Diät auf Melone - die effektivsten Optionen

Am Ende des Sommers erfreuen uns die lang ersehnten Melonenfrüchte jeden Tag. Dies ist die erfolgreichste Zeit, um Ihre Figur zu machen, denn was kann köstlicher sein als eine Diät auf einer Melone. Das duftende, süße gelbe Fleisch, das die Grundlage der Diät bildet, wird Sie nicht nur von zusätzlichen Pfunden und Zoll in der Taille retten, sondern auch den Körper mit Vitaminen sättigen, positive Energie aufladen und eine gute Laune geben.

Vorteile der Melone beim Abnehmen

Um ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren, ohne die Gesundheit zu schädigen, sollte die Ernährung die ausgewogenste und effektivste im Kampf gegen Fett sein. Erfüllt die Melonen-Diät alle diese Anforderungen und ist die Melone nützlich beim Abnehmen? Um diese Fragen zu beantworten, müssen Sie alle Eigenschaften dieser Frucht kennen.

  1. Melone beteiligt sich aktiv an der Spaltung von Cholesterin und fettarmen Fetten mit ihrer anschließenden Entfernung aus dem Körper, was den Zustand der Gefäße am vorteilhaftesten beeinflusst.
  2. Nicht umsonst wird Melone oft bei der Zubereitung von Desserts verwendet, da ihr Fruchtfleisch die Verdauung anregt und hilft, fettige und schwere Nahrung zu verarbeiten.
  3. Melone hilft, Gewicht zu verlieren auch aufgrund seiner harntreibenden Wirkung, die hilft, mit Schwellungen fertig zu werden, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und parallel dazu eine kurative Wirkung auf das Urogenitalsystem haben.
  4. Zu den positiven Eigenschaften der Melone gehört eine leichte Abführwirkung.
  5. Darüber hinaus verjüngt die Melone, gibt Kraft, verbessert den Tonus und stimuliert die Produktion neuer Blutzellen.
  6. Melone hat eine reichhaltige Vitamin-Mineral-Zusammensetzung, die für die Ernährung so wichtig ist.

Diät von der Melone für Gewichtsverlust

Um wirklich Gewicht mit Hilfe von Melone zu verlieren und das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sollten Sie einige Diätbedingungen befolgen:

  1. Verwenden Sie für Lebensmittel sollte nur Qualität und reife Melone, so sollte die Wahl der Frucht verantwortungsvoll angegangen werden.
  2. Reife Melonenfrüchte können bis zu 7,5% Zucker enthalten, was dieses leckere Schlankheitssystem für Diabetiker unzugänglich macht.
  3. Diät auf Melone schreibt vor, dieses süße Gemüse als eine getrennte Mahlzeit oder eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit zu verbrauchen, ohne es mit anderen Produkten der Diätkarte zu kombinieren.
  4. Es ist nicht notwendig, nach 20.00 Uhr eine Melone zu essen und die Melonen-Diät länger als eine Woche zu straffen.

Melonendiät für Gewichtsverlust - Menü

Monodiet mit einer Melone hilft in 3 Tagen, Gewicht auf 3,5 kg zu reduzieren. Das Ergebnis ist durchaus verdient. Das Menü einer solchen Diät ist am einfachsten:

  1. Für einen ganzen Tag müssen Sie etwa 1,5 kg Melonenfleisch essen.
  2. Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag muss mindestens fünf betragen.
  3. In diesen Tagen ist es erlaubt, Wasser ohne Gas, frisch gebrühten grünen Tee und Aufguss von Wildrose zu trinken.

Solcher Gewichtsverlust auf einer Melone wird nicht mehr als für drei Tage berechnet. Wer jedoch noch mehr Gewicht loswerden möchte, empfiehlt sich ab dem vierten Tag, die Diät für eine Woche einzuhalten, aber schon sparsamer. Zum Beispiel eine ausgezeichnete Option - eine Diät auf Melone und Wassermelone.

