Humoristen scherzen, in der westlichen Welt wird Sushi häufiger gegessen als in Japan. Diese Regel ist ziemlich natürlich und für unsere Breitengrade - das Angebot an Sushi und japanischen Restaurants wird immer mehr und dies ist ein offensichtlicher Indikator, dass die Nachfrage auf ihnen wächst. Es gibt eine natürliche Frage - kann ich Sushi mit einer Diät essen?
Kann ich Sushi auf Diät halten?
Wenn Sie eine kalorienarme Diät mit einer streng vorgeschriebenen Diät haben, können Sie keine Produkte hinzufügen. Aber wenn die Diät nicht vorgeschrieben ist, und Sie selbst darauf achten, den Kalorienwert nicht zu überschreiten (normalerweise eine Grenze von 1000-1200 Kalorien), dann können Sie sich japanische Gerichte zum Frühstück, Mittag- und Abendessen leisten! Die Hauptsache ist, eine Lieferung oder ein Restaurant zu wählen, in dessen Menü der Kaloriengehalt aller Produkte vorgeschrieben ist.
Kann ich auf Sushi Gewicht verlieren?
Abnehmen auf Sushi ist ziemlich einfach, weil es ein richtiges und ausgeglichenes Produkt ist, das Ihnen erlaubt, alle notwendigen Substanzen zu bekommen.
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nur ein rechtes Menü machen. Sushi zum Abnehmen kann jeder sein: Zum Frühstück und Mittagessen können Sie kalorienreiche Fischgerichte wählen, und zum Abendessen ist es besser, eine Gemüserolle zu verwalten. Ungefähre Ration für einen Tag:
- Frühstück -Tempura-Rolle mit Aal;
- Mittagessen - Roll mit Lachs und Gemüse oder Salat (oder 5-6 Nigiri);
- Abendessen - eine Gurkenrolle oder eine Gemüseversammlung.
Es ist wichtig, langsam zu essen, genießen Sie jedes Stück und Stretching Vergnügen für 10-15 Minuten Mahlzeit. Für jede Nahrungsaufnahme dürfen beliebige Salatblätter - Rucola, Brunnenkresse usw. - hinzugefügt werden. Zum Frühstück und Mittagessen können Sie einen Salat mit Dressing aus Zitronensaft und etwas Öl zubereiten.
Sushi-Diät ist für diejenigen, die an einem Geschwür, Gastritis oder Allergie auf Komponenten leiden kontraindiziert. Normalerweise wird Sushi mit weißem Reis gemacht, was bedeutet, dass die Diät für diejenigen kontraindiziert ist, die an Hämorrhoiden leiden oder zu Verstopfung neigen.