Diät Mukhina - eine ungewöhnliche Diät, weil sie nicht nur eine bestimmte Diät vorschreibt, sondern auch zusätzliche Maßnahmen in Form von Akupunktur beinhaltet. Doktor M.M. Mukhina fördert ihre Methoden seit vielen Jahren und ist zuversichtlich, dass sie hervorragende Ergebnisse erzielt.
Diät Mukhina und spezielle Nadeln
Die Basis dieser Methode der Gewichtsabnahme ist sehr ungewöhnlich. Die Diät Mukhina benutzt eine goldene Nadel, die im Ohr bis zum Punkt des Hungers und Durstes klebt. Ein solcher Nadelohrring hat ein spezielles Design, mit dem Sie an den Punkten arbeiten und das Hungergefühl übertönen können. Die Diät von Dr. Mariyat Mukhina erlaubt Menschen, die süchtig nach Nahrung sind, zum Beispiel übergewichtig, ihren Appetit zu unterdrücken und ein neues Ernährungsprinzip zu entwickeln, das gesünder und gemäßigter ist. Diese Maßnahme ermöglicht es dem Körper, von ständigem Überessen abzukommen und die richtigen Gewohnheiten zu bilden. Darüber hinaus regt dieser Ohrring den Stoffwechsel an.
Mukhina: Diät Regeln
Denken Sie jedoch nicht, dass nur ein Ohrring Ihnen helfen wird, überschüssiges Gewicht loszuwerden. Diät zur Gewichtsreduktion Flyweight erfordert ziemlich strenge Einschränkungen und Regeln, deren Einhaltung und gibt den Haupteffekt. Also, was zu tun ist:
- geben Sie Kartoffeln, Nudeln, Brot, Alkohol und Zucker (alle Süßigkeiten) auf;
- Das Abendessen endet vor 18:00 Uhr, es gibt keine später.
Die erste Woche wird ziemlich schwierig sein, und dann wird sich der Körper daran gewöhnen, und Sie werden anfangen, sich sehr leicht und gut zu fühlen. In der Regel nach 1-2 Monaten kommt das Abnehmen zur Rezeption, wo die Untersuchung stattfindet, nach der entschieden wird, ob die Diät fortgesetzt werden soll.
Menü kurze Diät Mukhina
Zusätzlich zu einer langen Diät gibt es eine verkürzte Version von Dr. Mukhina, die 10-14 Tage dauert und Ihnen erlaubt, 3-5 kg zu verlieren. In diesem System werden Protein- und Kohlenhydratvarianten vorgeschlagen, die sich abwechseln können, aber eines bleibt das gleiche - ein Proteinabendessen. Betrachten Sie also die Rezepte der Mukhina-Diät.
- Gerichte zum Frühstück (250-300 kcal) :
- (Kohlenhydrate) 5 Esslöffel Haferflocken mit geriebenem Apfel oder Milch, Kaffee oder Tee ohne Zusatzstoffe;
- (Kohlenhydrate) Fruchtsalat mit Joghurt, Tee oder Kaffee ohne Zusatzstoffe;
- (Eichhörnchen) Halbfett von fettfreiem Hüttenkäse mit saurer Sahne, Tee oder Kaffee mit Milch;
- (Eichhörnchen) eine halbe Grapefruit, 2-3 Eier, Tee oder Kaffee mit Milch.
- Mahlzeiten für das Mittagessen (300 kcal) :
- (Kohlenhydrate) 3 Bratkartoffeln, ein Salat aus frischem Gemüse mit saurer Sahne, Tee oder Kaffee ohne Zusatzstoffe;
- (Kohlenhydrate) 5 Esslöffel Buchweizen mit Gemüse, Früchte zur Auswahl, Tee oder Kaffee ohne Zusätze;
- (Proteine) Hähnchenbrust mit frischem Gemüse, Tee oder Kaffee ohne Milch und Zucker;
- (Proteine) Gemüsesalat mit saurer Sahne, ein paar Eier, Tee ohne Zucker und Milch.
- Gerichte zum Abendessen - nur Proteine (250 kcal) :
- gekochtes Ei, frisches Gemüse, ein Glas Magerjoghurt;
- ein Glas Kefir, 150 g fettarmer Hüttenkäse mit saurer Sahne;
- ein Stück gekochtes Rindfleisch mit gedünstetem Gemüse, ein Glas Magermilch;
- Hähnchenbrust mit frischem Gemüse, ein Glas Magerjoghurt;
- eine Portion Meeresfrüchte mit Blattgemüse.
Diät Mukhina erlaubt Ihnen, diese Mahlzeiten frei zu kombinieren, wie Sie es bevorzugen. Es wird empfohlen, ohne Verwendung von Ölen und Fetten mit einem Minimum an Salz und Gewürzen zu kochen. Im Allgemeinen ist diese Diät perfekt kombiniert, und wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, dann können Sie sich daran halten, ohne den Körper für eine lange Zeit zu schädigen.
Zwischen den Mahlzeiten ist es wünschenswert, genügend Wasser zu trinken, aber nicht früher als zwei Stunden nach dem Essen. Alle Rezepte einhalten, ist es einfach unmöglich, Gewicht zu verlieren, denn diese Diät garantiert ein Minimum an Kalorien und die maximale Nährstoffe für Ihren Körper.