Gainer in seiner Zusammensetzung unterscheidet sich nicht von Lebensmitteln, denn der Geyner ist ein Nahrungsergänzungsmittel, bestehend aus einer Protein-Kohlenhydrat-Mischung und manchmal mit Vitamin- und Aminosäure-Zusätzen, aber dies liegt im Ermessen des Herstellers. Das heißt, wenn Sie einen Geyner nehmen, werden sich Nebenwirkungen in Form von gewöhnlicher Lebensmittelvergiftung manifestieren. Gainer ist für eine schnelle Menge von Muskelmasse eingenommen, aber die Hauptbedingung für die Aufnahme ist das Fehlen von Athleten-Krankheit, da jedes Gesundheitsproblem zusätzlich zu einer kalorienreichen Ergänzung zum Schaden des Geyner auf den Körper beitragen kann.
Überdosierung
Wahrscheinlich gibt es keinen Menschen auf der Welt, der keine Lebensmittelvergiftung hat. Was sind die Ursachen für solche Vergiftungen? Entweder ist es die Intoleranz eines Produktes, oder der Konsum ist übertrieben, oder das Produkt ist verdorben oder abgestanden. Dasselbe gilt für den Schaden des Geyers. Wenn Sie, trotz der Empfehlungen des Herstellers auf der Verpackung, eine erhöhte Dosis des Geyers nehmen, seien Sie nicht überrascht, dass es Konsequenzen geben wird. Da dieser Lebensmittelzusatzstoff eine große Anzahl an Proteinen und Kohlenhydraten enthält, kann es anschließend zum Beispiel zu einer Proteinvergiftung kommen, die eine große Belastung für die Nieren darstellt.
Günstige Gainer
Gainer ist einer der ersten Lebensmittelzusatzstoffe in der Geschichte des Bodybuildings. Zuvor wurde es aus zweifelhaften und billigen Bauteilen hergestellt. Aber auch heute gibt es Geyner, die sich durch einen verdächtig niedrigen Preis auszeichnen. Wenn Sie in Versuchung geraten, vergessen Sie die Frage - gibt es Schaden vom Geyner? Wenn Sie günstiges Essen kaufen, a la Fast Food, denken Sie an Ihre Gesundheit? Hier, das Gleiche. Billige Kohlenhydrate können den Stoffwechsel negativ beeinflussen, daher kann Harnverhaltung auftreten, aber für Menschen mit einem verzweifelten Herzen (und noch mehr hypertensive Menschen!) - das ist sehr gefährlich.
Gewinner und Frauen
Aber Sie sind wahrscheinlich am meisten interessiert, ob der Geyner für die Gesundheit von Frauen schädlich ist. Angesichts der Tatsache, dass Frauen mehr Fett als Muskeln haben und subkutanes Fett schneller gebildet wird als Männer, lohnt es sich, darüber nachzudenken, einen Geyner zu nehmen. Wie bereits erwähnt, handelt es sich um ein kalorienreiches Ergänzungsmittel, und wenn Sie Zweifel haben, dass Sie im Training alle Kalorien zu sich nehmen können, ist es besser, Ihre Proteinzufuhr zu begrenzen. Sonst riskierst du bei guten Absichten, nicht die Muskeln aufzubauen, sondern den Bauch.
Gainer wird für Menschen empfohlen, die dünn sind, mit schnellen Stoffwechselprozessen, sie werden die Fettmasse nicht verschieben. Und Menschen mit langsamer Verdauung, einer Tendenz zur Fülle, ist es besser, wirklich auf Casein oder Molkenprotein zu stoppen.
Gainer für Jugendliche
Sehr viele Eltern interessieren sich dafür, ob ein Teenager einem schwulen Mann schadet. Die Antwort wird dieselbe sein wie bei der Frage, ob der Geyner schädlich für Frauen ist. In der Adoleszenz nehmen die meisten Kinder sehr schnell an Gewicht zu (besonders Mädchen in 13 - 14 Jahren), und das Skelett dahinter hat keine Zeit. Daher leiden die meisten Mädchen während dieser Zeit an Übergewicht. Denken Sie jetzt darüber nach, was passieren wird, wenn Sie auch Protein mit Kohlenhydraten hinzufügen. Aktives Training und ausgewogene Ernährung ist das, was Sie für Teenager brauchen.
Wie ersetze ich den Geyner?
Wenn Sie immer noch unentschlossen sind, ob der Gewinner schädlich ist oder nicht, lassen Sie uns über die Zusammensetzung sprechen. Viele Hersteller verwenden Sojaproteine, um einen Geyner herzustellen. Ehrlich gesagt, das ist nicht das nützlichste für Ihren Körper. Und über Kohlenhydrate sagen sie, dass es im Geyner einige spezielle Kohlenhydrate gibt . Nichts dergleichen. Diese Kohlenhydrate gehören zu der Gruppe der leicht verdaulichen und unterscheiden sich nicht von denen im Brötchen. Daher wird es rationaler sein, sich auf ein Protein zu konzentrieren, das ein hochwertiges Protein enthält, aber Kohlenhydrate aufzufüllen, einen Laib oder etwas von komplexen Kohlenhydraten wie Brei zu essen.