.
Diät auf Bratäpfeln
Die Bedeutung dieser Option - für mehrere Tage zu essen Äpfel, die im Ofen mit dem Zusatz von Zimt backen müssen, können Sie Joghurt in der Berechnung von 200 g Kefir für 4 Äpfel trinken.
Diät auf grünen Äpfeln
Diese Option wird Ihnen helfen, 6 kg loszuwerden. Aber es gibt eine Kontraindikation zu dieser Diät: Wenn Sie Gastritis haben, dann essen Sie nur saure Äpfel und wenn Geschwür, dann süß.
Wenn Sie etwas wollen, bevor Sie mit einer Diät ins Bett gehen, dann essen Sie Äpfel in der Nacht, aber nur 2 Früchte.
Und noch eine Diät auf Äpfeln
Schließlich schlagen wir vor, eine Diät auf Äpfel zu betrachten, die es ermöglicht, 10 kg pro Woche zu verlieren.
Montag . Zum Frühstück, essen 3 Äpfel, die reiben und ein wenig Zitronensaft hinzufügen. Zum Mittagessen bereiten Sie einen Salat zu, der Äpfel (3 Stück), grüne Zwiebeln (30 g), Eier (1 Stück) und Petersilie (20 g) enthält. Zum Abendessen 3 Äpfel essen.
Dienstag . Zum Frühstück essen Sie 1 Teller Reis, den Sie ohne Salz und 3 Äpfel kochen müssen. Am Nachmittag die Apfelsauce kochen und mit Reis vermischen. Zum Abendessen nur Reis.
Mittwoch . Am Morgen, essen Sie 2 Äpfel und einen Teller mit Quark. Zum Mittagessen Apfelstroh kochen, dazu den Apfel mit Zitronensaft in Wasser tauchen. Nach einer Weile fügen Sie es zum Quark hinzu, plus Honig und einige Nüsse. Zum Abendessen können Sie 50 Gramm Hüttenkäse.
Donnerstag . Am Morgen essen Sie 2 Karotten und 1 Apfel, die gerieben werden müssen. Am Nachmittag bereiten Sie einen Salat vor, der aus Karotten, Äpfeln, Zitronenschale und 2 Teelöffel Honig besteht. Für das Abendessen, essen Sie 2 Äpfel, die Sie im Ofen und 1 Teelöffel Honig backen.
Freitag . Am Morgen, essen 1 gekochte Karotten und Rüben. Zum Mittagessen sind ein Ei und gekochte Rüben sowie Haferflocken erlaubt. Am Abend, essen Sie so viel wie Sie Karotten mit Honig möchten.
Samstag . Wie Montag.
Sonntag . Das gleiche wie am Dienstag.