Haferflocken Gewichtsverlust Diät

Kein Wunder, dass unsere Eltern uns gezwungen haben, Frühstück für Haferbrei zu essen, und das alles wegen der vielen nützlichen Substanzen. Aber heute gibt es nicht unbedingt nur Haferbrei, denn die Produzenten produzieren Kekse, Brot, Müsli auf Basis all dieser gleichen Haferflocken. Angesichts dieser Tatsache ist die Hafer-Diät zur Gewichtsreduktion bei der weiblichen Bevölkerung sehr beliebt geworden.

Schauen wir uns die Vorteile von Haferflocken an:

1. Ein großartiges Produkt zur Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Toxinen.
2. Ideales Produkt zur Normalisierung der Arbeit des Magens und des Stoffwechsels.
3. Ein Lagerhaus von Vitaminen und Spurenelementen, enthält diese Liste: Vitamine der Gruppe B, PP, E, Magnesium, Zink, Phosphor, Eisen und Natrium. Zusätzlich enthalten die Flocken Aminosäuren, die für den Körper nützlich sind.
4. Haferflocken werden zur Behandlung von Magengeschwüren, Gastritis und anderen Erkrankungen des Verdauungstraktes empfohlen.
5. Hilft, die Haut in perfektem Zustand zu erhalten und stärkt das Immunsystem.
6. Und am wichtigsten, können Sie überflüssige Pfunde loswerden.

Eine der wichtigsten Bedingungen, um gute Ergebnisse aus der Hafer-Diät zu erhalten, ist die Reinigung des Körpers. Dazu können Sie jede für Sie geeignete Methode wählen, zum Beispiel Entladen von Äpfeln oder Kefir. Es ist sehr beliebt, Reis zu verwenden, um den Körper zu reinigen: Dafür müssen Sie die ganze Nacht lang 4 Esslöffel einweichen. Löffel Reis in 1 Liter Wasser. Am Morgen, kochen Sie den Brei, trinken Sie die resultierende Brühe und dann essen Sie nichts für 5 Stunden. In den Tagen der Reinigung des Körpers, nicht essen schwer und nicht sinnvolles Essen. Es gibt eine große Anzahl von Diäten, die auf Haferflocken basieren, schauen wir uns einige an.

Haferflocken Diät für die Woche

Die Speisekarte ist sehr einfach - den ganzen Tag müssen Sie Haferflocken essen, die Sie mit Obst, Gemüse und Gemüse variieren können. Um Brei herzustellen, musst du das kochende Wasser zu den Flocken geben und dünsten. Verwenden Sie keinen Zucker, Salz und Öl während des Kochens. Hafer-Diät kann auch auf Milch stattfinden, das heißt, anstelle von Wasser können Sie Milch zu Flocken hinzufügen. Wenn Sie gerne Essen trinken, ersetzen Sie in diesem Fall das Wasser durch Kefir. Obwohl es nicht vollständig von der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden kann, müssen Sie bis zu 2 Liter trinken. Und was Portionen angeht, dann iss so viel, wie du willst, bis du deinen Hunger stilltest. Hafermehl-Diät für 7 Tage wird Ihnen helfen, 5 kg loszuwerden.

Reinigungsdiät

In dieser Version geht es vor allem nicht darum Gewicht zu verlieren, sondern um den Körper zu reinigen. Die reinigende Hafer-Diät, deren Menü wir jetzt betrachten, wird Ihnen helfen, ein Minimum von 3 kg loszuwerden. Und so, am Morgen trinken Sie eine Tasse grünen Tee, aber nur ohne Zucker. Danach können Sie nach 30 Minuten Brei essen, etwa 250 g. Vor dem Mittagessen können Sie Obst oder Gemüse essen, aus dem Sie einen Salat zubereiten können. Während des Mittagessens wird empfohlen, mageres Fleisch oder gedünsteten Fisch zu kochen. Nach einer Weile, trinken Sie ein bisschen Joghurt oder essen Sie Äpfel , und zum Abendessen wieder - Porridge. Beim Mittagessen können Sie alle Protein-Lebensmittel essen. Es wird empfohlen, die Süßigkeit und Mehl vollständig zu beseitigen. Diese Haferflocken Diät zur Gewichtsreduktion ist sehr ausgewogen und schadet Ihrer Gesundheit nicht. Sie können diese Diät für ungefähr 30 Tage verwenden.

Es gibt einen anderen Brei, der zur Gewichtsreduktion - Buchweizen - verwendet wird. Was ist die beste Diät von Haferflocken oder Buchweizen, Sie entscheiden, weil im Allgemeinen sind sie beide gut und geben positive Ergebnisse, es hängt alles davon ab, was Porridge für Sie akzeptabler ist.

Fazit

Hafer-Diät zur Gewichtsreduktion ist für alle Menschen geeignet und muss von Zeit zu Zeit wiederholt werden, um Ihren Körper in perfektem Zustand zu erhalten. Stellen Sie sich in der Regel vor, um Ihren Morgen mit einem Teller Haferflocken zu lesen, und Sie werden nicht bemerken, wie groß ein Tag für Sie vergehen wird, was Sie wunderbare Gesundheit und Wohlbefinden haben werden.