Estnische Diät ist eine wirksame Diät für schnelle Gewichtsabnahme

Sich die bewundernden Blicke der Vertreter des anderen Geschlechts zu vergegenwärtigen und gleichzeitig jede echte Frau zu fühlen, die davon träumt, eine echte Königin zu sein. Jedoch hat nicht die ganze Natur ideale Proportionen. Einige Frauen, um Besitzer einer schlanken Figur zu werden, müssen viel an sich selbst arbeiten. Die estnische Diät verspricht, Gewicht zu verlieren.

Die baltische Diät

Diese Methode der Gewichtsabnahme ist durch eine sehr bescheidene Diät gekennzeichnet. Aus diesem Grund ist es bei Frauen nicht sehr beliebt. Das Menü basiert auf der Berechnung: ein Tag - die Verwendung eines Produktes. Ernährungswissenschaftler versichern, dass dank dieser Diät jede Chance besteht, überschüssiges Gewicht loszuwerden. Bevor Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig darüber nachzudenken, ob diese Methode für die Gesundheit sicher ist.

Nach dieser Methode der Gewichtsabnahme als Diät eines baltischen Ernährungsberaters sollten die ersten drei Tage in der Diät Proteinprodukte und in allen anderen Tagen Kohlenhydrate dominieren. Dank der Proteindiät sinkt der Kaloriengehalt der aufgenommenen Nahrung. Der Übergang zu Kohlenhydraten wurde gemacht, um den Körper zu überlisten, und er ging nicht zum ökonomischen Regime, sondern fuhr fort, Fette zu verbrennen.

Baltische Diät für 3 Monate

Jede Dame, die wünscht, kann der Besitzer einer schönen schlanken Figur werden. Es ist wichtig, den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern zu folgen und bis zum Ende in ihrem Wunsch zu gehen, für alle Zeit mit Übergewicht zu verabschieden. Diese Methode der Gewichtsabnahme wie die estnische Diätkarte ist streng, aber ihr Plus ist, dass in 7 Tagen die Chancen bestehen, von 3 bis zu 6 Kilogramm zu verlieren. Sie können sich 3 Monate lang an das Regime halten.

Estnische Diät:

1. Montag: 6 Eier (hart gekocht).
2. Dienstag: fettarmer Hüttenkäse - 500 g.
3. Mittwoch: Hähnchenfilet - 700 g.
4. Donnerstag: Brei aus braunem Reis - 200 g.
5. Freitag: Kartoffeln in Uniform - 6 Stück
6. Samstag: grüne Äpfel - 1,5 - 2 kg.
7. Sonntag: Obst, gekochter Reis und Wurzelgemüse, Kaffee, Tee ohne Zucker und frisch gepresster Saft.

Estnische Diät für 7 Tage

Wenn der Wunsch besteht, hervorragende Ergebnisse für die Woche zu erzielen, können Sie sich an ein spezielles Regime für sieben Tage halten. Ein solches estnisches Diät-Menü bietet folgendes:

1. Montag. Es ist erlaubt, alle Früchte (außer Bananen) in unbegrenzten Mengen zu essen.
2. Dienstag. Bei der Tagesdiät sollte Gemüse roh und gekocht gegessen werden. Bohnen sind am besten von der Ernährung ausgeschlossen.
3. Mittwoch. Sie können Gemüse und Obst essen, um zu wählen.
4. Donnerstag. Die Speisekarte sollte vegetarische Suppen, fettarmen Kefir (0,5 l) und Bananen (5 Stück) enthalten.
5. Freitag. Es ist erlaubt, Tomaten (nicht mehr als 5 Stück), gekochtes Rindfleisch und Diät-Suppe aus Gemüse zu essen.
6. Samstag. In der Diät des vorletzten Tages sollte gekochte Hühnerbrust (bis 800 g), rohes Gemüse vorhanden sein.
7. Sonntag. Du darfst gekochten Reis, frisches Obst, Säfte trinken.

Estnische Diät 6 Tage 6 kg

Autoren der Methode der Verklärung der baltischen Diät 6 Tage werden empfohlen, Schritt für Schritt dünn zu werden:

1. Beginnen Sie mit gekochten Eiern. Ihre Anzahl sollte nicht mehr als 6 pro Tag betragen. In diesem Fall sollte das Produkt in 6 Aufnahmen aufgeteilt werden. Darüber hinaus können Sie Wasser oder Tee trinken.
2. In diesem Stadium sollte fettarmer Hüttenkäse vorhanden sein. 500 g Milchprodukte sollten in 5 Aufnahmen aufgeteilt werden.
3. Der dritte Tag Diätassistenten empfehlen, Hühnerbrust (nicht mehr als 700 g) zu essen. Sie können Huhn in einem Multivarque kochen oder kochen.
4. In der nächsten Phase werden zweihundert Gramm brauner, roher, gekochter Reis in fünf Teile geteilt und während des Tages gegessen.
5. Als nächstes wird empfohlen, sechs Stück Kartoffeln pro Tag zu essen. Es sollte insgesamt sechs Mahlzeiten geben.
6. Die letzte Stufe - die Diät wird mit grünen Äpfeln in unbegrenzten Mengen ergänzt.

Diät der Ostsee

Diese Methode der Gewichtsabnahme ist ein Analogon einer so beliebten Transformationsmethode wie die baltische Diät, die nach neuesten Erkenntnissen das Risiko von Fettleibigkeit reduziert. Es bietet auch eine abwechslungsreiche kalorienarme Tabelle, auf der die meisten Gemüse und Obst, Beeren und fettarme Milchprodukte vorhanden sind. Der Unterschied bei der Verwendung von Getreide aus nördlichen Getreide und Rapsöl.

Einer der Vorteile solcher Möglichkeiten, schlanker zu werden, ist die Zugänglichkeit, da Sie nicht viel Zeit mit der Zubereitung von Speisen verbringen müssen. Die estnische Diät hat jedoch Nachteile. Aufgrund der Mangelernährung kann der Gewichtsverlust beobachtet werden:

• Migräne;
• Schwindel;
• Übelkeit;
• Probleme mit dem Verdauungstrakt;
• Beriberi;
• verminderte Immunität.