Frühlingsdiät

Während der kalten Jahreszeit gewinnt fast jede Frau etwas an Gewicht. Die Frühlingsdiät ist eine einfache und bequeme Art, die Figur in Ordnung zu bringen und zu einer leichteren Diät zurückzukehren. Diese Diät basiert auf der Reduzierung der verbrauchten Kalorien, verbraucht eine große Menge an Ballaststoffen und sättigt den Körper mit Vitaminen durch Gemüse und Obst .

Frühlingsessen

Die Unterstützung einer solchen Diät - Gemüse und natürliches Fleisch, Geflügel und Fisch. Sie sollten vermeiden, süß, fettig, mehlig zu essen. Wenn Sie allergisch gegen Zitrusfrüchte sind, sollten Sie sie im Menü für Kiwi ersetzen - dies ist die gleiche nützliche Frucht, die viel Vitamin C enthält, was es leicht macht, Gewicht zu verlieren.

Frühlingsdiät für Gewichtsverlust

Betrachten Sie eine Diät, die diese leichte Vitamindiät voraussetzt. Dies ist ein ausgezeichneter Übergang zur richtigen Ernährung, die eine unabdingbare Voraussetzung für Harmonie ist.

Der erste und siebte Tag

1. Frühstück: 1 hart gekochtes Ei.
2. Zweites Frühstück: 200 g gekochter Brokkoli, eine Tasse grüner Tee.
3. Mittagessen: 1 hart gekochtes Ei.
4. Nachmittagsjause: eine Portion Gurkensalat und Blattgemüse und einen halben Löffel Butter.
5. Abendessen: ganze Grapefruit.

Der zweite Tag

1. Frühstück: hart gekochtes Ei, grüner Tee.
2. Zweites Frühstück: ganze Grapefruit.
3. Mittagessen: 200 g Rindfleisch gebacken oder gekocht, können Sie mit einem Salat auf der Beilage.
4. Nachmittagsjause: frischer Gurkensalat mit Essig.
5. Abendessen: Salat aus geriebenen Karotten.

Der dritte Tag

1. Frühstück: hart gekochtes Ei, grüner Tee.
2. Zweites Frühstück: ganze Grapefruit.
3. Mittagessen: 200 g Hühnchen / Truthahn gebacken oder gekocht, Sie können mit einem Salat auf der Beilage.
4. Nachmittagsjause: frischer Gemüsesalat mit Essig.
5. Abendessen: gedünsteter Spinat.

Der vierte Tag

1. Frühstück: eine Portion Salat aus Blattgemüse, grüner Tee.
2. Zweites Frühstück: Grapefruit .
3. Mittagessen: 200 g Rindfleisch gebacken oder gekocht, können Sie mit einem Salat auf der Beilage.
4. Nachmittagsjause: eine Packung fettfreier Hüttenkäse.
5. Abendessen: geschmorte Zucchini - 1 Portion.

Der fünfte Tag

1. Frühstück: gekochtes Ei, Tee.
2. Zweites Frühstück: eine Portion Peking-Kohl mit Sojasauce.
3. Mittagessen: 150 Gramm Fisch mit Gemüse.
4. Snack: eine große Portion Salat aus grünem Gemüse, Tee.
5. Abendessen: eine große Orange.

Der sechste Tag

1. Frühstück: eine Grapefruit.
2. Zweites Frühstück: Gurkensalat.
3. Mittagessen: Portion gegrilltes Huhn ohne Haut.
4. Nachmittagsjause: eine ganze Orange.
5. Abendessen: Kohlsalat, Tee.

Es gibt eine ähnliche Frühjahrsnahrung für 35 Tage. Es sollte weicher sein: Fügen Sie zum Frühstück jede Müsli ohne Zucker, und zum Abendessen, verwenden Sie ein extra bisschen Fleisch oder Eier (für den Fall, dass die Diät nur Gemüse vorgeschrieben).