Sibarit ist eine Diät von Elena Stoyanova, die es Ihnen ermöglicht, leicht und spielerisch Gewicht zu verlieren, ohne dabei alles aufzugeben. Die Hauptsache, die solch eine Diät gibt, ist eine glatte Substitution von schädlichen Produkten für nützliche, die als Ergebnis nur ein positives Ergebnis geben können. Darüber hinaus verringert sich während der Diät der Gesamtkaloriengehalt der Diät sanft, was dazu führt, dass der Gewichtsverlust natürlich auftritt. Und wenn Sie einen so wichtigen und wichtigen Teil dieser Diät nicht als Übung aufgeben, werden die Ergebnisse Sie überraschen. Die Diät dauert von 6 Wochen bis 6 Monate - bis Sie zu dem gewünschten Ergebnis kommen.
Ernährungsprogramm Gewichtsverlust für Gewichtsverlust
Der Autor der Diät vorgeschlagen, eine Diät, die eingehalten werden sollte, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Das Sybarite-System sieht so aus:
- Frühstück : eine Portion eines Cocktails, ein Glas Tee oder Kaffee (ohne Sahne, Milch und Zucker).
- Das zweite Frühstück : eine Portion eines Breis auf Wasser aus natürlichen Grützen (brauner Reis, Buchweizen, Kichererbsen, Hirse). Portion sollte nicht mehr als 200 Gramm (ein Glas Brei) sein.
- Für 20-30 Minuten vor dem Abendessen, nehmen Sie einen halben Cocktail, um Ihren Appetit zu reduzieren.
- Mittagessen : eine kleine Portion Huhn, Fleisch oder Fisch gedünstet oder gekocht; eine große Portion Salat aus frischem Gemüse mit Olivenöl.
- Abendessen : eine Portion Cocktail.
- Eine Stunde vor dem Schlafen : eine Tasse Kakao auf Wasser ohne Zucker.
Vergessen Sie nicht - es hängt von Ihren Bemühungen ab hängt davon ab, wie reich Ihre Ernährung sein wird. Verweilen Sie nicht mit einer Frucht in einem Cocktail, versuchen Sie, sich mit der größtmöglichen Vielfalt zu versorgen. Das Rezept ist unten.
Cocktail "Sibarit"
Cocktail "Sibarit" von Elena Stoyanova ist eine Protein-Kohlenhydrat-Mischung, die sich hervorragend als Ersatz für Mahlzeiten eignet. Es ist einfach zu Hause zubereiten, mit den eigenen Händen und aus einfachen und erschwinglichen Produkten - Quark, Obst und Beeren. Dieses Gericht ist nicht nur schön, sondern auch köstlich und sein süßlicher Geschmack lässt Sie das Verlangen nach Desserts vergessen.
Bereiten Sie es ganz einfach vor: Mischen Sie einen Schneebesen oder einen Mixer mit einer Packung fettfreiem Hüttenkäse und einem "konventionellen Apfel" - 160 g Beeren, einen Apfel, eine Orange oder zwei Pfirsiche. Sie können jedes Mal einen anderen Fruchtfüller wählen, damit der Cocktail nicht langweilig wird. Beachten Sie den Anteil: Für 100 Gramm Hüttenkäse streng 80 Gramm Früchte / Beeren. Die empfangene Menge ist eine Standardportion, die gleichzeitig konsumiert werden sollte.
Programm Sibarit: Wie man das Ergebnis erhält?
Mit dem Sibarit-System können Sie nicht nur das optimale Gewicht erreichen, sondern auch die Ergebnisse speichern. Um dies zu tun, müssen Sie das System ändern, das während des Abnehmens bekannt geworden ist. Der Cocktail bleibt, aber jetzt muss er nur einmal am Tag gegessen werden - zum Frühstück oder zum Abendessen (vorzugsweise die zweite Option) oder in zwei Mahlzeiten aufgeteilt. Es ist wichtig, nicht zu viel zu essen und ein ausgewogenes Essen zu wählen.
Als Option bietet die Diät Stoyanova und eine ungefähre Diät, um Gewicht zu halten:
- Frühstück : ein halber Cocktail.
- Zweites Frühstück : Gemüse- oder Obstsalat.
- Mittagessen : eine Portion Fleisch, Geflügel, Fisch mit einer Beilage von Gemüse oder eine Portion Suppe und Kornbrot.
- Abendessen : ein halber Cocktail.
- Eine Stunde vor dem Schlafen können Sie Kakao oder 1% Kefir trinken.
Sibarit - eine ausgewogene Ernährung, und Sie können abnehmen, ohne die geringste gesundheitliche Schäden. Die wichtigste Sache, die diese Diät gibt, ist die Gewohnheit des gesunden Essens und der Ablehnung der schädlichen Nahrungsmittel, die jede mögliche Zahl ernsthaft beschädigen können. Wenn Sie sich auf das vorgeschlagene System einlassen, werden Sie nach ein paar Wochen feststellen, dass Sie nicht länger von Heißhunger auf Süßes, Fettes und Schädliches geplagt werden. Ihre Geschmacksvorlieben sind jetzt viel korrekter, und eine Portion Obst wird Sie viel mehr als Kuchen oder Süßigkeiten anziehen.