Psychologen sagen, dass jede Zitrusfrucht die Stimmung bei regelmäßiger Anwendung heben kann. Vielleicht sind deshalb Diäten, die auf diesen saftigen Früchten basieren, so beliebt bei allen, die keine Zitrusallergien haben. Diese Diät bietet nicht nur eine schmackhafte und angenehme Diät, sondern auch bemerkenswerte Ergebnisse.
Citrus Diät für 10 Tage
Betrachten Sie eine Zitrusdiät, für 10 Tage, auf denen Sie 6-8 Kilogramm Übergewicht loswerden können. Sein zweiter Name ist die C ++ - Diät. Die Diät muss 10 Tage dauern, während denen es nicht akzeptabel ist, die Diät zu ändern oder zusätzliche Produkte hinzuzufügen. Im Kern ist eine erweiterte Ei-Zitrus-Diät mit einer strengen Diät und hoher Effizienz.
1 Tag :
- Frühstück - ganze Grapefruit, Tee ohne Zucker, Kornbrot (besser - Roggen);
- zweites Frühstück - ein Glas Kefir 1% Fett;
- Abendessen - Orange, gekochtes Ei, 3 Esslöffel mit einer Scheibe Buchweizen;
- Abendessen - Krautsalat unbegrenzt, 2-3 Karotten.
Tag 2 :
- Frühstück - eine Orange, ein Glas Mineralwasser, eine Schüssel Müsli;
- Abendessen - Grapefruit, Wasser mit Saft einer halben Zitrone, eine Schüssel Brei;
- Mittagsimbiss - ein Glas Kefir 1%;
- Abendessen - eine kleine Portion Rindfleisch, Grapefruit, ein Glas Mineralwasser.
Tag 3 :
- Frühstück - eine Orange, eine Tasse grüner Tee, 5 Brote;
- Abendessen - 2 Tassen Orangensaft (vorzugsweise frisch gepresst);
- Mittagsimbiss - ein Glas 1% Kefir mit Kleie;
- Abendessen - eine halbe gekochte Hühnerbrust mit Gemüse.
Tag 4 :
- Frühstück - eine Orange, halbe Tassen Hüttenkäse;
- Abendessen - Grapefruit, gekochtes Ei;
- Mittagsimbiss - ein Glas Kefir;
- Abendessen - ein Teller mit Haferbrei mit Beeren, aber ohne Zucker.
Tag 5 :
- Frühstück - ein Glas Naturjoghurt, ein Glas Zitronensaft;
- zweites Frühstück - ein Glas Kefir 1%;
- Abendessen - halbe Hühnerbrust mit Gemüse;
- Abendessen - eine Tasse Joghurt mit Kleie.
Tag 6 :
- Frühstück - ein Glas frisch gepressten Saft, ein Teller mit Haferflocken;
- das zweite Frühstück - 4 Kornbrote;
- Mittagessen - halbe Hühnerbrust, Blattsalat;
- Abendessen - eine Tasse grüner Tee.
Tag 7 :
- Frühstück - ein Glas frisch gepressten Saft, 3-5 Stücke Pflaumen;
- zweites Frühstück - ein Glas Kefir 1%;
- Abendessen - gekochtes Rindfleisch (sehr kleine Portion) und eine Kartoffel in einer Uniform;
- Abendessen - ein Stück gekochtes Rindfleisch und Grüns.
Tag 8 :
- Frühstück - ein Apfel und 2 Orangen (oder Grapefruit);
- zweites Frühstück - Tee mit Milch ohne Zucker;
- Mittagessen - Gemüsesalat (Art der Vinaigrette);
- Abendessen - ein kleines Stück gekochtes Rindfleisch und Grüns.
Tag 9 :
- Frühstück - ein wenig Gemüsepüree;
- zweites Frühstück - grüner Tee;
- Abendessen - 5-6 Brote und ein Glas Saft;
- Abendessen - gekochtes Rindfleisch, Greens.
Tag 10 :
- Frühstück - ein Glas Joghurt, gekochtes Ei;
- zweites Frühstück - Tee mit Milch ohne Zucker;
- Abendessen - eine Orange, Buchweizen.
- Abendessen - Grapefruit, grüner Tee.
Das offensichtliche Plus einer solchen Protein-Zitrus-Diät ist, dass Sie Fettmasse verlieren. Um die Ergebnisse in zehn Tagen zu konsolidieren, können Sie zu dieser Diät zurückkehren und erneut einen Kurs belegen.
Zitrusdiät für drei Tage
Wenn Sie nicht so viel Zeit haben und die Figur nur vor dem Feiertag oder einem wichtigen Ereignis in Ordnung bringen müssen, verwenden Sie die gekürzte Version. Langfristige Ergebnisse wird diese Diät nicht geben, aber einige Körpervolumen reinigen können. Es ist zu beachten, dass es hier nicht wichtig ist, was Sie essen tsitrus - Grapefruit, Orange oder Mandarine. Sie können eine oder alle auf einmal auswählen.
Citrus Diät für drei Tage ist sehr einfach. Für jeden Tag bekommen Sie 2 Eier und 1 kg Zitrusfrüchte. Ihre Aufgabe ist es, nicht mehr als das den ganzen Tag zu essen und gleichzeitig 1,5 Liter Wasser zu trinken. Genau im selben Modus, verbringen Sie die nächsten zwei Tage. Am vierten Tag wachst du frisch, 2-3 Kilo dünn und gut gelaunt auf!