Die meisten Leute denken, dass das Sitzen auf einer Schnur nach 20 Jahren fast unmöglich ist. Jemand ist sicher, dass Sie als Ergebnis nur eins bekommen können - Trauma. Natürlich kann die Verletzung erhalten werden, aber wenn Sie nicht die Übungen ausführen, die sich auf die Schnur vorbereiten. Im Laufe der Jahre wird der menschliche Körper weniger flexibel, die Gelenke verlieren ihre Beweglichkeit und die Muskeln und Bänder sind nicht mehr so elastisch. Aber das Alter ist kein Hindernis, um auf der Längsschnur zu sitzen, man muss nur wissen, wie man sich darauf vorbereitet. Flexibilität ist eine ausgezeichnete Qualität, die auf Wunsch in jedem Alter entwickelt werden kann. Das Wichtigste in diesem Geschäft ist, das Ergebnis nicht sofort zu verfolgen.
Wie schnell kann ich auf den Längsspalten sitzen?
Es ist notwendig, Übungen zu machen, die ungefähr 15 Minuten pro Tag dauern. Schon nach einer Weile wird es möglich sein, sich vor Verwandten und Bekannten des Ergebnisses zu rühmen. Regeln:
- Wer interessiert ist, wie man eine Woche lang auf dem Längsgarn sitzt, muss wissen, dass man das Training nicht überspringen darf, da man damit die Muskeln aufwärmen und die Bündel auf die Ladung vorbereiten kann.
- Du musst auf dem Boden sitzen und die Beine breiter machen. Beuge dich so weit wie möglich zum rechten Fuß und greif danach 30 Sekunden lang. Dann wiederhole die Übung und greife nach dem linken Bein und dann nach der Mitte.
- Setzen Sie sich, strecken Sie Ihre Beine nach vorne und versuchen Sie, Ihre Zehen für 60 Sekunden zu erreichen. Um die Übung zu erschweren, ist es besser, die Zehen der Füße von sich selbst zu strecken.
- Die vorherige Übung ist nur im Stehen ausgeführt. Sie müssen versuchen, Ihre Füße herauszubekommen, ohne die Beine zu beugen.
- Werde ein Fuß auf dem Knie, der zweite zieht nach vorne. Für 30 Sekunden dehnen. Beine tauschen und wiederholen.
Wenn Sie diese Übungen jeden Tag durchführen, können Sie nach einer Woche nach und nach versuchen, sich auf die Schnur zu setzen. Vielleicht nicht alle, aber die meisten werden Erfolg haben.
Wer sich dafür interessiert, ob sich alle auf die Schnur setzen können , sollte wissen, dass es mit erweitertem Training für alle möglich ist.