Gurken-Diät - eine der beliebtesten Möglichkeiten, um Gewicht in den "Menschen" zu verlieren. Kein Wunder, denn Gurken haben viele Vorteile. Über die Vorteile, Vorkehrungen und, natürlich, über die Diät-Menü auf Gurken, werden wir heute reden.
Wirtschaft
Oft wollen Sie Gewicht verlieren in Worten, und nicht in der Tat, beklagen, dass jede Diät sehr teuer ist. Denn trotz der geringen Nachfrage sind alle Produkte teurer als das Menü des Durchschnittsverbrauchers. Schließlich ist es viel billiger, Kartoffeln auf Sonnenblumenöl und mit einer Salzlösung zu braten, als für ein ephemeres Ergebnis auf Artischocken auszugeben. Gurken verteidigen die Billigkeit einer gesunden Diät. Für einen Tag einer effektiven Gurken-Diät brauchen Sie nur 1 kg Gurken, 1 Apfel oder Birne, ein wenig Haferbrei, 1 Ei und ein bisschen Hüttenkäse.
Und Sättigung und kalorienarm
Gurken bestehen zu 95% aus strukturiertem Wasser, bzw. Kaloriengehalt von 1 kg beträgt nur 150 kcal! Durch die große Wassermenge dehnen sich die Magenwände aus und erzeugen ein Sättigungsgefühl.
Vorteile
Gurken sind eine Vitaminbombe. Gurkensaft enthält Tartronsäure, wodurch die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette langsam wird. Gurkendiät wird nicht umsonst für die Reinigung des Körpers verwendet, ihr Saft ist ein natürliches Sorbens, außerdem bestehen sie aus Ballaststoffen, und all dies zusammengenommen verstärkt unsere "faulen" Eingeweide. Was Vitamine und Spurenelemente betrifft, so gibt es Vitamine der Gruppe B, Vitamin C, Kalium, Magnesium, Silizium, Phosphor, Kalzium in Gurken.
Gurken sind gut für die Haut, Haare und Nägel. Die Haut kann mit einem Stück Gurke abgewischt werden, sie befeuchtet und bleicht. Mit Gurken machen Sie die Nägel und Haare stabiler und glänzender.
Aufgrund der Eigenschaft, den Säure-Basen-Haushalt zu normalisieren, sind Gurken die Vorbeugung von Krebs. Da die zu saure Umgebung für die Entwicklung von Krebszellen am günstigsten ist.
Menü
Also, einen Tag essen Sie 1 kg Gurken, aber das ist nicht alles! Am Morgen, nach dem Aufwachen, 1 Glas sauberes Wasser trinken, nach einer halben Stunde können wir frühstücken. Das Frühstück ist Ihre Hauptmahlzeit für die nächsten 7 Tage. Sie können Brei oder ein steiles Ei essen, sich einen Toast mit Butter und fettarmem Käse gönnen, oder eine Portion Quark mit einer minimalen fettigen Sauerrahm. Sie können Kaffee oder Tee mit Honig trinken. Ihr Frühstück sollte 200 kcal sein.
Als nächstes bereiten wir einen Gurkensalat zu. Seine Basis wird unser 1 kg Gurken sein, zusätzlich zu jedem Gemüse. Lass uns nicht Salat! Sie können pfeffern, mit Zitronensaft, 1 Esslöffel Pflanzenöl oder fettarmer Sauerrahm würzen. Dieser Salat wird den ganzen Tag in drei Mahlzeiten gegessen, jedes Mal darf eine Scheibe Roggenbrot gegessen werden.
Beim Abendessen etwas von der Frucht essen, der Gesamtkaloriengehalt beträgt 100 kcal. Apfel oder Birne, Trauben oder Orange. Während des Tages können Sie das gleiche wie gewohnt trinken, aber verzichten Sie auf Zucker.
Dauer
Gurke Diät, wenn Sie nicht bemerkt haben, bezieht sich auf kalorienarm. Daher ist es kontraindiziert, länger als 7 Tage darauf zu sitzen. Darüber hinaus sollte eine solche globale Reinigung nicht öfter als einmal pro Jahr erfolgen, vorzugsweise in der Gurkensaison.
Kontraindikationen
Gurkendiät kann nicht ohne Kontraindikationen auskommen. Sie können Gurken nicht diejenigen, die an Magengeschwür, Gastritis, Säure leiden, missbrauchen.
Außerdem sind Gurken im frühen Frühling und Winter gefährlich, da sie wahrscheinlich voller Nitrate sind. Die am meisten gesättigten Nitratteile sind Peel und Spitzen. Vor dem Gebrauch schälen und auf 1-2 cm Gurkenspitzen abschneiden.
Gurken Diät ist ideal für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, und zwar schnell! Zu allen Ungeduldigen oder denen, die plötzlich herausfanden, dass sie nicht in das bereits gekaufte Brautkleid passen - wird eine Gurkenkost gezeigt!