Es gibt einen ziemlich einfachen Weg, 3 Kilogramm in nur einer Woche loszuwerden - eine flüssige Diät. Sie ist nicht so "hungrig" wie ihre zahlreichen Gegenstücke und erlaubt es dem Körper ohne Schaden dem Übermaß abzugewinnen. Diese Diät hat ihre Wirksamkeit seit langem bewiesen: Während dieser Zeit gibt es eine komplette Reinigung des Gastrointestinaltraktes und den Entzug von Toxinen und Toxinen, aber das ist nicht die Hauptsache. Die angenehmste Wirkung ist eine Reduktion des Magens, denn jetzt arbeiten Leber und Nieren! Darüber hinaus erfüllt flüssiges Essen perfekt den Hunger, und Sie werden sich sehr wohl fühlen.
Flüssige Diät: die Speisekarte
Eine Diät, die auf einer flüssigen Ernährung basiert, erfordert ein spezielles Menü, das zwar die Abwesenheit fester Nahrung garantiert, aber nicht zu Hunger führt. Schauen wir uns also das Menü an, das in diesem Fall stundenweise bemalt ist:
- 9:00 - ein Glas Haferflocken (aus einem Esslöffel Haferflocken und einem Glas kochendem Wasser) + ein Glas Tee ohne Zucker;
- 10:00 - ein Glas Gemüsebrühe;
- 11.00 Uhr - ein Glas heißes Wasser;
- 12:00 - ein Glas Saft mit Wasser verdünnt 3: 1;
- 13:00 - ein Glas Milch mit dem niedrigsten Fettgehalt;
- 14:00 - ein Glas heißes Wasser;
- 15:00 - ein Glas Kompott;
- 16:00 - ein Glas Rindfleisch steife Brühe;
- 17:00 Uhr - ein Glas heißes Wasser;
- 18:00 - ein Glas heißes Wasser;
- 19:00 - ein Glas Gemüsesaft mit Wasser verdünnt 3: 1, ein halbes Glas warmes Wasser;
- 20:00 - ein Glas Gemüsebrühe;
- 21:00 Uhr - ein Glas heißes Wasser;
- 22:00 - ein Glas Kefir (Fettgehalt - nicht mehr als 2,5%).
Diät auf der Flüssigkeit ist ziemlich schwierig für eine durchschnittliche Person in Bezug auf Zeit Einhaltung, und der beste Weg ist es, einen Wecker für jede Stunde zu bekommen, um nicht zu vergessen, ein Glas normale Flüssigkeit zu nehmen. Darüber hinaus ist es wichtig, in der Lage zu sein, ständig die Toilette zu besuchen, die wahrscheinlich auch in keiner Weise des Lebens ist.
Flüssige Diät zur Gewichtsreduktion: Wie raus?
Von jeder Diät ist der richtige Weg notwendig, und in diesem Fall - vor allem, weil der Körper auf ungewöhnliche Weise Nahrung bekommt, und das ist Stress.
Deshalb wurde ein spezieller, richtiger Ausweg aus der Diät entwickelt, der noch drei Tage dauern wird.
- Erster Tag :
- 9:00 - ein Glas Kohl-Karotten-Kartoffelpüree + Kefir;
- 12:00 - geschmorte Tomaten mit Kefir;
- 15.00 Uhr - ein Glas geraspelte gekochte Karotten mit Apfelsaft;
- 18:00 - ein Glas Salat aus geriebenem gekochtes Gemüse (Kohl, Karotten, Kartoffeln) + eine halbe Tasse Kefir;
- 21:00 - ein Glas gekochter Blumenkohl oder Kürbis mit dem Zusatz von Kefir.
- Der zweite Tag :
- 9:00 - Salat von jedem gekochten Gemüse, geschmortem Kohl, ein wenig Kefir;
- 12:00 - ein Glas flüssiger Brei auf dem Wasser - Manna oder Reis + Kefir;
- 15:00 - Gemüsesuppe mit einem Stück Brot;
- 18:00 Uhr - ein Glas Gemüsepüree mit Milch, ein Glas Tee ohne Zucker;
- 21:00 - ein Glas geröstete gekochte Karotten.
- Der dritte Tag :
- 9:00 - ein Glas Haferbrei mit Magermilch (außer den oben aufgeführten, können Sie auch Buchweizen), ein Glas Gemüsebrühe;
- 12:00 - Salat aus Gemüse (gekocht und frisch), ein Stück getrocknetes Brot;
- 15.00 Uhr - dicke Gemüsesuppe mit Krupp und Pilzen (Sie können Pilzsuppe);
- 18:00 - irgendein Gemüseeintopf;
- 21:00 - Salat aus frischem Gemüse, eine Scheibe Brot und eine Scheibe Käse.
Wenn Sie sich genau an das vorgeschlagene Menü halten, um aus der flüssigen Diät herauszukommen, wird sich Ihr Körper leicht an die neue Umstrukturierung anpassen und Ihnen erlauben, mögliche Probleme mit dem Darm zu vermeiden.
Diese Diät wird nicht für alle empfohlen: Wenn Sie ein Problem mit den Nieren oder der Leber haben, ist es wichtig, vor der Anwendung einen Arzt aufzusuchen. Wenn es keine solche Möglichkeit gibt, sollten Sie eine andere Diät finden, die diese Organe nicht wie Trinkwasser belastet. Es bewirkt, dass diese Filterorgane sehr aktiv arbeiten, was bei bestimmten Erkrankungen unerwünscht ist.