Nehmen Sie schnell Gewicht in einigen Größen ab, bevor ein wichtiges Ereignis dank neuer Trends in der Diätetik und Medizin ermöglicht wurde. Heute werden wir Ihnen erzählen, welche der Diäten effektiv sind und nur für eine Woche konzipiert sind. Während dieser 7 Tage reinigen Sie den Körper sicher, entlasten den Magen und bringen den Stoffwechsel wieder in den Normalzustand . Ein begrenztes Menü von Mono-Diäten wird Sie davor bewahren, Ihre Diät zu planen und in den Laden zu gehen.
Wenn Sie das Haar, den Hautzustand von Gesicht und Körper als Ganzes aufräumen wollen, achten Sie auf die Buchweizen-Diät , die auch für eine Woche konzipiert ist. Außerdem müssen Sie während des Kurses nicht verhungern oder irgendwelche Beschwerden haben.
Die Speisekarte der Diät ist äußerst unkompliziert. In der Nacht, ein Glas Buchweizen brühen, verteilen Sie eine gleiche Menge Haferbrei für den ganzen Tag. Es ist auch erlaubt, fettarmen Kefir zu trinken. Für eine Woche werden Sie Gewürze vergessen. Manchmal kann man sich jedoch ohne Salz mit Sojasauce verwöhnen lassen. Am Ende des Kurses beträgt der Gewichtsverlust durchschnittlich 5 Kilogramm. Das Wichtigste ist, sich anschließend an die richtige Ernährung zu halten, damit nicht alle Anstrengungen verschwendet werden.
Pflanzliche Ernährung für eine Woche wird wahrscheinlich diejenigen interessieren, die nicht nur abnehmen, sondern auch ihren Körper verbessern wollen. Innerhalb einer Woche ist die Verwendung von Obst und Gemüse, fettarmen Milchprodukten, Getreide und Brühen erlaubt. Von der Süßigkeit, dem Fett und dem Mehl muss man immer noch aufgeben. Während der Diät erhöhen Sie die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen im Körper und stärken Nägel und Haarzwiebeln. Der durchschnittliche Gewichtsverlust nach dem Kurs beträgt etwa 4 Kilogramm.
Menüoptionen für wöchentliche Diäten
Die erste Option:
- Frühstück - ein Apfel, ein Glas frische Beeren, natürlicher ungesüßter Joghurt;
- Mittagessen - grüner Tee mit Milch, Gemüsesuppe, Kohl und Karottensalat;
- Snack - Banane;
- Abendessen - Beerenkompott, Pfeffer mit Gemüse gefüllt.
Sie können immer etwas Joghurt, Gurken und Tomaten essen. Wenn Sie Tee mit Süßigkeiten gewohnt sind, versuchen Sie das erste Mal, Ihre Lieblingsdesserts mit Pflaumen oder getrockneten Aprikosen zu ersetzen.
Die zweite Option:
- Frühstück - Müsli mit Milch, Orange, Schwarztee;
- Abendessen - Hüttenkäse mit Pflaumen, Gemüseeintopf;
- Mittagsimbiss - Beerenkompott, Grapefruit;
- Abendessen - geschmorte Auberginen oder Kohl, Salat aus Tomaten und Gurken, mit einem Teelöffel Olivenöl oder Zitronensaft.
Kefir Diät für eine Woche beschränkt auch nicht Mahlzeiten Kefir allein, aber es ist die Hauptkomponente. Machen wir uns mit dem Beispielmenü vertraut, damit Sie schließlich von allen Pluspunkten der Ernährung auf diesem Prinzip überzeugt sind.
Die erste Option ist eine gestreifte Diät:
- der erste Tag - Kefir (1,5 Liter Kefir, grüner Tee);
- Der zweite Tag ist eine gewöhnliche Mahlzeit.
Wenn Sie eine Woche lang auf diese Weise essen, können Sie ohne viel Aufwand und Einschränkungen 4 Kilogramm verlieren.
Es gibt auch eine andere Option. Jeden Tag wird empfohlen, 1,5 Liter Kefir zu konsumieren.
- 1 Tag - gekochter Buchweizengrütze, Tee;
- Tag 2 - gekochtes Hühnerfleisch;
- 3 Tage - gekochtes Rindfleisch, Apfel;
- 4 Tage - gekochter Fisch von fettarmen Sorten;
- 5 Tage - Gemüsesalat, Orangen;
- 6 Tage - nur Kefir;
- Tag 7 - stilles Wasser.
Ein solches Prinzip der Ernährung erscheint auf den ersten Blick einfach, muss sich aber noch daran gewöhnen. Die Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen, Sie werden durchschnittlich 6-7 Kilogramm verlieren.
Unabhängig davon, welche Diät Sie für sich selbst wählen, vergessen Sie nicht, 1,5 Liter Wasser pro Tag, Walking und Morgengymnastik zu verwenden. Wenn Sie das Gefühl des Hungers nicht im Laufe des Kurses verlassen, greifen Sie auf die Naturfaser zurück, die in jedem Lebensmittelgeschäft verkauft wird. Es verbessert die Verdauung, fördert die Darmreinigung.