Ein Fastentag auf Buchweizen ist eine ausgezeichnete Wahl für jede Jahreszeit. Darüber hinaus unterscheidet es sich von anderen Optionen dadurch, dass es die Möglichkeit des Hungers praktisch eliminiert - Buchweizen, wie alle Getreidearten, hat die Fähigkeit, schnell ein Sättigungsgefühl zu geben.
Abnehmen an Fastentagen: ist das real?
Entladungstage werden erstellt, um den Körper zu entlasten. Das heißt, wenn Sie ein Firmenbankett besucht haben, ein paar Gerichte probiert haben und am nächsten Tag an Gewicht zugenommen haben, dann hilft Ihnen ein Tag des Abwerfens, sich schnell zu erholen. Aber wenn Sie ein konstant hohes Gewicht haben, sollten Sie einen anderen Weg finden, um Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie sich in der Endphase des Abnehmens befinden, wenn es für Sie wichtig ist, Gewicht zu halten und es nicht zum Wachstum zu bringen, wird der richtige Entladetag wieder zu Ihrer Rettung kommen.
Wenn Sie mehr als 5 Kilogramm abnehmen müssen, helfen Ihnen nur Fasten-Tage in dieser schwierigen Angelegenheit nicht. Es wird wichtig sein, an allen anderen Tagen den Sport und die richtige Ernährung zu verbinden - und dann werden Sie mit jedem Gewicht zurechtkommen!
Wie macht man die Entladungstage richtig?
Die Frage, wie man einen Fastentag einrichtet, sollte ernst genommen werden: Wenn die Organisation falsch ist, kann man scheitern, und der Entladetag wird "bootbar" sein. Befolgen Sie die folgenden einfachen Regeln:
- Um das Entladen durchzuführen, wählen Sie einen arbeitsreichen Tag. Es ist besser, wenn Sie den ganzen Tag zu Hause verbringen.
- Vermeiden Sie gefährliche Situationen, die zu einem Zusammenbruch führen können: gehen Sie nicht zu Besuch oder in ein Café!
- Nimm alle Nahrungsmittel weg, besonders diejenigen, die verlockend und für dich wünschenswert sind.
- Vergessen Sie während des Tages nicht, Wasser zu trinken - etwa 1,5 Liter.
- Essen Sie kleine, gleiche Portionen in etwa gleichen Abständen, etwa 5-6 mal am Tag.
- Die letzte Mahlzeit - 3-4 Stunden vor dem Schlafen, dann - nur Wasser!
Wenn Sie diesen einfachen Anweisungen folgen, werden die Vorteile der Entladungstage offensichtlich sein: Sie werden Ihnen die Waage am nächsten Morgen zeigen.
Menü eines Fastentages auf Buchweizen
An diesem Tag müssen Sie sich mit dem Abend vorbereiten. Toll, wenn Sie eine Thermosflasche haben. Wenn nicht, ist es egal. Nehmen Sie am Abend vor dem Schlafengehen ein Glas Buchweizen, gießen Sie es in eine Thermoskanne oder einen Topf und füllen Sie 3,5 Tassen kochendes Wasser. Schließen Sie die Thermoskanne oder den Topf und stellen Sie den Behälter an einen warmen Ort (und wenn Sie eine Pfanne haben, sollten Sie sie in einen Pelzmantel oder eine Decke wickeln). Am Morgen, wenn Sie aufwachen, haben Sie bereits einen ausgezeichneten Diätbrei (keine zusätzliche Wärmebehandlung erforderlich), der in einen Behälter überführt und überallhin mitgenommen werden kann. Diese Art von Buchweizen hilft, Gewicht zu verlieren. All die Menge, die Sie mit einer ruhigen Seele für den Tag verbrauchen können. Es ist ratsam, Salz und Zucker nicht hinzuzufügen, Sie können ein wenig Kräutergewürze haben.
Entladen Tag: Buchweizen und Joghurt
Entladen Tag auf Buchweizen und Joghurt ist leicht übertragen. In diesem Fall können Sie 2-3 Tassen 1% Kefir pro Tag und ½ Buchweizen, der durch das beschriebene zubereitet wird, trinken
Der Algorithmus der Ernährung kann alles sein - Sie können Kefir mit Buchweizen zusammen trinken, machen sie "Suppe", zuerst essen alle Buchweizen, und dann - alles Joghurt, es liegt ganz bei Ihnen. Die Hauptsache ist, dass Sie nicht mehr als angegeben essen müssen.
Was ist nach einem Fastentag?
Wenn Ihr Buchweizen-Fasten-Tag vorbei ist, ist es am besten, den Körper nicht mit einer Fülle von fettigen Lebensmitteln zu erschrecken: Wählen Sie Gemüsesalat, mageres Fleisch mit Gemüse oder Müsli garnieren und versuchen, mindestens 4 mal am Tag in kleinen Portionen (einmal - nicht mehr als ein Salatteller) zu essen.