Manchmal scheint es den Menschen, dass die Ursache all ihrer Fehler in zusätzlichen Pfunden liegt. Ohne sie wäre alles Leben anders verlaufen. Es scheint, dass, wenn Sie sie loswerden, dann gerade Flügel hinter Ihrem Rücken wachsen werden!
In dieser Situation müssen Sie schnell handeln, bis die Moral weg ist. Und die ersten Ergebnisse, die Ihnen helfen, an sich selbst zu glauben und Ihre Hände nicht fallen zu lassen, müssen Sie so schnell wie möglich bekommen. Und eine schnelle Diät kann uns dabei helfen.
Die "Woche" Diät
Wie aus dem Titel ersichtlich, dauert es nur eine Woche, und die ersten Ergebnisse sind bereits am zweiten bis dritten Tag sichtbar.
Insgesamt können Sie in diesem Zeitraum 4 bis 7 Kilogramm abwerfen. Zustimmen, dieses Ergebnis wird spürbar sein.
"Nedelka" ist ein gebräuchlicher Name für eine ganze Gruppe von ziemlich effektiven, aber stressigen Körperdiäten. Aber die meisten Optionen stimmen überein, dass der erste Tag der "Woche" Diät trinkt. Das Hauptgericht an diesem Tag kann Joghurt, Milch, Trinkjoghurt sein. Und das ist nicht das einzige gemeinsame Merkmal der Ernährung dieser Gruppe.
Essen, um Gewicht zu verlieren
Die "Nedelka" Diät hat viele Menüwahlen. Hier ist ein Beispiel:
- 1 Tag. 1 kg. Äpfel;
- 2 Tage. 1 Liter Milch (1-1,5% Fettgehalt);
- 3 Tage. 1 kg Grapefruit und grüner Tee;
- 4 Tage. 1,5 Liter Kefir Fettgehalt ist nicht mehr als 2%;
- 5 Tage. 1 kg frisches Gemüse zur Auswahl: Karotten, Sellerie, Gurken, Kohl etc .;
- 6 Tage. 1 Liter 1% Trinkjoghurt;
- 7 Tage. 1 kg Pflaumen und 1 Ananas.
Diese Produkte sind in 5-7 gleiche Teile unterteilt.
In der Regel, in der Diät "nedelka" gibt es einen Wechsel - 1 Tag des Trinkens, eines - feste Nahrung. Es ist jedoch an allen Tagen üblich, dass ein solches Menü die stärkste Belastung darstellt , wodurch der gewünschte Gewichtsverlust von Kilogramm und Zentimetern erreicht wird.
Die Vor- und Nachteile der "Woche"
Wie bei jeder Diät haben die Diäten der "Woche" Gruppe ihre Vor- und Nachteile. Erstens, die tägliche Abwechslung des Menüs verlässt den Körper nicht ohne die notwendigen Vitamine und Nährstoffe. An trinkenden Tagen erhält der Körper von der Milch und Milchprodukten Kalzium, das für unsere Knochen, Haare und Nägel benötigt wird. Nicht weniger wertvoll ist das leicht verdauliche Protein, das das Material für den Aufbau aller Zellen ist.
Durch die täglich neue Ernährung haben wir jeden Tag einen neuen Effekt: Wir reinigen den Darm, wir entfernen Schlacken, entfernen überschüssige Feuchtigkeit und Schwellungen, normalisieren die Verdauung. Und außerdem verbessern wir den Teint und das allgemeine Wohlbefinden. So hilft uns ein umfassender Ansatz, sofort mit allen Ursachen von Übergewicht zu kämpfen.
Nun, das wichtigste Plus ist natürlich ein schneller Verlust von Kilogramm.
Bei den Diäten der "Wochen" -Gruppe gehen die Vor- und Nachteile jedoch Hand in Hand. Eine scharfe Gewichtsreduzierung birgt immer eine Gesundheitsgefährdung. Daher sind diese Diäten kontraindiziert für Menschen mit akuten und chronischen Erkrankungen, mit geschwächter Immunität, für Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Darüber hinaus kann eine solche Diät, selbst absolut gesunde Menschen nicht öfter als einmal in sechs Monaten verwendet werden.
Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass während einer solchen Diät zwischen den Mahlzeiten viel Wasser getrunken werden muss, da es sonst zu Dehydrierung kommen kann. Unter der Woche dürfen Sie keine manuelle Arbeit verrichten und den Körper beim Sport stark belasten. Dies kann sich auch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.
Aufgrund der Vielzahl von Kontraindikationen und Minuspunkten kann man nur nach Rücksprache mit einem Ernährungsberater auf eine solche Diät setzen. Im Falle einer Verschlechterung der Gesundheit müssen Sie die Diät abbrechen und einen Arzt aufsuchen.
Nach all diesen Empfehlungen können Sie jedoch in kurzer Zeit ein hervorragendes Ergebnis erzielen. Unter dem Gesichtspunkt der Geschwindigkeit, überschüssiges Gewicht loszuwerden, ist die Diät "nedelka" einfach super.