Proteindiät 14 Tage - Menü

Protein-Diät für 14 Tage ist eine gute Möglichkeit, schnell 7-8 Kilogramm auf einmal zu verlieren, und beschränken Sie sich nicht in einer großen Anzahl von Produkten. Wir bieten Ihnen ein köstliches, ausgewogenes Menü, das den Körper nicht schädigt, da die Diät Zellulose und andere Produkte, die die Ernährung nützlich und harmonisch machen, nicht ausschließt. Das vorgestellte Menü einer Proteindiät für 14 Tage zum Strecken ist sehr einfach - abwechselnde Tage in beliebiger Reihenfolge.

Variante 1

1. Frühstück: eine halbe Tasse Hüttenkäse 1,8%.
2. Zweites Frühstück: 2 weich gekochte Eier, Tee.
3. Mittagessen: Broccoli-Cremesuppe.
4. Snack: eine halbe Tasse fettfreien Joghurt.
5. Abendessen: die durchschnittliche Portion eines Geflügelfilets auf dem Grill.

Option 2

1. Frühstück: Omelett mit 2 Eiern.
2. Das zweite Frühstück: ein Salat aus Peking-Kohl mit Sojasauce.
3. Mittagessen: Okroschka, Dampffisch.
4. Snack: eine halbe Tasse 1% Kefir.
5. Abendessen: eine Portion Gemüsesalat und gegrilltes Rindfleisch.

Option 3

1. Frühstück: ein Viertel gekochte Hühnerbrust.
2. Das zweite Frühstück: 1 gekochtes Ei.
3. Mittagessen: ein mit Gemüse gefüllter Pfeffer.
4. Nachmittagsjause: Krautsalat.
5. Abendessen: eine Portion Rindfleisch im Ofen gebacken.

Option 4

1. Frühstück: Haferflocken auf dem Wasser.
2. Das zweite Frühstück: ein Stück Fisch gebacken, Gurke.
3. Mittagessen: eine Portion Gemüsesuppe (Koch ohne Kartoffeln).
4. Nachmittagsjause: frischer Gemüsesalat mit Butter.
5. Abendessen: Garnelen oder Tintenfisch mit garniertem Eintopf von Bohnen.

Option 5

1. Frühstück: Tee mit ein paar Käsestücken.
2. Zweites Frühstück: 1 Grapefruit.
3. Mittagessen: Ohr von rotem Fisch.
4. Snack: ein Glas ungesüßten Joghurt.
5. Abendessen: eine Portion Truthahn mit Brokkoli.

Es gibt eine andere Möglichkeit - eine Obst- und Proteindiät für 14 Tage. Es ist besser geeignet für Liebhaber von süßen, aber wegen des hohen Zuckergehaltes in Obst, verliert es nicht so effektiv Gewicht. In den ersten Tagen kann sich die Ernährung schwach anfühlen - trinke mehr Wasser (1,5 - 2 Liter pro Tag) und es wird vorübergehen.