Wassermelonen- und Melonendiät für Gewichtsverlust

Viele positive Bewertungen verdienen eine Wassermelonen-Melonen-Diät, die, wenn sie beobachtet wird, in sieben Tagen bis zu 6 kg abnehmen kann. Die Wirkung dieser Diät ist mehr mit der harntreibenden Wirkung der Hauptprodukte verbunden. Um Austrocknung zu vermeiden, müssen Sie den Wasserhaushalt beobachten. Ungefähres Menü für die Tagesmelone-Wassermelonen-Diät:

  1. Frühstück : Quark fettfrei mit Zuckeraustauschstoff 50-70 g, Brot (2 Stk.) Und 200 g Melonenfleisch oder Wassermelone oder 100 g jeder Frucht.
  2. Snack : gedämpfter Fisch (150 g), Melonenfleischsalat (100 g), fettarmer Käse (50 g), Salatblätter (100 g) und klassischer Joghurt 0% und 1 EL. Zitronensaft. Eine Tasse grüner Tee .
  3. Mittagessen : 300 g Wassermelonenfleisch.
  4. Snack : 300 g Melone.
  5. Abendessen : frischer Salat aus Tomaten und Gurken (150 g), gedünsteter brauner Reis (120 g), Melonenpulpe (200 g).

Diät auf Melone und Joghurt

Die Reinigung des Darms muss regelmäßig durchgeführt werden. Für diese Zwecke wurden sieben Tage Kefir-Entladerationen entwickelt. Und Melone während der Diät eines solchen Plans wird die ideale Gesellschaft für das Hauptfermentation Milchprodukt sein. Diese Entlastung Diät ermöglicht es Ihnen, 5 zusätzliche Pfunde loszuwerden. Diese Diät ist sehr einfach zu übertragen, und der Körper erhält enorme Vorteile durch solch eine tägliche wöchentliche Diät:

  1. Frühstück : 400 g Melonenfleisch.
  2. Snack : 1 Tasse fettarmer Kefir. Sie können Greens nach Belieben oder Zuckerersatz nach Geschmack hinzufügen.
  3. Mittagessen : Salzfreier Buchweizen (200 g), eine Tasse grüner Tee und 400 g Melone.
  4. Snack : grüner Tee mit Brot und Leberpastete .
  5. Abendessen : Gekochte oder gebackene Hähnchenbrust (200 g), Gemüsesalat (1 Portion), grüner Tee (1 Tasse).

Smoothies der Melone für Gewichtsverlust

Sie können auf einer Melone Gewicht verlieren und mit Hilfe von köstlichen Smoothies, die bequem mit Ihnen als Snack zu nehmen sind. Die Zubereitung eines solchen herzhaften Getränks ist sehr einfach.

Zutaten:

Vorbereitung

  1. Alle Bestandteile von Smoothies sollten kalt sein, daher müssen sie vor dem Zubereiten des Getränks einige Stunden im Kühlschrank gereinigt werden.
  2. Aus Zitrone und Limette den Saft auspressen, in einer Schüssel mit kleinen Würfeln aus geschmolzenem Fruchtfleisch mischen.
  3. Wir senden Minzblätter, gewaschen und getrocknet, in den Behälter und verquirlen alle Zutaten für 1 Minute bei maximaler Geschwindigkeit.
  4. Fertig Smoothies werden in ein Glas oder eine Flasche gegossen, wenn gewünscht, fügen wir Eiswürfel zum Getränk hinzu, und wir werden für den Rest des Tages mit der positiven Energie der Frucht aufgeladen.

Melone Diät - Ergebnisse

Melone und Gewichtsverlust sind Konzepte, die sich harmonisch ergänzen. Diät auf der Melone das Ergebnis ist einfach umwerfend. Wenn Sie sich streng an die Rezepte der Diät und des Menüs halten, wird das Ergebnis innerhalb eines Tages bemerkbar sein. Der Pfeil der Waage, um zu stürzen, Ihr Wohlbefinden und Energierückgewinnung wird an der Spitze sein, und vor allem wird es keinen Hunger und Depressionen geben, die viele Diäten begleiten.