Wenn eine Person an Übergewicht und Fettleibigkeit verschiedenen Grades leidet, die mit einer Stoffwechselstörung im Körper, zu viel Essen oder inaktiver Lebensweise verbunden sind, erhält er eine Diät Nummer 8. Diese Variante der therapeutischen Ernährung zielt darauf ab, den Fettstoffwechsel wiederherzustellen und Fettablagerungen zu verhindern. Auch die Diät Nummer 8 kann in diabetischen und leichten Phasen verwendet werden, aber nur mit der Erlaubnis eines Arztes.
Die Essenz dieser Ernährungsmethode besteht darin, die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten zu begrenzen und die Aufnahme kalorienarmer Nahrungsmittel zu erhöhen, die maximal reich an Vitaminen und Enzymen sind, die oxidative Prozesse zur Reduzierung der Fettreserven verursachen.
Regeln der Diät
Die wichtigsten Anforderungen, die für diese Diät erfüllt werden müssen, sind:
- Essen sollte 6 mal am Tag erfolgen.
- Gerichte mit der Diät Nummer 8 sollten gedünstet, gekocht und gebacken werden, aber gebratene Lebensmittel sollten ausgeschlossen werden.
- Pro Tag sind maximal 5 g Salz erlaubt.
- Von Alkohol sollte komplett aufgegeben werden.
- In der Diät Nummer 8 sollten Entladen Tage verwendet werden: Wassermelone, Kefir, Apfel, etc.
- Mehr kalorienreiches Essen sollte am Morgen eingenommen werden.
- Es ist ratsam, Snacks zu verweigern.
Erlaubte Produkte
Die Diättabelle Nummer 8 erlaubt folgende Produkte zu essen:
- Weizen- oder Roggenbrot;
- diätetische Fische und Fleisch;
- Eier;
- Milch;
- Beeren und Früchte;
- Gemüse;
- Hüttenkäse;
- Meeresfrüchte;
- Getreide;
- Brühe von Heckenrose;
- nicht starker Tee usw.
Verbotene Produkte
Es ist verboten zu benutzen:
- Alkohol;
- scharfe und frittierte Speisen;
- Makkaroni;
- fetter Fisch und Fleisch;
- süße Säfte;
- Kakao;
- Bohnen;
- Zucker;
- Marmelade;
- Honig;
- Mayonnaise;
- Kuchen usw.
Jede Diät zur Beseitigung von Übergewicht beinhaltet die Verwendung von Zuckerersatzstoffen, aber Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass diese Medikamente einen starken Appetit verursachen, so dass es nicht ratsam ist, sie anzuwenden.
Das Ergebnis der Diät Nummer 8 wird viel besser sein, wenn Sie therapeutische Ernährung mit Sport, Tanzen oder Schwimmen kombinieren.